Презентация Правильное питание

Консультация для родителей «Правила питания» Подготовили воспитатели: Кириллина.Л.Г. Шамилова.Е.А. г. Мытищи. 2016г.

Правильное питание Здоровое питание – это полноценное питание, не наносящее вред человеческому организму.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Правильное питание. «Человек рождается здоровым, а все его болезни приходят к нему через рот с пищей». Гиппократ

Поэтому очень важно правильно организовать питание детей. Постоянно соблюдайте несколько основных принципов питания, которые станут фундаментом здоровья ребенка: 1. режим питания. 2.разнообразие продуктов питания. 3.достаточность объема пищи. 4.соблюдение гигиены питания. 5.удовольствие от процесса еды. Правильное питание.

Режим питания «Организм работает, как часы». Не зря наши предки придумывали пословицы и поговорки. А ведь в них заложен истинный смысл. Все процессы внутри человеческого организма,-дыхание, сердце биение, пищеварение-носят ритмичный характер, поэтому потребность в регулярном приеме пищи является законной нормой нашего организма, а не прихотью диетологов. Правильная организация режима питания ребенка., создаст правильные привычки у него в будущем, и благоприятно отразится на его здоровье. Ведь не регулярное питание создаст дополнительную нагрузку и благоприятную почву для различного рода нарушений.

Достаточность питания «Я ем для того чтобы жить, другие живут для того, чтобы есть» Сократ. Формула достаточного питания предельно проста: количество энергии, поступающей в организм с пищей, равна количеству энергии, затраченной человеком. Уровень энергозатрат организма ребенка достаточно высок, ведь его организм постоянно находится в фазе активного роста! Но потребности в энергии пищевых веществ у детей не всегда одинаковы и зависят от целого ряда условий: пола и возраста ребенка, условий жизни, вида деятельности, состоянии здоровья, времени года. Чем грозит переедание и недоедание? Переедание Недоедание Снижение физической активности Нарушение обмена веществ Развитие хронических заболеваний:диабет, артроз, болезни гипертонической системы и т.д. Снижениеиммунитета, развитие хронических заболеваний: авитаминозы, заболевание щитовидной железы. Остеопороз и т.д.

Удовольствие от приема пищи «Когда я ем – я глух и нем» Еда должна приносить радость! Кроме своей прямой роли-поставщика калорий,-еда также служит важным источником положительных эмоций. Еще: удовольствие от еды напрямую зависит от атмосферы, царящей за столом. Все негативные эмоции должны быть забыты, а за столом должны царить мир и покой. Объект семейной любви-телевизор, лучше оставить на послеобеденный отдых. Пусть у ребенка с самого раннего детства сформируется представление: семейный стол-это место, где всем уютно, тепло и, конечно, вкусно!!!

Гигиена питания «Чистота-залог здоровья» Но, к сожалению знать это - не значит всегда выполнять… А ведь соблюдение элементарных правил гигиены может уберечь от множества заболеваний желудочно-кишечного тракта, в число которых входит наиболее опасное- гепатит. Показывайте ребенку хороший пример, заботясь о себе, поддерживая себя в хорошем состоянии и следуя тем, же самым привычкам, которым хотите научить ребенка. Когда детям нравится содержать себя в чистоте, они приобретают эту привычку на всю жизнь. Научите вашего ребенка: Соблюдать правила личной гигиены, Различать свежие и не свежие продукты, Осторожно обращаться с незнакомыми продуктами,

Разнообразие продуктов питания «Я-то, что я ем». В природе не существует продуктов, которые содержали бы все необходимые человеку компоненты(за исключением материнского молока для новорожденных). Белки, жиры, углеводы, витамины, вода-из них состоит наше тело, из них состоит и наша пища. Но как разнообразить питание? Это зависит от сезона года, от имеющихся возможностей и желания родителей.

витамины

Чем грозит недостаток в витаминах? Недостаток витамина А: «куриная слепота», сухость кожи, дегенерация слизистых оболочек, Недостаток витамина В1: поражение нервной системы, сердечная недостаточность, боль в мышцах, отеки, у детей – замедление роста, Недостаток витамина В3: пеллагра, сыпь, фотодерматит, диарея: Недостаток витамина В6: диарея, анемия, раздражительность и депрессия, дерматиты,

Недостаток витамина С: цинга, анемия, сердечная недостаточность, долго не заживают раны: Недостаток витамина D: рахит, Недостаток витамина Е: нарушение всасывания жиров, анемия, атрофия мышц, Недостаток витамина К: плохая свертываемость крови (что может привести к внутренним кровотечениям.

Группы продуктов фрукты овощи Мясо и рыба Молочные продукты

Вредные продукты

Рейтинг самых вредных для детей продуктов питания

дети едят глазами!

Будьте здоровы! Спасибо за внимание!