Презентация к исследовательской работе по физкультуре на тему Формирование здорового образа жизни

Исследовательская работа Работа: Труновой Виктории учащейся 9 класса МБОУ гимназии г. Зернограда Ростовской области Руководитель: Ревенко Людмила Ивановна учитель физической культуры МБОУ гимназии г. Зернограда Ростовской области Мы за здоровый образ жизни Формирование здорового образа жизни

Цель работы: выявление уровня знаний о здоровом образе жизни. Мы за здоровый образ жизни

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Задачи работы: раскрыть основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни, проанализировать основные компоненты здорового образа жизни у школьников, Провести анкетирование, Через исследовательскую деятельность сделать выводы. Мы за здоровый образ жизни

Гипотеза : Подростки могут  грамотно объяснить, что включает в себя понятие «Здоровый образ жизни», но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни. Мы за здоровый образ жизни

“Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен по крайней мере отвечать одному требованию: быть здоровым.” А.А. Леонов. Мы за здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни  — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Мы за здоровый образ жизни

ЗДОРОВЬЕ - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Мы за здоровый образ жизни

Наше здоровье – в наших руках Хочу подчеркнуть, что состояние здоровья каждого человека находится в его руках. Об этом говорят обобщенные данные Всемирной организации здравоохранения. Здоровье человека зависит: Мы за здоровый образ жизни

Компоненты здорового образа жизни: Правильное питание и здоровый сон, Занятие физкультурой и спортом, Правильное распределение режима дня, Закаливание, Личная гигиена, Отказ от вредных привычек и др. Мы за здоровый образ жизни Если с детства формировать здоровый образ жизни, то это будет своеобразный фундамент в дальнейшем существовании человека.

Правильное питание – залог здоровья! Для поддержания здоровья человека большую роль играет рациональное и сбалансированное питание. Мы за здоровый образ жизни Самое важное для здоровья человека – это то, чем он питается. А питается он, скажем, не всегда полезными продуктами. Например, сейчас в свободной продаже имеется целый ряд продуктов, неблагоприятно влияющих на здоровый образ жизни. В этот «ряд» входят продукты быстрого приготовления, продукты обработанные индустриально. Все они содержат вредные вещества в своем составе, негативно влияющие на организм человека. Следовательно, не стоит питаться, чем попало, и когда попало. Решили вести здоровый способ жизни – следовательно, надо соблюдать режим питания. Правильное питание и диета – это залог вашего будущего здоровья и долголетия.

Здоровый сон Для здоровья человека важен его сон. Мы за здоровый образ жизни Не зря на Руси говорили, «спит богатырским сном». Потому и богатырским, что спит здоровый человек. Сон важен для организма, также как и правильное питание, как, например, закаливание организма. От того сколько человек спит, зависит его нервная система. Для хорошего сна стоит подготовить спальную комнату: проветрить, убрать лишнее освещение, лишние шумы, например музыку. И естественно, чтобы лучше спать, нужно соблюдать распорядок дня, из которого должны исключиться всякого рода негативные эмоции.

Занятия физкультурой и спортом! Физкультура – вот еще один фактор, который играет немаловажную роль в поддержании здорового образа жизни. Мы за здоровый образ жизни Игры на свежем воздухе Занятия спортивными играми Занятия бегом Ведь каждый человек хочет подольше прожить свою жизнь, больше успеть сделать в ней что-то полезное для общества, для себя, для своих родных и близких. Но, чтобы все это успеть сделать, нужно не только подольше прожить, но еще и не состариться раньше времени. Для этого у человека есть физическое состояние. А для поддержания тонуса организма следовало бы заниматься физкультурой. Занятие различного вида физическими упражнениями поможет человеку не только встретить достойную старость, но и остаться в хорошей форме.

Режим – одно из главных слагаемых здорового образа жизни! Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека. Мы за здоровый образ жизни Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине. Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

Утренняя зарядка – важный элемент режима дня Утренняя зарядка – самый первый шаг на пути укрепления вашего здоровья, физического развития и повышения работоспособности. Мы за здоровый образ жизни Зарядка помогает организму достаточно быстро перейти от сна к бодрствованию. Ежедневная утренняя гимнастика, дополненная водными процедурами, эффективное средство повышения физической тренированности, воспитания воли и закаливания организма. Утренняя гимнастика способствует правильному физическому развитию школьников, укреплению их здоровья.

Если хочешь быть здоров – закаляйся! Закалка организма помогает предотвратить многие болезни, которые наступают сезонно. Мы за здоровый образ жизни Множество людей страдают от насморка, кашля или же простудных заболеваний именно в осенне-весенний период. А все от того, что организм у этих людей не подготовлен к подобным испытаниям. С помощью закаливания человек может избежать преждевременного старения кожи, истощения нервной системы. Этот простой метод продления жизни может помочь человеку добавить в копилку жизненных сил не один десяток лет.

Личная гигиена Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Мы за здоровый образ жизни Чисти зубы два раза в день! Обязательно мой фрукты и овощи перед тем как съесть! Мой руки перед едой, после улицы и общения с животными. Большое значение в охране и укреплении здоровья школьника принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание — это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения Большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте.

