Презентация по теме Здоровый образ Жизни

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

СОДЕРЖАНИЕ Здоровый образ жизни а) Что такое здоровье б) Какие науки изучают здоровье в) В чем смысл здоровья 2. Как мы убиваем свое здоровье а) Курение б) Еда в) Алкоголь г) Музыка д) Наркотики 3. Как предотвратить убийство своего организма? а) Спорт б) Физическая культура г) Правильное питание е) Стрессы

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции, отсутствие недуга, болезни. Что такое здоровье? К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология, фармакология, биология, эпидемиология, психология (психология здоровья, психология развития, экспериментальная и клиническая психология, социальная психология), психофизиология, психиатрия, педиатрия, медицинская социология и медицинская антропология, психогигиена, дефектология и другие. Мечта о молодом и здоровом теле, измученная и брошенная, опустилась так глубоко в подкорку, что её уже не достать без спелеологии... Мы просто реагируем на что-то эмоционально, а мышление становится оправдательным. Под разумностью я понимаю а) осознание, что смысл жизни — улучшение самой жизни, а все идеалы — не цель, а лишь средства, способы свою жизнь улучшить (об этом — этические эссе), б) осознание себя, как причины всего, что происходит с тобой и твоим телом, в) интерес к жизни и способность получать от неё истинные удовольствия.

Все мы хотим быть здоровыми и иметь красивых и здоровых детей . Но почему же мы портим сами себе здоровье? Почему мы убиваем себя? Я понимаю, курить это модно, курить можно редко, если человеку очень так хочется, но не по две пачки в день как делают некоторые люди. В жизни я встречал людей, которые отдали бы все в жизни, чтобы с легкостью бросить курить, но они не могут, это как наркотик, если начал, оно тебя будет преследовать всю жизнь. Даже если человек бросает, он остается морально слабым, и статус курящего человека висит на нем. КУРЕНИЕ Многие дети сегодня, теряют своих родителей в совсем молодом возрасте, потому что курение привело к болезням, не излечимым, и что остается такому человеку, просто сидеть и ждать когда его жизнь будет стертая с лица земли. Если человеку рассказать какие заболевания у него могут быть, он же сразу ответит, все я бросаю. Ну проходит некоторое время, эти слова забываются и мужчина или женщина дальше бегут в магазин за сигаретами. Курение в современном мире, это крупный бизнес.

ДЕВУШКИ НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРИТЬ

МЫ УБИВАЕМ СЕБЯ ЕДОЙ Ежегодно в стране получают инвалидность около 700 тысяч человек. Надо помнить о том, что с низким качеством продуктов питания в немалой степени связано, к сожалению, увеличение количества сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Основными нарушениями в питании россиян на сегодняшний день являются: избыточное потребление животных жиров, дефицит витаминов, полноценных белков, минеральных веществ, микроэлементов и пищевых волокон. Это приводит к ряду опасных для человека заболеваний, таких как атеросклероз, сахарный диабет, злокачественные образования и другие. Крайне важно в наших северных условиях помнить о дефиците йода. Основной задачей политики является создание экономической, законодательной и материальной базы, обеспечивающей в необходимом количестве производство пищевых продуктов, не только высококачественных и безопасных, но и доступных для всех слоёв населения.

- Самоконтроль питания – это не так сложно, это всем известные истины. - Некоторые правила человек должен для себя хорошо усвоить: если не уверены в безопасности пищи – откажитесь от неё, не приобретайте пищу в неустановленных для её продажи местах ни при каких условиях, приобретайте и употребляйте разнообразную пищу, принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день без большого промежутка (примерно каждые 4 часа). - Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни человека. Ведь, как известно, состояние здоровья людей на 70% зависит от их образа жизни и питания. Здоровое питание - это, прежде всего, меню сбалансированное. Ежедневный рацион человека должен состоять на 50% из углеводов (овощи, фрукты, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из муки грубого помола), на 25% - из белков (нежирное мясо, птица, рыба и яйца) и на 25% - из жиров (орехи, семечки, растительное масло, сливочное масло, молоко, жирная рыба). 55-60% белков и 70% жиров должны быть животного происхождения, остальные - растительного.

