Презентация педагога-психолога на тему Эмоциональное состояние педагога

Эмоциональное состояние педагога Педагог-психолог ГБПОУ Шалаева Л.А.

Эмоции являются интегральными реакциями организма на воздействия факторов внешней и внутренней среды, а также результаты собственной деятельности, проявляющиеся в: неспецифическими сдвигами в деятельности внутренних органов субъективных переживаниях той или иной модальности и интенсивности (типа страха, ярости, радости и др.) специфическими двигательными реакциями Формы проявления

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Виды эмоций Эмоции (в уз- ком смысле) Стресс Чувство Аффект Страсть Настроение длительное эмоциональное состояние, не достигающее значительной интенсивности и не имеющее существенных колебаний в течение достаточно длительного периода достаточно длительная и достаточно интенсивная эмоция, имеющая для человека определенную значимость предельно выраженная, но кратковременная эмоция носят ситуативный характер, выражают отношение к складывающимся или возможным ситуациям наиболее устойчивое эмоциональное состояние психическое состояние общего возбуждения, психического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных условиях, неспецифическая реакция организма на резко изменяющиеся условия среды

Стресс – (от агл. – давление, напряжение)- не специфическая реакция организма на неблагоприятное внешнее воздействие Ганс Селье Профессиональный стресс - многообразный феномен, выражающийся в психических и физических реакциях на напряженные ситуации в трудовой деятельности

Объективные характеристики стресса Уровень анализа Индивидуальное Особенное Общее Физиологический Появление вегетативных реакций - Нарушение двигательной координации. Расстройства сенсорики Двигательная скованность или беспокойство. - Изменение порога чувствитель- ности в различных пределах. Зевота, беспричинные слезы или смех, гиперемия или Бледность лица, тембр пальцев, зуд тела и т.д.

Объективные характеристики стресса Уровень анализа Индивидуальное Особенное Общее Психологический Расстройства внимания Расстройства: памяти, мышления, восприятия времени, - речи Расстройства всех видов памяти в различных сочетаниях. Внимание, рассеянное и легко отвлекаемое. Мышление, затрудненное или ускоренное. Речевая затрудненность или активность. Ускоренное переживание времени

Объективные характеристики стресса Уровень анализа Индивидуальное Особенное Общее Социально-психологический Изменение поведения Нарушение деятельности Снижение качественных и количественных показателей деятельности. - Срыв деятельности Сдвиг поведенческого реагиро- вания к крайним точкам шкалы «возбуждение-торможение». - Неадекватность поведения

Эмоциональный интеллект  - это способность понимать и распознавать собственные эмоции и эмоции других людей, с тем чтобы управлять ими в различных жизненных ситуациях и во взаимоотношениях с другими людьми П. Саловей и Дж. Майер выдели 4 основных аспекта данного понятия: 1. Восприятие эмоций. 2. Использование эмоций для улучшения мышления. 3. Понимание эмоций. 4. Управление эмоциями.

На эмоциональное благополучие влияет целый ряд факторов, к ним можно отнести:

Эмоционально благополучный педагог :

Упражнение «Баланс реальный и желательный» Нарисуйте, пожалуйста, круг. В нем, ориентируясь на внутренние психологические ощущения, секторами отметьте, в каком соотношении в настоящее время они находятся: работа (профессиональная жизнь), работа по дому личная жизнь (путешествия, отдых, увлечения). Рядом нарисуйте второй круг. В другом круге – их идеальное соотношение. - Есть ли различия? В чем они заключаются? Почему так получилось? - Что можно сделать, чтобы приблизить одно к другому? За счет чего? - От кого или от чего это зависит?

Профессиональное выгорание (СЭВ) – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека Синдром выгорания относится в том числе к феномену личностной деформации. Выгорание развивается, как правило, у тех, кто по роду своей деятельности должен много общаться. Особенно часто синдром выгорания развивается у педагогов

«Эмоциональное выгорание» Термин введен американским психиатром Х. Дж. Фрейзенбергером в 1974 году. Первоначально этот термин определялся, как состояние изнеможения, истощения, возникающего вследствие интенсивного и эмоционально нагруженного общения в процессе профессиональной работы с клиентами, пациентами, учениками. «Эмоциональное выгорание» - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия» В.Бойко

В 1981 г. А. Морроу предложил яркий эмоциональный образ, отражающий, по его мнению, внутреннее состояние работника, испытывающего дистресс профессионального выгорания: «Запах горящей психологической проводки» Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них

Причины возникновения СЭВ у педагогов Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций, Загруженность в течении рабочего дня, Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка, Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте, Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности, Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения, Неумение регулировать собственные эмоциональные состояния

Ситуации, влияющие на возникновение СЭВ Начало своей деятельности после отпуска, каникул, курсов (функция – адаптационная), Ситуации эмоционально неадекватного общения с субъектами образовательного процесса, особенно с администрацией (функция –защитная), Проведение открытых уроков, мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения, Окончание учебного года

Экспресс-опросник выгорания   Ответьте на вопросы «да» или «нет». За каждый положительный ответ начислите себе 1 балл. 1. Когда в воскресенье я вспоминаю о том, что завтра снова идти на работу, то остаток дня уже испорчен. 2. Если бы у меня была возможность уйти на пенсию, я сделал бы это без промедления. 3. Коллеги на работе раздражают меня. Невозможно терпеть их одни и те же разговоры. 4. То, насколько меня раздражают коллеги, еще мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия дети. 5. На протяжении последних трех месяцев я отказывался от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях. 6. Придя с работы я чувствую себя, как выжатый лимон. 7. С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной. 8. О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое. 9. Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать ее ко всем чертям 10. За последние 3 месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул бы что-нибудь новенькое.

