Презентация социальному педагогу Здоровый образ жизни и пути его формирования

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТИ ЕГО ФОРМИРОВАНИЯ

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - термин, который применяется все чаше. Самое простое определение ЗОЖ — все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

рекомендации ВОЗ:  питание с малым содержанием жиров животного происхождения,  сокращение количества потребляемой соли,  сокращение потребления алкогольных напитков,  поддержание нормальной массы тела,  регулярные физические упражнения,  снижение уровня стрессов и т. д.

Установка на ЗОЖ должна формироваться по следующим направлениям: 1) усиление и создание положительного в образе жизни, 2) преодоление, уменьшение факторов риска

ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует. Основными особенностями программы здоровья должны быть:  добровольность,  затрата некоторых физических и других сил,  ориентация на постоянное повышение своих физических, психических и других возможностей.

 генетические факторы — 15-20% (20%)  состояние окружающей среды — 20 — 25% (20%)  медицинское обеспечение — 10-15% (7 — 8%,)  условия и образ жизни людей — 50 — 55% (53 — 52%).

Сфера влияния факторов Факторы Укрепляющие здоровье Ухудшающие здоровье Генетические (15-20%) Здоровая наследственность. Отсутствие морфо- функциональных предпосылок возникновения заболеваний Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям Состояние окружающей среды (20-25%) Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, нарушение экологической обстановки Медицинское обеспечение (10-15%) Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицинское обслуживание Условия и образ жизни (50-55%) Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт. полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек,валеологическоеобразование и пр. Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы,гипо- илигипердинамия, социальный и психологический дискомфорт. неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уровеньвалеологическихзнаний

Установка — это готовность человека к определенному действию или к определенному восприятию окружающей действительности. Установка — более высокая психологическая инстанция, чем мотивация, — формируется на основе мотивации и непосредственно корректируется системой ценностей, поэтому одни и те же мотивы у разных людей могут дать начало различным установкам, зависящим от системы ценностей индивида.

Можно выделить по крайней мере четыре фактора, существенных для установки на здоровый образ жизни:  знание того, какие формы поведения способствуют нашему благополучию и почему,  желание быть хозяином своей жизни — вера в то, что здоровое поведение в действительности даст положительные результаты,  положительное отношение к жизни — взгляд на жизнь как на праздник, которым нужно наслаждаться,  развитое чувство самоуважения, осознание того, что ты достоин наслаждаться всем самым лучшим, что может предложить жизнь.

Ставьте перед собой конкретные, реальные цели. Будьте готовы к тому, что достижение цели требует времени. Вознаграждайте себя. Сделайте готовность к здоровому образу жизни устойчивой.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!