Презентация к родительскому собранию О правильной и полезной пище (1-4 класс)

И ВКУСНО, И ПОЛЕЗНО Правильное питание школьников

Основные принципы рационального питания: 1. Соответствие калорийности пищевого рациона суточным энергетическим затратам. 2. Соответствие химического состава, калорийности и объема рациона возрастным потребностям и особенностям организма. 3. Сбалансированное соотношение пищевых веществ в рационе (белков, жиров, углеводов). 4. Разнообразие используемых пищевых продуктов (широкий ассортимент, в том числе овощей, фруктов, ягод, разнообразной зелени). 5. Правильная кулинарно-технологическая обработка продуктов с целью сохранения биологической и пищевой ценности. ProPowerPoint.Ru

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Энергетические затраты школьника в зависимости от вида трудовой деятельности составляют в возрасте:   7-11 лет – от 2250 до 2550 калорий, 11-15 лет – от 2850 до 3300 калорий, 15 лет и старше – от 3300 до 3800 калорий в сутки. ProPowerPoint.Ru

ProPowerPoint.Ru

Часы приема пищи 7,00-7.30 10.00-10.15 13.00-13.30 16.00-16.15 19.00-19.30 ProPowerPoint.Ru

Питание школьников и подростков. Примерное меню завтрака: 1. Каша. 2. Хлеб с маслом. 3. Чай сладкий. ProPowerPoint.Ru

Второй завтрак: 1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д. 2. Пюре. 3. Сок, компот, напиток, чай. 4. Хлеб. ProPowerPoint.Ru

Примерное меню на обед: 1. Суп. 2. Биточки. 3. Пюре. 4. Компот из сухофруктов. 5. Хлеб. ProPowerPoint.Ru

Примерное меню на ужин: Запеканки. Творог. Омлет. Кефир. Простоквашу. ProPowerPoint.Ru

Правильное питание - наличие в меню всех необходимых питательных веществ. Правильное питание - это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, в том числе холестерина, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Правильное питание - это ограничение поступления вредных веществ. Начать ограничивать себя нужно от более вредного к менее вредному - например, от газированной воды до рафинированных продуктов, таких как сахар, рафинированные. ProPowerPoint.Ru

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