Презентация внеклассного мероприятия по технологии на тему Если хочешь быть здоровым - будь (7 класс)

Внеклассное мероприятие – конкурс для обучающихся 7-х классов «Если хочешь быть здоровым - будь»

Здоровье человека зависит:

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Здоровый образ жизни – это система мероприятий, направленные на формирование, сохранение и укрепление здоровья.

К основным компонентам здорового образа жизни относится:

«Биологическое значение пищи. Рациональное питание как часть здорового образа жизни».

Как известно, здоровье организма начинается с правильного питания. Поэтому отнеситесь к себе со всей любовью и заботой.

Постулат древнегреческого философа Сократа «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» – отражает биологическую сторону питания.

Необходимые сведения о физиологии питания. Пища поставляет незаменимые вещества, которые необходимы для жизнедеятельности человека. Содержит около 600 химических элементов - 90% из них обладают лечебными свойствами. Каждому необходимо знать пищевую ценность продуктов! Полноценное питание невозмож- но без знаний химического состава пищи, пищевой ценности и правил составления рациона питания.

Наиболее важные вещества, влияющие на рост, развитие организма, восполнение энергетических затрат – являются: 1. Белки, жиры, углеводы, 2. Витамины, вода, минеральные вещества , 3. Органические кислоты, дубильные вещества, пигменты, фитонциды, экстрактивные вещества.

Белки – важнейшее «сырье» для построения клеток и источник энергии. Повышают работоспособность органов тела. По своему происхождению белки бывают: животного и растительного происхождения.

Белки растительного происхождения.

Белки растительного происхождения.

Белки животного происхождения

Белки животного происхождения

Примите на заметку!

Жиры – прежде всего источник энергии. Предохраняют организм от охлаждения. Регулируют обменные процессы в клетках. Жиры растительного происхождения участвуют в дыхании клеток, принося в них кислород. Человеческому организму нужны растительные и животные жиры в соотношении 30 : 70%.

Жиры растительного происхождения.

Жиры животного происхождения.

Живая и растительная пища содержит разные углеводы. Углеводы, как белки и жиры – важнейшие компоненты пищевого рациона. Составляют значительную часть растительной пищи, являются источником энергии. В зависимости от составных частей делятся на: моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза), дисахариды (сахароза, мальтоза, лактоза) - сладкие на вкус, полисахариды (крахмал, клетчатка) не сладкие на вкус.

Примите на заметку!

Белки, жиры, углеводы необходимы, но они не обеспечивают человеку здоровья, если в рационе отсутствуют витамины. Они регулируют скорость биохимического процесса в организме.

Помните! «живые» витамины Полезнее искусственных.

Помни! Соблюдение баланса в еде – необходимое условие рационального питания. Питание человека зависит от возраста, характера труда, пола, аппетита, вкуса, воспитания, обычаев семьи, географических и экономических факторов, и не менее важное доступности. Полноценное, разумное, правильное, регулярное питание - все это основа рационального питания.

Это важно! Правильный режим питания – принимать пищу в одни и те же часы (3-5 раз). Умеренность в употреблении пищи: не недоедать и не переедать. Разнообразное питание: чередование пищи растительного и животного происхождения.

Очень важно, чтобы правильное отношение к питанию и здоровому образу жизни формировалось с раннего детского возраста в семье, детских дошкольных учреждениях, в школе.

1 3 5 4 2 8 6 9 7

Кулинарный атлас мира Пицца Вареники Ход - дог Галушки Щи Паста Расстегаи Шашлык Лягушачьи лапки Чизбургер Блины Лазанья Рататуй Гамбургер Жульен Хачапури Барбекю Чебуреки Борщ Кулебяка Украина Грузия Америка

Давайте помнить всегда! Нужно соблюдать режим питания. Пищу следует принимать в одни и те же часы. Объем пищи потребляемой в течение дня нужно разделить на 3-5 приемов. НЕ следует употреблять слишком много сладких продуктов, так как излишки углеводов превращаются в жир, а на зубах развивается кариес. В свой рацион питания нежно как можно больше включать овощи и фрукты, так как они содержат много полезных веществ, которые помогают в пищеварительном процессе. Пища должна быть разнообразной и строго сбалансированной по белком, жирам, углеводам. Если слишком часто ходит в рестораны быстрого питания, то от этой пищи могут развить различные заболевания желудочно – кишечного тракта. Я думаю самое главное – это заниматься спортом и закаляться, чтобы меньше болеть. Горячие питание неотъемлемая часть нашего здоровья, поэтому все школьники должны знать и понимать, что находясь долгое время в школе, нужно обедать в школьной столовой.

победителей!