Презентация выступлени на родительском собрании Здоровье ребёнка

«Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье.» Генрих Гейне Здоровье ребёнка

«Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезненней и физических недостатков »

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

«Намного важнее пробудить в детях желание заботиться о своем здоровье, основанное на их заинтересованности в занятиях адекватных индивидуальным интересам и склонностям. Насыщенная, интересная и увлекательная школьная жизнь станет важнейшим условием сохранения и укрепления здоровья детей».

1 – наследственность – определяет здоровье на 20 %, 2 – условия внешней среды (природные и социальные) – на 20 %, 3 – деятельность системы здравоохранения – на 10 %, 4 – образ жизни человека – на 50 %. Влияние факторов, определяющих уровень здоровья, распределяется следующим способом:

Состояние здоровья учащихся зависит от ребёнка, от учителя и родителей. Педагог и родители должны не только внушать детям, что надо заниматься своим здоровьем, но и называть причину “зачем это нужно делать?”, “для чего?”

Проблемы Заболевание опорно-двигательного аппарата. Нарушение осанки, плоскостопие. Снижение зрения. Нервно-психические расстройства. Причины, приводящие к нарушению здоровья детей Здоровье учащихся Причины Малоподвижный образ жизни. Вредные привычки. Незнание средств, форм. Недостаточная освещённость. Перегрузка учебными занятиями. Накапливание отрицательных эмоций.

– это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека: сон, бодрствование, деятельность (в том числе учебная), приём пищи. Важное значение в режиме дня имеет утренняя гимнастика (зарядка) – комплекс физических упражнений, облегчающий переход от сна к бодрствованию. После её выполнения чувствуется прилив энергии. Режим дня

Режим дня для учащихся 1 смены Пробуждение и подъём 7-00 Зарядка, умывание, закаливающие процедуры (душ, обтирание), уборка постели 7-00 - 7-30 Завтрак 7-30 - 7-50 Дорога в школу 8-00 - 8-20 Пребывание в школе 8-20 - 12-30 Дорога домой, прогулка 12-30- 13-00 Обед 13-00 - 13-30 Отдых, сон или спокойная игра 13-30 - 14-30 Посещение кружков, секций 14-30 - 15-50 Полдник 15-50 - 16-00 Приготовление уроков 16-00 - 17-30 Просмотр телепередач, чтение, прогулка, общение с друзьями и семьей 17-30 – 19-00 Ужин 19-00 - 19-30 Прогулка на свежем воздухе 19-00 - 20-00 Чтение книг, спокойные игры 20-00 – 21-00 Приготовление ко сну, вечерний туалет 21-00 - 21-30 Сон 21-30

Режим дня для учащихся 2 смены Пробуждение и подъём 7-30 Зарядка, умывание, закаливающие процедуры (душ, обтирание), уборка постели 7-30 - 8-00 Завтрак 8-00 – 8-30 Помощь по дому, свободное время 8-30 – 9-30 Приготовление уроков 9-30 - 11-30 Прогулка, факультативы, посещение кружков и секций 11-30 - 13-00 Обед 13-00 - 13-30 Дорога в школу, прогулка 13-30 - 14-00 Пребывание в школе 14-00 - 18-50 Дорога домой, прогулка 18-50 - 19-20 Ужин 19-20 – 19-50 Просмотр телепередач, чтение, прогулка, общение с друзьями и семьей 19-50 - 21-30 Приготовление ко сну, вечерний туалет 21-30 - 22-00 Сон 22-00

Питаться 4 раза в день. Интервал между приёмами пищи не должен превышать 4- 4,5 часа. Старайся есть в одно и то же время Не ешь всухомятку. Никогда не отказывайся от супа, в нём много веществ, которые способствуют правильному пищеварению Не «перекусывай» между основными приёмами пищи Ешь не спеша, хорошо пережёвывай пищу Во время еды не отвлекайся, не читай, не смотри телевизор, не разговаривай. Пища из-за этого плохо переваривается Режим питания

1. Сладкие газированные напитки 2. Картофельные чипсы 3. Сладкие батончики 4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. 5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Пять видов продуктов, убивающих человечество (ВОЗ)

Сон должен быть непрерывным и протекать в определённые часы. В возрасте 6 - 7 лет суточная норма сна - 11 часов, в 8 - 10 лет - 10 часов. Необходимо соблюдать некоторые правила: Перед сном проветрить комнату Ужинать за 2 часа до сна Не следует пить крепкий чай Перед сном полезно прогуляться Спать рекомендуется на матраце средней жёсткости и плоской подушке Лучше спать на правом боку Сон

Закаливание - комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы – солнца, воздуха и воды. Закаливание имеет не только оздоровительное, но и большое воспитательное значение. У ребенка формируется чувство уверенности в себе.

Высокий подъем работоспособности наблюдается с 8 до 11 часов утра, с 16 до 17 часов - второй подъем. Во вторник и среду – наиболее высокая работоспособность. В пятницу она падает. Умственная работоспособность наиболее высока с октября по январь. С января по март – снижается. Потом опять нарастает до июня.    Работоспособность

Переутомление Если отдых недостаточен, то утомление, постепенно накапливаясь, приводит к переутомлению. А это - плохой сон, аппетит, головные боли, безразличие, снижение внимания, памяти, умственной и мышечной работоспособности, падение сопротивляемости болезням.

Формы занятий В режиме ученого дня Внеклассные и внешкольные занятия Гимнастика до занятий Физкультминутки Организованные перемены Динамический час Урок физической культуры Секции во видам спорта Спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия Соревнования ДЮСШ

Быть для ребенка положительным примером Помогать ребёнку соблюдать режима дня Правильно организовывать режим для школьника Следить за состоянием здоровья своего ребёнка Не впадать в крайности: не ставить ребенка под шквал замечаний и указаний. Поощрять ребёнка за хорошие поступки Советы родителям