Проект о правильном питании

Проект. Тема: «Правильное питание – залог здоровья» Кнышов Никита МБОУ СОШ№6, 4 класс Руководитель: Кнышова О.М.-учитель физкультуры п. Козыревск 2014/2015

Цели исследования 1. Изучить: как, правильное питание влияет на организм человека. 2. Провести исследование. 3. Составить рекомендации по организации правильного питания.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Вещества, составляющие продукты ( Мясо, рыба, крупы, фрукты, вместе все они – продукты) - Белки - Жиры - Углеводы - Минеральные вещества - Витамины

Белки (27%) это строительный материал для клеток. - Необходим для роста, развития и обмена веществ в организме - Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции - Избыток приводит к перегрузке печени, почек. - Получаем из: хлеба, каши, гороха, мяса, рыбы, творога, молока, сыра, яиц

Жиры (9%) это строительный материал для мозга и нервной системы. - Наиболее богаты энергией, улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости - Избыток способствует развитию болезни сердца, ожирению - Содержатся в: сливочном и растительном масле, сметане

Углеводы (64%) это топливо для клеток, как бензин для машины. Это основной источник энергии для подвижных игр, физической и умственной работы - Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению - Содержатся в: фруктах, картофеле, сахаре и крупах.

Употребление белков, жиров и углеводов

Минеральные вещества - Являются незаменимой составной частью пищи - Недостаток или избыток приводит к нарушению обмена веществ

В состав минеральных веществ входят: Кальций Йод Хлористый натрий (соль) Железо Калий Магний Соли фосфора Минеральные вещества

АНКЕТА 1. Завтракаешь ли ты? 2. Пьешь ли ты простую воду? 3. Сколько раз в день ты кушаешь? 4. Питаешься ли ты всухомятку? 5. Ешь ли ты суп каждый день? 6. Обедаешь ли ты в школьной столовой? 7. Как часто ты ешь овощи и фрукты? 8. Как часто ты ешь сладкое? 9. Любишь ли ты рыбу?

Завтракают 27 25 21 18 15 11 9 5 2 0 Всегда нет

Обедают в школьной столовой 27 24 19 15 11 9 7 5 3 0

Количество приёмов пищи 27 23 19 13 10 7 4 3 0 5раз 4раза 3раза 2раза

Золотые правила питания 1.Ешь 5 раз в день. 2.Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости. 3.Во время еды не отвлекайся ни на что другое. 4.Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов. 5. Ешьте в одно и тоже время свежеприготовленную пищу. 6. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. 7. Воздерживайтесь от жирной, соленой и острой пищи. 8. Главное не переедайте. 9. Не забывай утром завтракать. 10. Овощи и фрукты – полезные продукты. 11. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

Наведение порядка в режиме питания в силах любого человека, и тот кто хочет, может преодолеть вредную привычку - неправильно питаться. Сбалансированное питание-это ключ к здоровью и красоте !

Выводы: Полноценная еда Хороша для нас всегда. Фрукты, овощи, крупа – Вот отличная еда. Будет разная еда Здоровым буду я всегда.

Список использованных материалов: 1.images.yandex.ru 2.teachersportal.ru 3.nsportal.ru.Начальная школа «Воспитательная работа» 4. festival.1september.ru «Разговор о правильном питании» 5. Книга о здоровом питании. 6. Учебник «Окружающий мир»