Презентация по ОБЖ на тему Биологические ритмы и значение двигательной активности для здоровья человека

«Влияние биологических ритмов на организм человека. Значение двигательной активности на здоровье человека».

«В жизни человека нет ничего более властного, чем ритм». И.П.Павлов.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

БИОРИТМЫ – циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов и явлений. Наука о биоритмах – ХРОНОБИОЛОГИЯ.

ТЕСТ «Кто рано встает ….» «Сова» или «Жаворонок»

1. Трудно ли вам вставать рано утром? а) да почти всегда 3 б) иногда 2 в) редко 1 г) крайне редко 0 2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать? а) после часа ночи 3 б) от половины двенадцатого до часа 2 в) от десяти до половины двенадцатого 1 г) до десяти часов 0 3. Какой завтрак вы предпочитаете в первый час после пробуждения? а) солидный 3 б) обильный, но не очень калорийный 2 в) достаточно одного вареного яйца или бутерброда 1 г) хватит чашки чая или кофе 0 4. Вспомните ваши легкие раздражения или мелкие ссоры на работе и дома. В какое время они чае всего случаются? а) в первой половине дня 1 б) во второй половине дня 0

5. От чего вы могли бы легко отказаться? а) От утреннего чая или кофе 2 б) от вечернего чая 0 6. Легко ли вы во время отпуска нарушаете привычки, связанные с приемом пищи? а) очень легко 0 б) достаточно легко 1 в) трудно 2 г) привычек не меняю 3 7. С утра вас ждут важные дела. На сколько часов раньше вы ляжете вечером спать? а) более чем на два часа 3 б) на час-два 2 в) менее чем на час 1 г) как обычно 0 8. Как точно вы можете оценивать без часов отрезок времени, равный минуте? Попросите кого-нибудь помочь вам при этой проверке? а) отрезок оказался меньше минуты 0 б) отрезок оказался больше минуты 2

Если вы набрали : от 0 до 7 баллов, вы – «жаворонок» от 8 до 13 баллов свидетельствует о неопределенности типа. Вы аритмик, который время от времени впадает то в одну, то в другую крайность. от 14 до 20 баллов набрали явно выраженные «совы».

Постоянная физическая нагрузка необходима и очень полезна. Она не только не истощает организм, но, напротив, делает его выносливее и крепче, устойчивее к болезням.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!