Презентация на тему Гимнастика для глаз

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать

Зрение человека — процесс психофизиологической обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой, и позволяющий получать представление о величине, форме (перспективе) и цвете предметов, их взаимном расположении и расстоянии между ними Оптическая иллюзия: соломинка кажется сломанной Психологическая иллюзия «уткозаяц» Физиологическая «иллюзия решётки». Видны несуществующие черные точки Зрение человека

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Строение глаза

Аметропия Аметропия — это изменение способности человеческого глаза преломлять свет. Из-за этого задний фокус глаза не попадает на сетчатку в состоянии расслабленности аккомодационной мышцы Выделяют три вида дефектов, относящихся к аметропии: 1) Близорукость (миопия) 2) Дальнозоркость (гиперметропия) 3) Астигматизм

Близорукость — это патология зрения, при которой проецируемое изображение попадает не на сетчатку, а перед ней (слишком короткое фокусное расстояние). Это связано с дефектом оптической системы глаза — её сила слишком велика. При близорукости человек плохо видит вдали и хорошо вблизи Врачи различают три вида близорукости:  - обычную школьную миопию  - врожденную миопию - миопическую болезнь Нормальное зрение То же изображение при миопии Близорукость

Дальнозоркость — это патология зрения, при которой проецируемое изображение попадает не на сетчатку, а дальше неё (слишком большое фокусное расстояние). Это связано с дефектом оптической системы глаза — её сила слишком мала. При дальнозоркости человек хорошо видит вдали и плохо вблизи Дальнозоркость Виды дальнозоркости: 1) Врождённая 2) Приобретённая

Гимнастика для глаз Для выполнения упражнения сядьте прямо и расслабленно. Закройте глаза руками таким образом, чтобы середина правой ладони находилась напротив правого зрачка, середина левой – напротив левого. Держите ладони мягко, сильно не прижимая их к лицу. Пальцы могут быть перекрещены на лбу или располагаться рядом — делайте так, как Вам удобно. Главное условие упражнения – отсутствие «щелочек», которые пропускали бы свет. Удостоверившись, что условие выполнено, можно опустить веки. Таким образом, Ваши глаза будут не только закрыты, но и дополнительно прикрыты ладонями 1 упражнение: пальминг

Гимнастика для глаз 2 упражнение: письмо носом Такое упражнение для зрения глаз направлено на расслабление глазных мышц и шеи, поскольку в случае перенапряжения в этой области правильное кровоснабжение нарушается. Рекомендовано (но необязательно) выполнять упражнение сидя. Для начала необходимо расслабиться и закрыть глаза. Вообразите, что кончик носа — это ручка, или что его продолжением является длинная указка-ручка, которой можно писать или рисовать (важно, чтобы Вам было удобно, а глаза не напрягались). Начинайте писать (или рисовать) этой воображаемой ручкой в воздухе

Гимнастика для глаз 3 упражнение: «сквозь пальцы» Для выполнения такой гимнастики необходимо согнуть руки в локтях таким образом, чтобы ладони с разомкнутыми пальцами располагались немного ниже уровня глаз. Далее выполняются плавные повороты головой влево-вправо: делая эти движения, нужно смотреть вдаль, как бы сквозь пальцы, а не на них. Взгляд должен скользить, ни на чем конкретно не задерживаясь. Если упражнение для зрения выполняется правильно, руки будут «проплывать» мимо Ваших глаз: должна создаваться иллюзия их движения. Необходимо сделать по 3 поворота то с открытыми, то с закрытыми глазами. Такое упражнение выполняется 20–30 раз. Дышать нужно свободно, не напрягаясь

Гимнастика для глаз 4 упражнение: Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут)

Гимнастика для глаз 5 упражнение: Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время

Гимнастика для глаз 6 упражнение: На вдохе медленно поверните глаза вправо (до упора, но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево. Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд

Гимнастика для глаз 7 упражнение: На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение. Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла

Гимнастика для глаз 8 упражнение: Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Гимнастика для глаз

Спасибо за внимание!