Презентация по ОБЖ на тему Закаливание

Закаливание Выполнила: учитель МОУ Большекарайская СОШ им. Н.Ф. Сосина Цыплакова З.А.

Закаливание – это постепенное повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (холоду, жаре, изменению атмосферного давления) Перед тем, как начать процедуру закаливания прежде всего, нужно учесть индивидуальные особенности каждого ребенка – возраст, вес, наличие сопутствующих заболеваний, образ жизни семьи

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Виды закаливания Обтирание- оно производится мокрым полотенцем или губкой. Обтирают шею, грудь, руки и спину. После этого кожу растирают сухим полотенцем до красноты по ходу движения крови к сердцу. Для обтирания вначале используется теплая вода: для детей дошкольного возраста 25-28 градусов, для детей школьного возраста 20-25 градусов.   Температуру воды следует постепенно понижать на 1 градус через каждые три дня. Таким образом, температуру воды доводят до 19 градусов (для детей дошкольного возраста), для детей младшего школьного возраста – 16 градусов.

Виды закаливания Обливание - более сильная процедура. Обливание можно проводить только тогда, когда кожа малыша согрета. Поэтому, после прогулки запрещается проводить водные процедуры! Температура тела должна вначале адаптироваться к комнатной температуре. После этого, проследить, чтобы ребенок принял теплый душ. Обливание осуществляется с использованием кувшина или таза . Вначале  поливают воду на спину, затем на грудь, живот и в конце на ноги.  Обливание первоначально проводят при температуре воды от 30 -35 градусов. Постепенно температура воды понижается на 1 -2 градуса (через каждые 10 дней) и доводится до 15-20 градусов.

Виды закаливания Принятие душа. Душ рекомендуется применять детям с уже окрепшим здоровьем. Ребенку должно быть не менее 1,5 года.  Эта водная процедура благотворно воздействует на нервную систему, способствует спокойному сну, повышению аппетита. Температура воды в зимний период поначалу должна быть не менее 36 градусов. Летом  33 -35 градусов. Каждую неделю температуру следует понижать на 1 градус. Конечная температура воды должна составлять для детей до 2 лет 28 градусов. Детям от 2-3  подойдет температура воды не ниже 25 градусов. Для более старших детей температура может быть ниже

Виды закаливания Воздушные ванны рекомендуется начинать проводить весной, при температуре воздуха не ниже 20 градусов. Для этого необходимо выбрать защищенное от  солнечных лучей и ветра место. Первоначально длительность этой процедуры составляет 10 -15 минут, затем доходит до 1.5-2 часов. Если ребенок замерз, появились мурашки, следует прекратить процедуру немедленно.

Виды закаливания Проветривание помещения.  Очень важно при закаливании ребенка соблюдать температурный режим в помещении. Следует как можно чаще проветривать комнаты. В холодное время года частота проветривания должна быть не меньше 5 раз в день. Лучший способ проветривания – сквозное. Так как сквозняки могут негативно сказаться на здоровье, поэтому дети во время такого проветривания должны находиться  в другой комнате.  В летнее теплое время года ребенок может находиться в комнате с открытым окном. Но следует исключить сквозняки.

Принципы закаливания постепенность систематичность (процедуры по закаливанию следует проводить ежедневно, только в этом случае будет виден результат) учет индивидуальных особенностей (необходимо учитывать возраст, состояние здоровья).

Правила закаливания Лучше всего начинать закаливающие процедуры поздней весной или летом, когда температура воздуха на улице близка к оптимальной(20-22 градуса). Для детей 2-4 лет, закаливание стоит начинать с растирания мокрым полотенцем, и после 5-10 процедур можно приступать к обливанию водой.

Правила закаливания Обливание водой для детей нужно применять с осторожностью, поэтому начинать нужно не с холодной воды, а с температуры примерно 33-35 градусов. Использовать специальный термометр для воды(продаются в аптеках), чтобы контролировать постепенное снижение температуры воды. Снижение температуры нужно производить постепенно, на 1 градус.

Правила закаливания Не стоит стремиться обливать детей “ледяной” водой, для младшего и среднего школьного возраста достаточная температура – 18-20 градусов. Обливание можно проводить только детям старше 1 года. Если есть хоть малейшее подозрение на недомогание или начало болезни у ребенка – закаливание противопоказано. Для детей школьного возраста, привыкших к обычным обливаниям, можно присмотреться к контрастному душу

Источники: http://mediinfa.ru/article/pediatrics/zakalivanie http://lechimdetok.ru/uhod/zakalivanie-detej