- Презентации
- Презентация по физической культуре Влияние бега на здоровье человека
Презентация по физической культуре Влияние бега на здоровье человека
Автор публикации: Осадчук Н.М.
Дата публикации: 23.11.2016
Краткое описание: Это проектно-исследовательская работа, которую проводили учащиеся 5 класса под руководством учителя физкультуры. Посредством проведения Пробы Руфье учащиеся определяли влияние физических нагрузок на организм человека, проводили анализ, подсчеты и делали выводы. После
1
Исследовательский проект выполнил: Лебедь Никита Андреевич ученик 5 класса Руководитель: Осадчук Наталья Михайловна Март 2016 года Влияние бега на здоровье человека девиз: В здоровом теле – здоровый дух
2
Этапы организации исследовательской деятельности Подбор темы будущего исследования. Составление плана будущего исследования. Подбор материала. Систематические консультации. Контроль за проведением исследований. Анализ результатов исследований. Обучение и помощь в оформлении результатов исследований. Психологическая подготовка, способствующая развитию навыков публичного выступления.
0
Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.
3
Актуальность проекта: Здоровье человека – это не что-то раз и навсегда данное. Человек рождается с определенными исходными качествами, растет, развивается, его организм на протяжении жизни меняется и анатомически и физиологически. Происходят колебания и в состоянии здоровья: оно то улучшается, то ухудшается. В этот процесс можно и нужно вмешиваться. Чаще это делают врачи, но в первую очередь об этом следует заботиться самому. Недостаточная двигательная активность человека — характерная черта нашего времени, болезнь века. Развитие личного и общественного транспорта, механизация и автоматизация труда, появление телевидения и интернета, компьютеризация, рост материального благосостояния привели к тому, что большая часть населения высокоразвитых стран не получает необходимой дозы движений. Снижение необходимого минимума ежедневной физической нагрузки приводит практически к ухудшению силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, координации движений. Прямое следствие гиподинамии — болезни сердца и сосудов, желудка и кишечника, нарушение обмена веществ. Недостаточная двигательная активность отражается и на психической деятельности: появляются сонливость или бессонница , вялость или раздражительность, вследствие быстро наступающего утомления снижается умственная работоспособность. Чтобы понять, какое огромное и резкое изменение наступило в образе жизни современного человека, надо вспомнить, какой была двигательная активность у его предков даже в сравнительно недавнем прошлом. Согласно данным академика А. И. Берга, в середине прошлого века из всей энергии, искусственно производимой и потребляемой на земле, 96 % приходилось на мускульную силу человека и домашних животных. Лишь 4 % вырабатывали паровые машины, водяные колеса, ветряные мельницы и т. д. А сейчас мускульная сила производит только один процент энергии. И поэтому наша тема «Влияние бега на здоровье человека» была, есть и будет актуальна.
4
Цель исследования: Доказать влияние оздоровительного бега на здоровье человека. Задачи исследования: Определить работу сердечно-сосудистой системы посредством Пробы Руфье. Развить потребность учащихся в оздоровительном беге с целью сохранения и укрепления здоровья, получения удовольствия от самого бега. Воспитать стремление познавать свой организм, свои возможности путем проведения простейших проб (измерение ЧСС, ведение дневника самоконтроля) В исследовании приняли участие учащиеся 5 класса
5
Сейчас накопилось множество фактов, показывающих, что систематические занятия физическими упражнениями продлевают творческое долголетие, повышают надежность и устойчивость человеческого организма к различным болезнетворным воздействиям. Это особенно важно в настоящее время, так как изменения в окружающей среде и накопление в ней неблагоприятных для организма веществ заставляют задуматься о сохранении здоровья в этих условиях. Оздоровительный бег – это наиболее доступный вид физических упражнений, не требующий предварительного обучения, наличия спортивных баз, инвентаря и оборудования. Оздоровительный бег представляет собой эффективное средство сохранения и укрепления сил: в нем, как ни в одном другом виде физических упражнений, доступны равномерные, длительные, легко регулируемые по объему и интенсивности тренировочные нагрузки. При занятиях бегом происходит значительная функциональная перестройка работы всех органов и систем. Это позволяет рассматривать бег как биологически обоснованное средство совершенствования организма и открывает широкую перспективу для его применения с оздоровительными и лечебно-профилактическими целями.
