Презентация по ОБЖ В чем польза овощей?

В чем польза овощей, фруктов, ягод и круп? Презентацию подготовила Эльсессер Н.П.

Полезна большим содержанием каротина. Этот овощ содержит и витамины С, В, Д. Е. минералы и микроэлементы.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Брокколи - один из самых полезных овощей. Настоящая кладовая витаминов и минералов. Очень богат кальцием. Снижает риск возникновения сердечно – сосудистых и раковых заболевания.

Стимулируют пищеварение. Чистят кишечник, нормализуют водно – солевой баланс, очищают кожу, стимулируют обмен веществ, действуют как мочегонное. Богаты витаминами групп В, С

Это, прежде всего источник калия. Он необходим печени, сердцу, костям, мозгу, зубам, а больше всего мышцам. Они помогают организму вырабатывать серотонин, который расслабляет и повышает настроение. Обладает большим запасом энергии

Стимулирует работу почек, печени, улучшает кровообращение. Содержит вещества, которые оказывают на человека стимулирующее, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Улучшает состояние кожи.

Апельсиновый сок активизирует деятельность функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект. Благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, Хорошо утоляет жажду.

В аромате клубники содержится около 50 – ти ароматных веществ, которые дарят человеку хорошее настроение и прилив бодрости. Богата витамином С. В пяти ягодах его столько же, сколько в одном крупном апельсине.

Содержание витаминов В, Е, РР и минеральных компонентов в 1.5 – 3 раза больше, чем в других крупах. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения.

Источник антиоксидантов, снижающих уровень холестерина в крови. Содержит нарингин, который способствует процессу пищеварения, обмену веществ, что приводит к потере лишнего веса.

Вкусный и полезный фрукт. В зёрнах граната содержится сахар, яблочная и лимонная кислоты, немного витамина С. Хорошо утоляет жажду. Замедляет старение. Благотворно влияет на организм в целом.

Очень полезная и вкусная ягода. Содержит марганец, который участвует в углеводном и липидном обмене. Обладает антистрессовыми свойствами, за счёт урсоловой кислоты. Способствует выведению алкоголя.

Сочные, водянистые ягоды. Содержат клетчатку, витамины, аскорбиновую кислоту. Благотворно влияют на костный мозг. Способствуют мягкому очищению организма, выведению токсинов. Плоды питательны и хорошо освежают.

Фрукт – кладезь полезных веществ: С, В1, Р, РР, каротин, дубильные и азотные соединения. Высокое содержание фолиевой кислоты, которая поддерживает иммунитет и работу сердца и сосудов.

Плоды абрикоса усиливают пищеварение, укрепляют иммунитет и стимулируют рост. Содержат большое количество железа, каротина, фосфора, магния. Фосфор и магний повышают умственную работоспособность и улучшают память.

Самый калорийный фрукт. Богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу, а также большим количеством витаминов, например, А и Е.

Кушайте, ребята, огурцы и дыни. В овощах и фруктах много витаминов. И растите сильными, умными, весёлыми. Ешьте витамины – будете здоровыми!