Классный час Я здоровье сберегу

Классный час. Я здоровье сберегу – сам себе я помогу. Цель: расширить знания детей о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, правильном питании.

Объясните пословицы: Когда пьешь воду, помни об источнике. Здоров будешь – всего добудешь. Крепок телом – богат душой. Болен – лечись, а здоров – берегись. Живи разумом, так и лекаря не надо. В здоровом теле – здоровый дух Здоровье дороже денег

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

сутулый статный сильный высокий стройный толстый ловкий крепкий бледный подтянутый румяный неуклюжий Игра-соревнование « Кто больше знает?»

Улыбаться, говорить друг другу добрые слова. Есть полезную пищу. Выполнять физические упражнения. Чистить зубы. Мыть руки. Соблюдать режим дня. Чтобы улучшить и сохранить свое здоровье надо:

Закаливание. Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирания, обливания и купания.

Обтирание. Наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить прохладной водой полотенце или специально сшитую из махровой ткани перчатку и обтереть ею тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь и спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу.

Хождение босиком.

1. Закаливание должно быть постепенным, так, для обливания вначале следует использовать теплую воду, мало-помалу снижая ее температуру. 2. Второе условие – систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а не от случая к случаю. 3. Третье условие – учет индивидуальных особенностей. Наше здоровье во многом зависит от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты. Закаливание.

Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает кожу более чистой и гладкой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает человеку сохранить зрение. Воздушно-солнечные ванны летом лучше принимать, находясь в движении: гуляя по лесу, парку, саду, играя в подвижные игры. Одежда должна быть легкой, хорошо пропускающей воздух. Летом надо загорать!

Кроссворд «Твое здоровье»

Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка: голова гордо приподнята, плечи расправлены, спина прямая. Говорят, что у них королевская осанка. Но красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина кривая, легкие и сердце испытывают давление, им, оказывается, сложно выполнять свою работу.

Ученые провели наблюдения. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый ниже. Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, книга упадет. Это интересно!

Правила зарядки: Правило 1. Делать ее нужно всегда в одно и то же время. Перед началом проветрите комнату. А после утренней гимнастики нужно обязательно принять душ.

Правило 2. Не забывайте, что кроме зарядки для здоровья полезны подвижные игры (футбол, пионербол, волейбол и т.п.) Вы можете заниматься в спортивной секции, только при ее выборе обязательно посоветуйтесь с родителями.

Правило 3. Физические упражнения помогают человеку справиться с плохим настроением. Если вам кажется, что все вокруг серое и унылое, отправляйтесь на стадион, пригласите друзей поиграть в футбол или просто включите музыку и несколько минут попрыгайте так, как вам хочется.

Правило 4. Чтобы расти и крепнуть, нам нужны определенный режим питания и сбалансированный рацион.

Какие правила питания вы знаете? Когда я ем, я глух и нем. Не красен дом пирогами, красен едоками. Кто ест красиво, глядит счастливо.

Выберете те продукты, которые полезны вашему организму. рыба кефир каша «Геркулес» «Пепси-кола» чипсы жвачка жирное мясо торты шоколадные конфеты растительное масло морковь лук ?

Я умею думать, я умею рассуждать, Что полезно для здоровья, То и буду выбирать.

* Что такое здоровье? Почему люди чаще всего желают друг другу именно здоровья? * От чего зависит здоровье? * Что нужно знать и уметь, чтобы всегда быть здоровым? * Пожелайте друг другу здоровья, подберите для этого теплые добрые слова. Игра «Почта»

Практическая работа. Выпуск стенной газеты «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу».

Игра «Волшебный стул»

Выучите! Мы хорошие, добрые ребята. Мы заботимся о своем здоровье.

Спасибо за внимание! Автор проекта: Денисенко Л.Н. – учитель русского языка и литературы, I категории, МОУ «Средней общеобразовательной школы № 12» г. Яровое.