Презентация по профориентации Мой жизненный выбор (фрагмент занятия с использованием упражнений по саморегуляции) подготовила педагог-психолог Гончар Лилия Анатольевна

Труд избавляет нас От трех великих зол: Скуки, порока и нужды. Вольтер

Профессия - это род деятельности, связанный с определенной областью общественного производства. Как область приложения физических и духовных сил, профессия требует от человека подготовки, соответствующих знаний, умений, навыков. (учитель, врач…)

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Специальность - вид занятий в рамках одной профессии, ограниченный и связанный со спецификой орудий труда, способов действий, получаемых результатов (учитель математики, врач –стоматолог, …)

Должность - это название статуса в структуре конкретного учреждения, предприятия (директор школы, зав. отделением…)

«Человек - Природа», «Человек - Техника», «Человек - Человек», «Человек - знаковая система», «Человек - художественный образ». Существует пять профессиональных категорий:

все профессии, связанные с растениеводством, животноводством и лесным хозяйством Человек - Природа

Агроном, Агрохимик, Микробиолог, Зоотехник, Лесовод, Цветовод, Садовод, Животновод, Пчеловод, Ветеринар. Возможные профессии:

Хорошая зрительная память, Наблюдательность, Терпеливость, Готовность работать вне коллективов, и в трудных погодных условиях. Психологические требования

все профессии, связанные с созданием, монтажом, ремонтом, сборкой технических устройств Человек - Техника

Слесарь, Сборщик, Техник, Механик, Инженер, Электрик, Сварщик. Возможные профессии:

Хорошая координация движений, Точное зрительное, слуховое, восприятие, Развитое техническое мышление и воображение, Умение концентрировать внимание, Наблюдательность. Психологические требования

все профессии, связанные с обслуживанием людей, с общением Человек - Человек

Врач, Продавец, Юрист, Военнослужащий, Милиционер, Экскурсовод, Учитель, Юрист, Тренер. Возможные профессии:

Общительность, Доброжелательность, отзывчивость, Умение сдерживать эмоции, Умение улаживать разногласия между людьми, Умение организовывать работу людей. Психологические требования

все профессии, связанные с обсчетами, цифровыми и буквенными знаками Человек – Знаковая система

Экономист, Программист, Радист, Редактор, Бухгалтер, Финансист, Телефонист. Возможные профессии:

Хорошая оперативная и механическая память, Способность к длительной концентрации внимания, Усидчивость, Терпение, Логическое и математическое мышление. Психологические требования

все творческие специальности Человек – Художественный образ

Возможные профессии: Художник, Фотограф, Музыкант, Дизайнер, Певец, Актер, Архитектор.

Художественные способности, Развитое зрительное восприятие, Наблюдательность, Зрительная память, Творческое воображение.  Психологические требования

Что на данном этапе необходимо для достижения ваших профессиональных целей

Продолжите высказывание «Для меня ГИА и ЕГЭ это…»

В готовности к сдаче экзамена в форме ГИА могут быть выделены следующие составляющие: информационная готовность (информированность о правилах поведения на экзамене, информированность о правилах заполнения бланков и т.д.), предметная готовность или содержательная (готовность по определенному предмету, умение решать тестовые задания), психологическая готовность (состояние готовности – настрой, внутренняя настроенность на определенное поведение, ориентированность на целесообразные действия, актуализация и приспособление возможностей личности для успешных действий в ситуации сдачи экзамена).

Методы саморегуляции. Дыхательная саморегуляция: 1. Успокаивающее дыхание, 2. Активизирующее дыхание. Нейромышечная регуляция: 1. Расслабление мышц лица и рук, 2. Упражнения на напряжение и расслабление групп мышц. Воздействие на биологически активные точки Снятие болевых ощущений

Дыхательная саморегуляция: Виды дыхания брюшное ключичное Используется, когда необходимо преодолеть излишнее волнение, побороть тревогу и раздражительность, максимально расслабиться для быстрого и эффективного отдыха. Нижнее дыхание является самым продуктивным, т. к. в нижних отделах легких расположено наибольшее количество легочных пузырьков (альвеол). Верхнее (ключичное) дыхание применяется в тех случаях, когда необходимо взбодриться после монотонной работы, скинуть усталость и подготовиться к активной деятельности.

«Мороженое» Основное положение – сидя, руки подняты вверх или опущены. Представьте, что вы сильно замерзли, напрягите все мышцы тела на несколько секунд. Затем появилось солнышко, и вы стали медленно таять, сначала пальцы, ладони, локти, предплечья. Повторяем это  упражнение до тех пор, пока все ваше тело не расслабиться полностью.

«Резиновый мячик» Сидя, представьте, что у вас в руках маленький резиновый мяч. В мыслях вы сжимаете его до предела, напрягая все мышцы тела. Затем медленно разжимаете руку до полного расслабления. Делаем это упражнение поочередно для каждой руки в отдельности, в конце – для обеих рук. Завершая этот комплекс, закрываем глаза и наслаждаемся полным расслаблением.

Снятие болевых ощущений (снятие головной боли)

Снятие головной боли

Всё обычно идёт хорошо, пока мы спокойны. Это — закон природы... Макс Фрай

.