Презентация по окружающему миру 2 класс на тему Режим дня школьника

Режим Дня Школьника

Режим дня Это рациональное распределение времени периодов труда и отдыха, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Основными элементами режима дня школьника являются: Учебные занятия в школе и дома, Активный отдых на свежем воздухе, Регулярное и достаточное питание, Полноценный сон, Свободная деятельность (досуг) по выбору ребенка,

Отдых Полноценный сон дает возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышает работоспособность, восстанавливает силы. Ночной сон должен быть не менее 8-9 часов. Дневной – 1-3 часа.

Двигательный режим: Зарядка Подвижные игры на свежем воздухе Занятия спортом (урок физической культуры, разные секции) Прогулки с друзьями Водные процедуры

Питание Завтрак: 7.00-7.15 (каша,творог,молоко) Второй завтрак: 10.30-11.00 (омлет,бутерброды,фрукты,сок) Обед: 13.00-14.00 (обязательно горячее) Полдник: 17.00-17.30 (запеканка, творог, молоко и тд.) Ужин: не позднее 20.00 ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗА ДВА ЧАСА ДО СНА!!!

Подготовка уроков Рабочее место (стул и стол) Стул следует задвигать под стол на 5-8 см. Для учебников нужна подставка с углом наклона в 35 градусов. Направление света от настольной лампы должно четко светить на рабочую поверхность с противоположной стороны от пишущей руки. Сидеть за столом нужно прямо, спина должна находиться под углом 90 градусов. Оба локтя лежат на столе. Между каждым предметом 15-минутые перерывы с физкульт-мунуткой под музыку.

Рекомендации: Приучи себя ложиться и просыпаться в одно и тоже время каждый день, Выполняй каждый день утреннюю зарядку, Следи за своей гигиеной, Старайся завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, Не сиди долго перед телевизором и компьютером, быстро посадишь зрение!

Будьте всегда здоровыми 