6
Для того, чтобы доказать положительное влияние оздоровительного бега на здоровье человека мы решили провести Пробу Руфье, посредством которой определяется уровень состояния сердечно-сосудистой системы. Результатом Пробы Руфье является расчет по специальной формуле ((Р1 + Р2 + Р3) х 4 – 200) : 10 Где: Р1 – пульс ребенка в спокойном состоянии Р2– пульс ребенка после нагрузки Р3– пульс ребенка после небольшого отдыха Согласно Инструкции Министерства здравоохранения и Министерства образования результаты распределены на 5 основных групп: 1.Отличное сердце (высокий уровень) – менее 3 2.Хорошее сердце (уровень выше среднего) – 4-6 3.Средний уровень – 7-9 4.Сердечная недостаточность средней степени (удовл.уровень) – 10-14 5.Сердечная недостаточность сильной степени (низкий уровень) – свыше 15
7
Проведение Пробы Руфье Для этого нам понадобились секундомер, лист бумаги и ручка. Прежде всего необходимо отдохнуть, чтобы посчитать пульс в покое, для чего учащиеся ложатся на спину на мат и спокойно лежат в течение 5 минут. Затем в течение 15 секунд подсчитывают пульс (Р1). После этого выполняют за 45 секунд 30 приседаний и сразу же ложатся на мат и подсчитывают ЧСС (пульс) за 15 секунд (Р2). После подсчета результаты записываются на листок, а дети в это время отдыхают лежа на мате в течение 30 секунд, и затем проводится еще один подсчет ЧСС (пульса) за 15 секунд (Р3). Затем подсчитывается результат по формуле, указанной выше Например: Р1 = 20, Р2 – 34, Р3 – 21. Расчет: 20+34+21= 75х4(т.к. ЧСС подсчитывалось за 15 секунд, а не за 60 секунд) = 300 – 200= 100:10 = 10,0. Согласно Инструкции Министерства здравоохранения делаем вывод, что у ребенка сердечная недостаточность средней степени (удовлетворительный уровень).
8
Легкий бег в течение 4 минут
9
Расчет Пробы Руфье Отдых в течение 5 минут
10
После 5-минутного отдыха засчитывается пульс за 15 секунд
11
30 приседаний и пульс после нагрузки за 15 секунд
12
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Основная группа ФИ Р112.01.2016 Р216.02.2016 Р315.03.2016 ВойкоНадя 18,8- низкий 14,8-удовлетвор. 12,4-удовлетвор. Пивоварова Лида 19,6- низкий 18,8- низкий 16,0- низкий
13
Подготовительная группа ФИ Р112.01.2016 Р216.02.2016 Р315.03.2016 Алексеев Влад 2,8-высокий 1,9-высокий 0,9-высокий Дема Яша 19,0-низкий 12,6-удовл. 10,6-удовл. Лебедь Никита 14,8-удовл. 11,2-удовл. 6,8-средн. Писарев Миша 18,0-низкий 7,2-средн. 6,4-выше средн. ТютюнникКоля 18,0-низкий 14,0-удовл. 9,6-средн.
14
Специальная медицинская группа ФИ Р112.01.2016 Р216.02.2016 Р315.03.2016 КонновЕгор 12,8 – удовл. 6,0 - средний 2,4 - высокий Буянов Вадим 16,0-низкий 9,6-удовл. 18,0-низкий
15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ -Изучив источники и проведя Исследования , мы пришли к выводу, что занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему дыхания и кровообращения. Под влиянием занятий оздоровительным бегом происходят изменения в составе крови. Оздоровительный бег имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести другими видами физической нагрузки, он показан людям любого возраста и доступен в любое время года, также не требует специальных условий и приспособлений для занятий, повышает функциональные возможности организма. -Проделав данный объем работы мы можем смело заявить, что при правильно подобранной методике, оптимальной дозировке, выполнении самоконтроля, использовании правильной техники и самое главное при желании заниматься, оздоровительный бег оказывает только положительное влияние на организм занимающихся.
16
Интернет – источники http://www.pandia.ru/text http://knowledge.allbest.ru http://www.coolreferat.com/
17
. Спасибо за внимание
18
Спасибо за внимание