Презентация по летературе на тему правильное питание

Ғылыми жоба Тақырыбы: «Дұрыс тамақтану» 3 «Б» сынып оқушы НҰРША НҰРӘДІЛ Сынып жетекшісі: Махмудкулова Ж.М

Менің жобамның басты мақсаты – дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі екенін дәлелдеу.   Міндеттері: Дұрыс тамақтану туралы мағлұматтар жинау, Тәртібімен танысу, Керекті дәрумендер туралы айту,   Зерттеу нысаны – адам Зерттеу заты – тамақ Зерттеу тақырыбы – дұрыс тамақтану. Зерттеу болжамы – егер біз күнделікті өмірде дұрыс тамақтана білсек және оның көптеген пайдасын, өзіне тән ерекшеліктерін біле бермейміз. Зерттеу әдістері: Ғылыми әдебиеттердегі анықтамалармен танысу, Бақылау, Зерттелген нәтижеге талдау жүргізу.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Грек философы Сократ (б.з.д. 470 – 399ж.ж. айтқан: «Біз қоректену үшін өмір сүрмейміз, біз өмір сүру үшін қоректенеміз».

Адамға организм бір рет қана беріледі. Адам денесін еш нәрсемен алмастыруға болмайды. Көптеген аурулар – дұрыс емес тамақтанудың нәтижесі. Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі Дұрыс тамақтанатын адамдар көп ауырмайды, психологиялық жағдайы жақсарады, көңіл – күйі көтеріңкі болады, ең бастысы жұмысқа қабілеттілігі, оқуға деген қызығушылығы артады. Сонымен, дұрыс тамақтана білу де денсаулықтың басты шарты. Адам дұрыс тамақтанған кезде ғана ағзасына қажетті тағамдық заттарды толық пайдаланады.

Адамның тамақтану мөлшері: Қәзіргі таңда адам бір тәулікте шамамен 800 грамм қорек және 1,5 – 2 литр су пайдаланады. Пайдаланатын жалпы тағамдар құрамында 15% нәруыздар, 30% майлар, 55% көмірсулар болғаны тиімді. Жер шарының халқының тәуліктік рационы (6 млрд адамнан астам) 5 миллион тонна қорек құрайды. Адам 70 жыл өмірінде 70 тонна су ішеді, 17 тонна көмірсулар, 3 тонна нәруыздар, 2 тонна майлар, 2 – 3 центнер тұздар, 38 килограмм фосфор, 8 килограмм магнийді пайдаланады.

Себептер: салауатты өмір салтын сақтамау, дұрыс тамақтанбау, қимылдау белсенділігі төмен.

Бұл неге дұрыс емес?

ПАЙДАЛЫ ЖӘНЕ ЗИЯНДЫ ТАҒАМДАР Пайдалы тағамдар: нан, ұннан жасалған тағамдар, ботқалар, картоп, жеміс – жидектер. «АБАЙЛА!» (зиянды тағамдар): қант, чипсы, кәмпит, тәтті тағамдар, кондитерлық заттар.

ТАМАҚТАНУ ПИРАМИДАСЫ

Ағзаға күш беретін, ойлау қабілетін арттыратын тағамдар: қарақұмық мейіз май бал

Ағзаның дамуына көмектесетін тағамдар сүзбе жұмыртқа балық ет жаңғақ

ТАМАҚТАНУ ГИГИЕНАСЫНЫҢ ЕРЕЖЕЛЕРІ Тамақтану режимін сақта! Тамақ құрамы туралы ойланыңдар! Тамақты дұрыс шайна! Тамақты артық жеме! Тамақ уақытында асықпа!

Сіздерге тілерім: Ешқашан ауырмаңыздар! Дұрыс тамақтанып жүріңіздер! Жақсы іс істеңіздер!!