Презентация по географии на тему:За здоровый образ жизни

ГБОУ школа 1883 «Бутово» «Здоровый образ жизни» «Здоровье народа дороже всего. Богатство земли не заменит его

За здоровый образ жизни ! Вас приветствует программа «За здоровый образ жизни» ведущие этой программы Сотова Галина Ильинична Татьяна Корнилова Над программой работали ! УСОВА КРИСТИНА

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Здоровый образ жизни Презентация к уроку ученицы 9 класса УСОВОЙ КРИСТИНЫ Руководитель –учитель –географии СОТОВА ГАЛИНА ИЛЬИНИЧНА .

Гигиена и здоровье, Спорт, закаливание, труд Травы, овощи и фрукты Рука об руку идут Маски, ванны и массажи Нам полезны, спора нет, Ну а лень, обжорство, пьянство, наркомания Оставляют тоже след Кожа-зеркало здоровья! Все недаром говорят. Ты запомни это точно. Это важно для ребят.

Сегодня здесь мы собрались для того чтобы всерьез задуматься о самом важном и большом капитале на все времена -здоровье Да что может быть лучше здоровья. Только здоровье

Здоровый образ жизни(ЗОЖ) - деятельность человека по укреплению своего здоровья и профилактике различных заболеваний. Что входит в ЗОЖ Физическая активность. Рациональное питание. Правильный режим дня и здоровый сон. Отказ от вредных привычек. Закаливание. Оптимизм. Личная гигиена ЗОЖ и что в него входит

Различные достижения научно-технического прогресса значительно облегчили жизнь современному человеку ,вследствие чего мы стали двигаться всё меньше и меньше. Для сохранения здоровья необходимы занятия физической культурой хотя бы по 30 минут в день. Чем именно заниматься зависит от вас. Начать можно даже просто с пеших прогулок после работы. Главное помните: движение — это жизнь! Физическая активность.

Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика, или зарядка, по свидетельству Пера де Кубертена, основателя современных олимпийских игр, всего лишь около 100 лет назад вошла в жизнь людей нашей планеты. Однако такой сравнительной небольшой «возраст» не помешал ей завоевать многочисленных приверженцев и прочно войти в быт нескольких поколений людей.

Когда человек просыпается, его первые центры заторможены, периферические кровеносные сосуды полу закрыты. Организму требуется примерно 2-3ч, чтобы достигнуть рабочего состояния. Утренняя зарядка помогает сократить этот период, способствует более быстрому переходу от сна к бодрствованию. Люди, регулярно занимающейся утром гимнастическими упражнениями, легко просыпаются в установленное время, не залёживаются долго в постели и сразу же начинают свой рабочий день по установленному распорядку.

Эффект зарядки дополняется умыванием и завтраком. Холодная вода освежает, бодрит, посылая импульсы от кожи к нервным центрам. После приёма пищи в плазме крови, почти наполовину увеличивается содержание адреналина и нор адреналина, которые также оказывают на нервные центры (пробуждающей эффект).

Сегодня здесь мы собрались для того чтобы всерьез задуматься о самом важном и большом капитале на все времена -здоровье Да что может быть лучше здоровья. Только здоровье

Полезный завтрак каждый день! Рациональное питание. Питание должно обеспечивать организм всем необходимым и соответствовать потребностям конкретного человека. О правильном питании написано и сказано немало и основные его правила известны каждому: больше овощей и фруктов, меньше жирного и сладкого, по возможности есть натуральные и экологически-чистые продукты. Кроме того, предпочтительнее есть небольшими порциями каждые 3–4 часа.

Пейте воду! Рациональное питание. Человек более чем наполовину состоит из воды. Потеря даже десятой части воды из нашего организма очень опасна. А потеря двух десятых может оказаться смертельной. В момент рождения наш организм на 90% состоит из воды. С возрастом вода теряется, составляя 75% -65%. С потерей воды мы начинаем стареть. В клетках замедляются обменные процессы.

Правильные перекусы! Рациональное питание.

Правильный обед! Рациональное питание. Отличный ужин!

Для того чтобы вести активную жизнь и достигать успехов необходимо вовремя восстанавливать силы. Полноценный крепкий сон — одно из важнейших условий хорошего самочувствия. Перед сном хорошо совершить небольшую пешую прогулку или хотя бы хорошенько проветрить комнату. Правильный режим дня и здоровый сон.

Курение и алкоголь значительно сокращают продолжительность жизни человека. Поэтому здоровый образ жизни с ними просто несовместимы. Отказ от вредных привычек.

Когда-то предсказывали грядущие события лишь маги и астрологи. Ну а сегодня, что ленивый не пытается заглянуть в будущее.Правда, чаще в своё личное, ч то же касается общественного , наши отечественные мудрецы если и выдают прогнозы, то не на пятилетку, а скромно на год

Закаливание. Это не обязательно купание в проруби или обливания холодной водой на снегу. Контрастный душ принесёт не меньше пользы. Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и тренирует сосуды, вегетативную нервную систему и поднимает общий жизненный тонус. Закаливание.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому к здоровому образу жизни относится также оптимизм. Оптимизм.

Радуйтесь и наслаждайтесь жизнью! Счастье.

Путешествуйте!

Умственно развивайтесь!

Здоровье- это счастье! Так будьте счастливы!