Как готовиться к экзаменам

Как готовиться к экзаменам

Движение А Б Спокойствие А Б В Г В Г Уверенность А Б Неуверенность А . . . . . . . . Б В Г В ________ ____ ____ Г

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Как подготовиться психологически —Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.  — Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала. — Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза?  В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения: — посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд), — напиши глазами свое имя, отчество, фамилию, — попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд), — нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Режим дня  Рекомендуем сутки разделить на три части Подготовка к экзаменам в школе и дома-8 часов Спорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часов Сон - не менее 8 часов

Питание  Питание должно быть калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: Перед экзаменами не следует наедаться. Не забывайте часто пить. Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже 3-4-х раз в день, но порции должны только утолять голод,а не пересыщать.

Для улучшения памяти: морковь с растительным маслом, ананасовый сок. Для концентрации внимания: половинка репчатого лука в день. Для творческого озарения: чай из тмина (2 чайные ложки семян на чашку). Для успеха в изучении наук: капуста и лимон. Для хорошего настроения: бананы – «фрукты счастья»

Чередовать умственный и физический труд, Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание, Минимум телевизионных передач и работы за компьютером, Стимулировать познавательные способности при помощи упражнений, Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражнений. УСЛОВИЯ ПОДДЕРЖКИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

До новых встреч!