ПРЕЗЕНТАЦИЯЧем полезны физические упражнения

Чем полезны физические упражнения Г Б О У РК «КРЫМСКАЯ ГИМНАЗИЯ –ИНТЕРНАТ ДЛЯ ОДАРЁННЫХ ДЕТЕЙ»

Спорт не любит ленивых , Тех, кто быстро сдается. Ненадежных, трусливых. Он над ними смеется. Благосклонен он очень К тем, кто духом силен. И победы дарует Лишь выносливым он.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Правильные физические занятия помогут вам больше, чем полная горсть таблеток.

Не полагайтесь всецело на медикаментозные средства. Окажите себе услугу – начните регулярно заниматься физкультурой и спортом.

Занятия физкультурой УЛУЧШАЮТ РАБОТУ СЕРДЦА, укрепляют сердечную мышцу, увеличивают объём выброса крови, нормализуют давление крови. Если у вас высокое давление, физические упражнения снизят его. Если у вас низкое давление, то благодаря физическим занятиям оно поднимается до нормальной величины.

Снижают частоту пульса Это важно, поскольку сердцу не обязательно перегружаться. Если в спокойном состоянии у вас пульс 80, то это говорит о том, что ваше сердце перегружено. Упражнения снизят его до 60, уберегут от лишних 28000 ударов каждые 24 часа.

Обеспечивают хорошее кровообращение Повышают способность крови переносить кислород и позволяют большим объёмам крови достигать всех частей организма. Более того, кровь собирает продукты метаболизма и выносит их к почкам, лёгким и коже, где они выводятся из организма.

Повышая химическую активность, упражнения стимулируют более глубокое дыхание. Лёгкие при этом расширяются. Из- за того, что их работа становится более эффективной. Из организма выводиться больше углекислого газа.

РАССЛАБЛЯЮТ МЫШЦЫ, находящиеся в напряжении, и снижают всплески эмоций. Вы чувствуете себя лучше, меньше гневаетесь и раздражаетесь.

ЗАРЯЖАЮТ КЛЕТКИ МОЗГА и нервов энергией. Устанавливают и поддерживают баланс между соматической и вегетативной нервными системами. Способствуют пищеварению и выделению снижая количество газов и запоров.

Укрепляют мышцы, кости, сухожилия. Предотвращают выведение минералов из костей, уберегают от остеопороза. Балансируют работу эндокринной системы. Более эффективно начинают работать железы.

СПОСОБСТВУЮТ РАЗВИТИЮ УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Улучшают вашу фигуру и комплекцию. Помогают сбросить лишний вес не только путём сжигания калорий, но путём регуляции темпа метаболизма, так что вы даже во сне будете терять вес. Дают дополнительную энергию. Физические упражнения дают больше энергии, чем её используется при их выполнении. Замедляют процесс старения. Вы выглядите моложе

ПОВЫШАЮТ ВЫНОСЛИВОСТЬ и отдаляют порог усталости. Это хорошее лекарство от эмоциональной усталости. Стимулируют выработку эндорфинов в головном мозге, что приносит ощущение лёгкости и отдаляет болевой порог.

Вам этого достаточно, чтобы начать двигаться? Большинство людей с этим согласились бы, если бы тотчас смогли увидеть все преимущества занятий физкультурой. Но, увы, многие ограничиваются только объяснением причин.

Ваш ум, тело и дух- это та троица, что составляет вашу личность. Представьте себе колесо. Оно состоит из обода, спиц и оси. Если убрать обод, исчезнет всё колесо. Если убрать спицы, вы получите два круглых предмета,

но это уже не будет колесом. Уберите ось, и колесо разрушится. Точно так же вы не можете отделить тело от ума. Пренебрегая телом, вы не можете не ощутить результаты этого умом. А своё тело вы не сможете содержать в форме, не занимаясь физкультурой регулярно, систематически, ежедневно. Если вы этого не делаете, рано или поздно колесо вашей жизни разрушится.

Хорошие занятия физкультурой балансируют работу всей нервной системы вашего организма, а от этого баланса во многом зависит ваше здоровье.

ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ЗАДУМАТЬСЯ. КАК СПЛАНИРОВАТЬ ХОРОШУЮ ПРОГРАММУ ФИЗИЧЕСКИЙ УПРАЖНЕНИЙ?

Видео «Кто бы мог подумать» о пользе физкультуры

Спасибо за внимание!!!