В здоровом теле – здоровый дух. Так звучит жизненное кредо многих людей на земле. Мы за здоровый образ жизни Не заводи ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК! Ну, а как быть, например, с вредными привычками? Если человек твердо решил для себя, что будет придерживаться здорового образа жизни – последует совет многих специалистов, работающих в этой сфере – откажитесь от всех своих вредных привычек. А таковых немало: курение, спиртные напитки, наркотики. Ведь каждый знает, что курение до добра не доведет. Миллионы людей страдают от болезней, вызванных именно этой вредной привычкой. Многие онкологические заболевания происходят именно вследствие этого. Именно из-за наркотиков погибает большая часть молодежи во всем мире.

Факты По данным Всемирной Организации Здравоохранения: Ежегодно умирают Мы за здоровый образ жизни 3 миллиона человек от курения! Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили. Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили. Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили.

Факты 6 миллионов человек от алкоголизма! Мы за здоровый образ жизни Скажи «НЕТ!» – алкоголю По данным Всемирной Организации Здравоохранения: Ежегодно умирают Привычки - это форма нашего поведения. Недаром А.С.Пушкин говорил: «Привычка свыше нам дана, замена счастью она». Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, вредные, — наоборот, тормозят ее становление. Привычки чрезвычайно устойчивы.

Факты Мы за здоровый образ жизни У 20% детей наркоманов – «слабоумие» и физическое уродство – это каждый четвертый ребенок! Средний возраст приобщения к наркотикам снизился до 14,2 лет у мальчиков, 14,6 – у девочек, 4 млн. людей употребляют наркотики в нашей стране, 76 % молодежь от 14 до 30 лет, Откажись от вредных привычек! Еще Гегель подчеркивал, что привычки делают человека их рабом. Поэтому в школьном возрасте важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки. Откажись от вредных привычек!

Вопросы анкеты: Какой образ жизни называют здоровым? Нужно ли вести ЗОЖ? 3) Являешься ли ты сторонником ЗОЖ? Мы за здоровый образ жизни

Результаты опроса: Мы за здоровый образ жизни В опросе приняли участие 8-11 классы Всего129 обучающихся 8-е классы –47 учащихся 9-е классы –37 учащихся 10-й класс – 23 учащихся 11-й класс - 22 учащихся

Результаты опроса: Мы за здоровый образ жизни 8-е классы – приняли участие 47 учащихся Вопрос 1 – ответили 47 учащихся (100%) Вопрос 2 – ответили 42 учащихся (89%) Вопрос 3 – ответили 21 учащийся (45%)

Результаты опроса: Мы за здоровый образ жизни 9-е классы – приняли участие 37 учащихся Вопрос 1 – ответили 37 учащихся (100%) Вопрос 2 – ответили 37 учащихся (100%) Вопрос 3 – ответили 29 учащийся (78%)

Результаты опроса: Мы за здоровый образ жизни 10-й класс – приняли участие 23 учащихся Вопрос 1 – ответили 23 учащихся (100%) Вопрос 2 – ответили 23 учащихся (100%) Вопрос 3 – ответили 14 учащийся (61%)

Результаты опроса: Мы за здоровый образ жизни 11-й класс – приняли участие 22 учащихся Вопрос 1 – ответили 22 учащихся (100%) Вопрос 2 – ответили 22 учащихся (100%) Вопрос 3 – ответили 17 учащийся (77%) Если Вы хотите склонить чашу весов здоровья в благоприятную сторону, использовать заложенные в вас жизненные ресурсы, добиться того жизненного уровня, который определен родительскими генами, то это возможно только при здоровом образе жизни. Гипотеза  моей работы о том,  что старшеклассники стараются вести здоровый образ жизни, но не у всех это получается. И становясь старше больше учащихся задумываются о своём здоровье.  Здоровье человека напрямую зависит от его отношения к здоровому образу жизни.

Выводы: ЗОЖ – это такой образ жизни, который позволяет человеку сохранить и укрепить своё здоровье. Для того , чтобы быть здоровым необходимо соблюдать правила личной гигиены, заниматься спортом и закаляться, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать режим дня , быть всегда в хорошем настроении. Проведя исследовательскую работу, я узнала, что многие учащиеся моей школы знают, что такое ЗОЖ, но не все его ведут. Я постараюсь всегда вести ЗОЖ, потому что поняла как это важно для меня и для окружающих . Мы за здоровый образ жизни Я считаю, школьная жизнь играет важную роль в появлении у  подростков осознанного, бережного отношения к собственному здоровью и здоровому образу жизни. Проведенные исследования позволяют сформулировать следующие выводы: здоровье подростков зависит не только от условий в школе и усилий учителей, но, прежде всего, от отношения каждого из учеников к своему здоровью, большие учебные нагрузки, «сидячий» образ жизни, неполноценное питание, наряду с недостатком двигательной активности, ведут к увеличению заболеваемости подростков, вредные привычками  ведут не только к снижению успеваемости в школе, но и к потере здоровья, необходимо внимательно относится к здоровому образу жизни, ответственно относится к своему здоровью, для того чтобы хватило сил хорошо выучиться и определиться в жизни.

Выводы: ЗОЖ – это такой образ жизни, который позволяет человеку сохранить и укрепить своё здоровье. Для того , чтобы быть здоровым необходимо соблюдать правила личной гигиены, заниматься спортом и закаляться, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать режим дня , быть всегда в хорошем настроении. Проведя исследовательскую работу, я узнала, что многие учащиеся моей школы знают, что такое ЗОЖ, но не все его ведут. Я постараюсь всегда вести ЗОЖ, потому что поняла как это важно для меня и для окружающих . Мы за здоровый образ жизни

Мы за здоровый образ жизни Я постараюсь всегда вести ЗОЖ, потому что поняла как это важно для меня и для окружающих .