Оценка результатов: 0 – 1 балл. Синдром выгорания вам не грозит. 2 –6 баллов. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел. 7 –9 баллов. Пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни. 10 баллов. Налицо синдром эмоционального выгорания.

Синдром включает в себя 3 компонента:

Три стадии синдрома эмоционального выгорания:

Психоэмоциональное истощение не должно достигать критических значений!!! Деперсонализация Сворачивание личных достижений Ослабление защиты организма Потеря трудоспособности!

Симптомы эмоционального выгорания

К физическим относят:

К поведенческим и психологическим:

Как восстановить эмоционально- психологический баланс ? * 07/16/96 * ##

Методы саморегуляции: Релаксация Дыхательные техники Аутогенная тренировка Словестные формулы (самовнушение) Мышечная релаксация Визуализация (расслабление через образ)

Способы, связанные с управлением дыханием Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании. На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна), – на следующие четыре счета проводится задержка дыхания, – затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6, – снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. Уже через 3–5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней

Поскольку в ситуации раздражения, гнева мы забываем делать нормальный выдох, – глубоко выдохните, – задержите дыхание так долго, как сможете, – сделайте несколько глубоких вдохов, – снова задержите дыхание

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая следующие правила: 1) осознавайте и запоминайте ощущение расслабленной мышцы по контрасту с перенапряжением, 2) каждое упражнение состоит из 3 фаз: «напрячь–прочувствовать–расслабить», 3) напряжению соответствует вдох, расслаблению — выдох. Можно работать со следующими группами мышц: – лица (лоб, веки, губы, зубы), – затылка, плеч, – грудной клетки, – бедер и живота, – кистей рук, – нижней части ног. Примечание. Чтобы научиться расслаблять мышцы, надо их иметь, поэтому ежедневные физические нагрузки повышают эффективность упражнений на расслабление мышц Мышечное расслабление

Незаконченные предложения «Жил-был педагог» Ваша задача, не особо задумываясь, закончить предложения. Здесь не может быть правильных и неправильных ответов. Пишите первое, что придет в голову. Время на выполнение 2-3 минуты. 1.По утрам он просыпался идумал_______________________________________________________ 2.Собираясь на работу, он ____________________________________________________________ 3. Весь рабочий день онмечтал_______________________________________________________ 4. Придя домой,он__________________________________________________________ 5. Засыпая, ондумал_______________________________________________________ ______________________________ _____________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________

Интерпретация: Это проективная методика. Это когда человек рисует или описывает что-либо, на подсознательном уровне имея в виду свои переживания и проблемы. Прочтите, пожалуйста, по очереди только первое предложение. Прочтите еще раз про себя свои ответы. Они Вам нравятся? Если да, то замечательно. Если же что-то вызывает у Вас недовольство – в течение 1-2 минут перечитайте, подумайте и перепишите непонравившиеся предложения так, как бы Вам хотелось. Переведите все на позитив. Вот такими несложными упражнениями можно проработать любую проблему.

Для моделирования настроения рекомендуются следующие музыкальные произведения: - при переутомлении и нервном истощении – «Утро» Грига, «Полонез» Огинского, - при угнетенном меланхолическом настроении – ода «К радости» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта, - при выраженной раздражимости, гневе – «Сентиментальный вальс» Чайковского, - при снижении сосредоточенности внимания – «Времена года» Чайковского, «Грезы» Шумана, - расслабляющее действие – «Лебедь» Сен-Санса, «Баркарола» Чайковского, - тонизирующее воздействие – «Чардаш» Кальмана, «Кумпарсита» Родригеса, «Шербурские зонтики» Леграна.

Упражнение «Улыбка» Японская пословица гласит: «Сильнейший тот, кто улыбается». Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал. Вы можете это проверить прямо сейчас. Улыбнитесь (неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы). Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Если вы честно проделаете этот эксперимент, то сможете однозначно констатировать: что наступило облегчение. И с этого момента все пойдет к лучшему

ПАМЯТКА ПЕДАГОГУ НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами. НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими. НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь. НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе. Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени. Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений. Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе. Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.

ВЫВОДЫ: ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ, КОЛЛЕГИ! НЕ ДОВОДИТЕ УРОВЕНЬ ПСИХИЧЕСКИХ НАРУЗОК ДО КРИТИЧЕСКИХ!

Улыбайтесь жизни и она улыбнется вам в ответ!