Презентация к уроку:Гармония и совершенства телосложения

Физкультурно – оздоровительные системы Рыжкова Валентина Владимировна учитель физкультуры Муниципальное образовательное учреждение Каменская средняя школа Мезенского района» Муниципальное

Стретчинг - это система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Ритмическая гимнастика - одна из эффективных форм повышения двигательной активности, организации здорового образа жизни.

Комплекс «Самомассаж»

Универсальный комплекс

Комплекс «Биофитнес»

БОДИ - ФЛЕКС - это гимнастика, основанная на аэробном принципе, призванном активизировать кислородный обмен в организме п

Пять ступеней глубокого диафрагмального дыхания боди - флекс Выдохнуть весь имеющийся в легких воздух через рот. Вдохнуть активно и шумно через нос. Из глубины, от самой диафрагмы, выдохнуть с силой весь воздух через рот. Задержав дыхание, втянуть живот и сосчитать до 8 или 10. Расслабиться и дышать свободно.

Боковая растяжка

Растяжка подколенных сухожилий

Задняя растяжка

Лодка

Скручивание

Боковая поверхность бедра

Упражнение для мышц ягодиц

Передняя поверхность бедра

Упражнение для поясничного отдела

Упражнение для поясничного отдела

Леопард на охоте

Дерево

Балансирующий полумесяц

Узел

Скамейка

Верблюд

Уголок

Упражнение со стулом