КЛАССНЫЙ ЧАС ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

(1-4 классы) СОЛОМАЙКИНА ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА: ВОСПИТАТЕЛЬ ГПД

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Мойся белее - будешь милее! «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин» Вода - это удовольствие, успокаивающее средство, дает оздоровляющий и общеукрепляющий эффект. Усиливает кровообращение, тонизирует и смягчает кожу, помогает снизить потливость.

Принципы рационального питания Здоровое питание - ключ к здоровому образу жизни! Оно сохраняет свое значение в течение всей нашей жизни. - Оптимальная калорийность рациона. - Сбалансированность, разнообразие питания. - Свежесть продуктов. - Соблюдение кратность приема пищи, правильное распределение пищи по приемам. - Своевременность питания. - Недопустимы чтение, торопливость во время еды.

Ну до чего же замечателен пушистый снег! Не то мягкая перина, не то легкое облако. И даже если случается нырнуть нечаянно в снежный склон - это просто удовольствие!! Снежок порхает, кружится, на улице бело. И превратились лужицы В холодное стекло. Снежок изрезан лыжами, Как мел, скрипуч и сух, И ловит кошка рыжая Веселых белых мух.

Гимнастика - всем дарит радость, движения, силу, легкость, бодрость, а в конечном итоге - здоровье!

Фитнес - это сложно, но можно! Фитнес - система занятий собой, оздоровление организма, это стиль жизни! Цель ее - держать себя в форме. Для желающих держать свой вес под контролем, есть 4 основных правила: 1. Употреблять в пищу продукты с высоким содержанием протеина, овощи, фрукты. 2. Питаться маленькими порциями, но часто. 3. Потребление воды следует увеличить на 50%. 4. Избежать жирной, тяжело усваивающейся пищи.

«Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!»

Зарядка Не удивительно, если вы чувствуете себя разбитым после работы на садовом участке. Но вы можете научиться меньше уставать. 1. Отдыхай - не жди усталости! Поднявшись на пик работоспособности, дайте себе передышку, но не устраивайте перекуров. Обопритесь о ствол дерева, лопатки, стоя на одной ноге. 2. Отдых - не покой, а движение! Перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, наклоны головы из стороны в сторону, наклонитесь вперед, потянитесь. После комплекса упражнений улучшится кровоснабжение, тяжесть в ногах пройдет и боль в пояснице. Отправляйтесь на речку - вода смоет остатки усталости!

Закаливание - тренировка организма к переносимости внешне средовых факторов. - повышается устойчивость организма, - возрастает сопротивляемость организма к болезням, - стимулируется общее физическое нервно психическое развитие, - повышается выносливость к физическим и умственным нагрузкам.

«Здоровый человек - есть самое драгоценное произведение природы»

Список использованной литературы: http://www.tiensmed.ru/articles/hardening7.html http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/morning-exercises.html Шухатович В.Р. Здоровый образ жизни. —Мн:Книжный Дом,2003 Список использованных материалов Интернет-ресурсов