Презентация по психологии на тему Профилактика эмоционального выгорания, как аспект аутопсихологической компетентности педагога для педагогов

Презентация для педагогов Профилактика эмоционального выгорания педагога

Эмоциональное выгорание (burn-out) — это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. Что такое синдром эмоционального выгорания

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Во-первых, это специалисты, ежедневно работающие с людьми, - учителя, врачи, журналисты, пиарщики, менеджеры по работе с клиентами, рекрутёры, продавцы и т. д. Группы риска

Во-вторых, «сгореть» на работе могут интроверты, то есть те, кто держит в себе все свои переживания, не выплескивая эмоции на окружающих. Оказавшись в стрессовой или неудобной для себя ситуации, такой человек долго не будет выражать недовольство, накапливая негатив. Естественным следствием этого часто становятся хроническая усталость и профессиональное выгорание.

В-третьих, риску СЭВ подвержены люди, чей хронотип не совпадает с общепринятым режимом рабочего времени. Как правило, это «совы», вынужденные работать в режиме «жаворонков».

Наконец, ещё одна категория работников, которым грозит эмоциональное выгорание, - перфекционисты, то есть те, кто всегда стремится выполнить свою работу лучше всех. «Красный» диплом университета, успешные самостоятельные проекты, победы в профессиональных конкурсах – всё это даётся перфекционистам не за красивые глаза, а становится результатом ежедневного напряжённого труда. Несколько лет работы практически без выходных нередко оборачиваются синдромом профессионального выгорания.

Первая стадия начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний. Специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе Исчезают положительные эмоции. Появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи. Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности. Возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Ну, не лезьте ко мне, оставьте в покое!» Стадии синдрома эмоционального выгорания

На второй стадии возникают недоразумения с учащимися. Профессионал начинает в кругу своих коллег с пренебрежением говорить о некоторых из них. Постепенно неприязнь проявляется в присутствии учащихся. Вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение специалиста – это не осознаваемое им самим проявление самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

На третьей стадии притупляются представления о ценностях жизни. Эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни. По привычке такой человек может еще сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск, у него пропадает интерес к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным к концу рабочего дня 2. Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с работой 3. Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня 4. После рабочего дня я могу срываться на своих близких 5. Я чувствую, что мои нервы натянуты до предела 6. Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня 7. Моя работа плохо влияет на мое здоровье 8. После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил 9.Я чувствую себя перегруженным проблемами других людей Варианты ответов почти никогда- 0 балла иногда- 1 балла часто- 2 балла почти всегда- 3 балла Анкета для оценки синдрома эмоционального выгорания

суммарный показатель менее 3-х баллов – низкий, 3-12 - средний, выше 12 — высокий показатель эмоционального выгорания. Оценка результатов:

Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает

Начать программу собственной реабилитации лучше всего с отдыха. Кстати, доказано, что длительное отсутствие солнца само по себе провоцирует у людей депрессию. Общие рекомендации или «первая самопомощь»

Учиться, учиться и учиться Обновить рабочее место Заняться спортом Поговорить с начальником

Миф первый: Жить надо для людей. Миф второй: Если не я, то кто же? Миф третий: Я должен быть для всех хорошим. Миф четвертый: Работа превыше всего! Пересмотр жизненных мифов

12 советов от арт-терапевта Виктории Назаревич 1. Устал — рисуй цветы. 2. Злой — рисуй линии. 3. Болит — лепи. 4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами. 5. Грустно — рисуй радугу. 6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей. 7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку. 8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки. 9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами. 10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры. 11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты. 12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины.

Вам предлагается записать свои пожелания друг другу на ЦВЕТНЫХ СНЕЖИНКАХ и положить их в ШЛЯПУ Упражнение «Я тебе желаю»

А САМОЕ ГЛАВНОЕ УЛЫБАЙТЕСЬ, УЛЫБКА ОСВЕЩАЕТ НЕ ТОЛЬКО ВАС, НО И ВАШ ПУТЬ И ЛЮДЕЙ ВОКРУГ ВАС!!! СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!