Презентация для классного часа Зона комфорта

Все мы живем в зоне комфорта. Это наши привычные места, люди, предметы, одежда, действия и мысли. В зоне комфорта мы не напрягаемся, мы расслаблены и можем спокойно действовать на «автомате».

Зона комфорта — то состояние, в котором мы проводим большую часть своего времени, и это вполне оправдано. Человек автоматически ищет для себя более комфортные условия существования, как и любое другое биологическое существо. Однако, вся сфера личностного роста, сфера изменений находится по ту сторону черты, отделяющей комфорт от дискомфорта. Что находится вне зоны комфорта: — безграничные возможности к познанию, -обретение нового опыта и новых знаний, — раскрытие собственных способностей, — более глубокое понимание себя и своих внутренних мотивов, — новые обстоятельства, которые несут собой великолепные возможности, … и все это находится ВНЕ ЗОНЫ КОМФОРТА.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Может быть мы не выиграем в лотерею, не женимся на королеве и не забьем мяч на последней секунде. Но это не означает, что у нас не будет невероятных приключений, что мы не встретимся с замечательными людьми и что у нас не будет незабываемых воспоминаний. Главное уметь видеть, пока ещё не слишком поздно…

Не следует путать понятия «зона комфорта» и «комфортная обстановка». Для понятности приведем пример: вы сидите на мягком кожаном диване, рядом потрескивает камин, а вы едите что-то вкусненькое. Ваше физическое состояние испытывает ощущение удобства и благополучия в окружающей комфортной обстановке. Если же мы говорим о зоне комфорта, то речь идет больше о психологической составляющей вашего сознания. Находиться в этом слое для вас привычно и понятно, из-за чего возникает ложное ощущение защищенности и уюта. Однако это чувство может стать серьезной западней. Довольствуясь привычными рутинными действиями и мыслями, вы можете оказаться в чрезвычайно застойном состоянии, из которого выбраться сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Нужно следовать этим простым правилам расширения зоны комфорта Действовать ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ (не сразу все!). Так безопасно. Не берись сразу делать по максимуму то, что тебя пугает. Начни с малого, и по чуть-чуть добавляй решимость. Свяжи свой дискомфорт с мощным УДОВОЛЬСТВИЕМ. ХВАЛИ СЕБЯ (сильно). Вспомни, какие комплименты, похвалы тебе приятней всего? И хвали себя, не скромничай. Помнишь, как говорил себе Пушкин: «Ай да, Пушкин, ай да сукин сын». Придумай и себе похвалы, которые тебя будут стимулировать. Вспомни свою ЦЕЛЬ (ради чего ты готов преодолевать этот дискомфорт). Выбери себе ПРИЗЫ И ПООЩРЕНИЯ за выполнение действий вне зоны своего комфорта. В роли отличных поощрений подойдут вещи, которые приносят тебе удовольствие (будь то особенная еда, событие, или просто заслуженный отдых).

Начните с того, что измените свой устоявшийся распорядок дня. Если вы раньше с трудом и нехотя вставали по утрам, попробуйте просыпаться раньше, уделять полчаса физическим упражнениям, практикуйте утреннюю пробежку. Если вы устали проводить свой досуг, сидя за компьютером или проводить часы с одними и теми же людьми, попытайтесь сменить обстановку, пойдите в новые интересные места, где вы еще никогда не были. Новые впечатления и необычные эмоции разомнут ваше застоявшееся создание и подарят заряд позитивного настроения на несколько дней.

Выход всегда есть – главное иметь цель. Дорога под названием «ПОТОМ», ведем в страну под названием «НИКУДА»…