АЛКОГОЛЬ Мы вымираем со скоростью более чем 3000 человек в день, 120 человек в час, 2 человека в минуту... Мы выбираем - нас выбирают. Мы убиваем - нас убивают! Мы убиваем себя алкоголем, потребляя более 15 литров чистого алкоголя на душу населения в год, притом, что пороговое значение ВОЗ, при котором население деградирует и страна распадается - 9 литров в год. Нас убивают на убогих дорогах пьяные водители, ездящие по купленным водительским удостоверениям, и откупающиеся от продажных слуг народа. Мы убиваем себя наркотиками, потребляя всё больше из года в год. Нас убивают в армии, избивают и уродуют пьяные и сошедшие с ума офицеры. Мы убиваем себя сигаретами, когда курит 8 человек из 10. Нас убивают обезумевшие подонки-националисты. Мы убиваем себя СПИДом, гепатитом С и другими ЗППП, когда беспорядочно совокупляемся, да ещё и пропагандируем это, что приводит к ужасающим темпам распространения всех этих заболеваний, беспрецедентных для развитых стран и являющимися нормой только для стран третьего мира. Это самое жестокое и ужасное убийство, не имеющее аналогов в современной истории. Это убийство России.

АЛКОГОЛЬ- ЭТО ЯД

Музыка Модное увлечение слушать музыку через наушники в скором будущем может обернуться тотальной тугоухостью и глухотой, в частности, современной молодежи – основных потребителей «вторых ушей». И в один прекрасный день в свои родные ушки придется вставить не любимые «затычки», а … слуховой аппарат. В чем заключается вред наушников? Наушники становятся незаменимым атрибутом повседневной жизни молодых людей. А ведь и впрямь, как удобно – небольшие, компактные, всегда при себе. В спортзале, школе, институте, в автобусе, метро – в ушах орут любимые композиции. Да-да, чаще всего именно орут. А как еще можно назвать то, когда окружающие морщатся и норовят отойти подальше от очередного любителя затычек? Достаточно выйти на улицу, чтобы убедиться: «ушастая» зараза и у нас распространяется со страшной силой. За какие-то пять минут прогулки по улицам я встретила десять юных меломанов. Трое из них, с отрешенным видом и воспаленными глазами, буквально налетали на прохожих, и, не извиняясь, шли дальше. Впрочем, что говорить о подростках, когда уже не редкость увидеть солидного мужчину или даму в годах, с «таблетками» в ушах…

НАРКОТИКИ Наркотик (от греч. ναρκωτικоς — приводящий в оцепенение, греч. narcosis — ступор) — согласно определению ВОЗ — химический агент, вызывающий ступор, кому или нечувствительность к боли. Термин обычно относится к опиатам или опиоидам, которые называются наркотическими анальгетиками. Считается, что термин «ναρκωτικός» (наркотик) впервые был употреблён греческим целителем Гиппократом, — в частности, для описания веществ, вызывающих потерю чувствительности или паралич. Данный термин также употреблял выдающийся врач античности Клавдий Гален. В качестве таких веществ Гален, например, упоминал корень мандрагоры, семена эклаты и мака. В XX веке значение термина расширилось[8]. Отличие значения от первоначального[9][неавторитетный источник?] связано с отнесением к наркотикам веществ, ранее не обозначавшихся этим словом (как то: продукты конопли, псилоцибиновые грибы и т. д.).

Наркотические средства — вещества синтетического или естественного происхождения, препараты, растения, включенные в Перечень наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в Российской Федерации, в соответствии с законодательством Российской Федерации, международными договорами Российской Федерации, в том числе Единой конвенцией о наркотических средствах 1961 года.

СТРЕССЫ - ТРЕВОГА Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении, или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ Любая культурная деятельность, способствующая уменьшению тревоги и беспокойства, одновременно заключает в себе источник этой тревоги. Именно поэтому, как некогда в древности, так и в наши дни, в умах людей живет одна заветная мечта — спастись от тревоги путем бегства от культуры. Подобное стремление само по себе — заблуждение, ведь бегство от культуры — это тоже элемент культуры. Человек, по существу,— ее составная часть, поскольку он формируется как человек именно благодаря развитию своей природы внутри себя и в окружающей его среде. Вот почему проблема тревоги может и должна быть решена в сфере культуры.

СПОРТ Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального старофранц. desport— «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе. Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека. Спорт — составная часть физической культуры.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Физическая культура — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития Основными показателями состояния физической культуры в обществе являются: а) уровень здоровья и физического развития людей, б) степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и быту.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Основной принцип правильного питания – соответствие рациона состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека. Если вы не можете с уверенностью сказать, что питаетесь разнообразно, выбираете только свежие продукты и не забываете о пребиотиках, витаминах и минералах, стоит узнать больше об элементах правильного и здорового питания. Правильное питание обязательно должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества. Человеку здоровому, без особых проблем с лишним весом, составляя рацион, можно придерживаться общих принципов. Обычно в сутки советуют съедать 3 порции зерновых продуктов, 2 порции источников белка, 5-6 порций овощей и фруктов, Сладости и алкоголь – не больше одной порции в сутки. Источник: www.AzbukaDiet.ru

ДОБАВЬ ЗДОРОВЬЯ В СВОЮ ЖИЗНЬ

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