Презентация по ЗОЖ 1 класс по теме Наше питание

Наше питание Пищеварительная система «Своё тело изучай – самого себя познай» Выполнила: Зязева Т.В. Учитель начальных классов МОАУ средняя школа №31 г. Киров.

Наше питание Какие питательные вещества человек получает с пищей? Всякая ли пища бывает полезна? Что значит правильное питание?

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Продукты Растительного происхождения Животного происхождения

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания. Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строитель- ным материалом для роста и исправлений повреждений организма.

Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про- порции все необходимые продукты.

Белки - вещества, идущие на постройку клеток орга- низма и дающие ему силу.

Они содержаться в мясе, яйцах, в рыбе, сыре, в молоке.

Углеводы - вещества, быстро дающие организму силу и жизненную энергию.

Углеводы содержаться в сахаре, хлебе, картофеле, макаронах.

Жиры дают нам энергию и защищают нас от холода, образуя тонкий слой жира под кожей.

Жиры содержатся в сыре, молоке, сливочном и растительном масле, в шоколаде и сухофруктах.

Практическая работа 1 1.Какие питательные вещества и в каком количестве содержатся в продукте? 2.В каких продуктах самое высокое содержание белков, жиров, углеводов?

Нажми на витамин!

Полезные продукты белки жиры углеводы витамины

Практическая работа 2 Нужно стараться есть разнообразную пищу. Если хочешь - ешь пельмени, хоть целый месяц. В твоем рационе должно быть как можно больше булочек и сладостей. Мучного и сладкого надо есть поменьше. Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Нужно стараться есть в одно и то же время. Жареная, копченая, соленая, острая пища может быть вкусной. Ешь её побольше. Кушать надо тогда, когда проголодался. Утром перед школой надо обязательно завтракать. Перед школой утром лучше поспи подольше. Ничего, что позавтракать не успел, зато выспался. Ужинать надо не позже, чем за 2 часа до сна. Перед сном покушай плотно.

Нужно стараться есть разнообразную пишу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества. Булочек и сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте. В этой пище очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей. Пища не должна быть очень горячей, обжигающей. Нужно стараться есть в одно и то же время. Организм как бы привыкает к определенному режиму, и тогда пища лучше усваивается. Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной. Утром перед школой надо обязательно завтракать. Некоторые ребят по утрам так спешат, что вместо завтрака проглатывают что – то на ходу, а то и вовсе ничего не едят. Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.

здоровая пища Здоровая пища вкусная разнообразная Экологически чистая Содержащая витамины полезная

Помни всюду и всегда: для твоего здоровья Полноценная еда – важнейшее условие!

Домашнее задание 1.Проверь себя по вопросам учебника стр 147. 2.Вспомни правила питания. Познакомь с ними своих младших товарищей. Дополнительные задания (по желанию): 1.Составить меню на день, для человека, который занимается спортом. 2.Составить кроссворд «Овощи и фрукты», «Витамины». 3.Нарисовать рисунок на тему «Пищеварение»

Тест «Наше питание» 1) Для чего человеку нужна пища? А) С пищей человек получает питательные вещества. Б) С пищей человек получает необходимый для жизни кислород.   2) Где начинается пищеварение? А) Во рту. Б) В желудке. В) В кишечнике.   3) Сколько раз в день надо чистить зубы? А) 1 Б) 2 В) 4   4) По чему пища попадает изо рта в желудок? А) По кишечнику. Б) По пищеводу.   5) Что в желудке переваривает пищу? А) Слюна. Б) Кровь. В) Желудочный сок.   6) Где заканчивается переваривание пищи? А) Во рту Б) В желудке. В) В кишечнике.