Презентация к классному часуПравила перемен

Классный час «Правила перемен» Г Б О У Р К «Крымская гимназия-интернат для одарённых детей»

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Кто хоть раз пробовал изменить свою жизнь или хотя бы одну привычку, знает, какое это нелёгкое дело. Однако есть способы, позволяющие сделать изменения лёгкими, основательными и вечными.

Прежде чем вы примите решение изменить свою жизнь, чтобы она зацвела, как весенний сад, давайте разберёмся в нашем настроении и видении общей картины.

В большинстве люди с энтузиазмом принимают решение изменить свою жизнь. Но не менее часто в этом настрое таится проблема, которая может привести к неудаче, — ощущение лёгкости перемен. Будьте готовы сражаться

Когда человек вдохновлён какой-нибудь идеей преобразования, то у него может создаться впечатление, что изменить жизнь и привычки легко.

Но проходят эмоции, человек встречается с затруднениями, и ощущение лёгкости сменяется ощущением невозможности. Это случается не потому, что изменить свои привычки невозможно, а потому что реальность противостоит нашим неоправданным ожиданиям.

Поэтому, если мы с самого начала будем понимать, что всякое изменение сопровождается определённым объёмом трудностей и настроимся на их преодоление, то значительно повысим свои шансы на победу.

Игнорирование обстоятельств и требований жизни — ещё одна распространённая ошибка при планировании перемен. Например, в пансионате гостям очень легко вести здоровый образ жизни, ведь там был повар, который готовил для них три раза в день, инструктор, который водил их на прогулки, и расписание дня. Правильно оцените ситуацию

Дома же ждут бытовые проблемы, учёба или рабочие вопросы. Возвращается ответственность за близких и друзей, которая была оставлена на время пребывания в пансионате. Всё это не значит, что здоровый образ жизни со всеми его преимуществами недоступен в обычной жизни. Это значит только то, что вам самим и вашему мозгу нужно время, чтобы привыкнуть к переменам.

Так как большинство неудач происходит из-за попыток изменить всё и сразу, мы пойдём другим путём: разработаем план поступательных небольших шагов, которые приведут нас к заветной цели. План перемен

Нарисуйте в своём воображении и перенесите на бумагу или в компьютер картину вашей полноценной и здоровой жизни. Если быть конкретнее, то:

1. Разберите эту картину на конкретные и достижимые цели. 2. Опишите шаги на пути достижения каждой цели.

3. Выберите из имеющихся шагов самый простой и лёгкий.

4. Практикуйте этот шаг минимум три недели. 5. Продолжая практиковать новую привычку, пройдите снова пункты 4 и 5 (если надо, откорректируйте первые три пункта).

Стоит сказать, что первые дни будет легко, но со временем старая натура начёт противиться переменам более агрессивно. Поэтому берегитесь переоценки своих сил на первых этапах и не беритесь за выработку больше трёх новых привычек одновременно. Помните, что первые три недели — главные в выработке новых привычек. Ну что, готовы? Тогда в добрый путь.

Видео как создать хорошую привычку

У вас всё получится!