Здоровый образ жизни. Валеология

Здоровый образ жизни Искусство продлить жизнь – это искусство не укорачивать ее.

Валеология как учебная дисциплина представляет собой совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни человека. Предметом валеологии является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. Объектом валеологии является практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Задачами валеологии являются: Изучение закономерностей формирования здоровья человека. Исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека. Формирование установки на здоровый образ жизни. Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.

Направления валеологии Общая представляет собой основу, методологию валеологии как науки или области знания. Медицинская определяет различия между здоровьем и болезнью и их диагностику, изучает способы внешнего поддержания здоровья и предупреждения заболеваний. Педагогическая изучает вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ. Возрастная изучает особенности возрастного становления здоровья человека.

Профессиональная изучает вопросы, связанные с проблемой обеспечения здоровья через профессиональное тестирование и профессиональную ориентацию. Специальная исследует особенности влияния различных особых, опасных для жизни человека и экстремальных факторов на здоровье человека и критерии безопасности этих факторов. Семейная изучает роль и место семьи и каждого из ее членов в формировании здоровья. Экологическая исследует влияние природных факторов и последствий антропогенных изменений в природе на здоровье человека. Социальная ставит своей целью изучение здоровья человека в социуме.

Для здорового образа жизни необходимы: Знания (школа, семья), Мотивация (мода на здоровье, пропаганда ЗОЖ),

Факторы, обеспечивающие ЗОЖ: Генетический фактор (15-20%) – здоровая наследственность, отсутствие наследственных заболеваний и нарушений. Состояние окружающей среды (20-25%) – экологически благоприятная внешняя среда, условия труда и быта. Медицинское обеспечение (10-15%) – медицинский скрининг, профилактические мероприятия, медицинская помощь. Образ жизни людей (50-55%) – составляющие здорового образа жизни (рациональная организация труда и отдыха, правильное питание, двигательная активность, борьба с вредными привычками, закаливание, гигиена, психическое здоровье).

Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций. Эффективность здорового образа жизни для человека можно определить по ряду критериев:

Оценку функциональных показателей здоровья: уровень физического развития, уровень физической подготовленности.

Оценка состояния иммунитета: количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода, при наличии хронического заболевания - динамику его течения.

Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни: эффективность профессиональной деятельности, активность исполнения семейно-бытовых обязанностей, широту и степень проявления социальных и личностных интересов.

Оценка уровня валеологических показателей: степень сформированности установки на здоровый образ жизни, уровень валеологических знаний, уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья, умение самостоятельно построить индивидуальную программу здорового образа жизни.