Презентация по физической культуре на тему Гимнастика

Гимнастика Подготовила: Ларкина П., Ученица 8 Б Проверил: Ершов Ю.А., учитель физической культуры

Гимнастика-это система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствования двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Правила техники безопасности Упражняться на гимнастических снарядах и приспособлениях можно только с преподавателем. В местах соскоков со снаряда нужно положить гимнастический мат. нельзя выполнять без страховки сложные элементы и незнакомые упражнения. Необходимо регулярно очищать рабочую поверхность перекладин, она должна быть гладкой и ровной без ржавчины. нельзя выполнять упражнения на перекладине с мокрыми руками ил наличием свежих мозолей на них, а также на загрязненных снарядах После занятия необходимо вымыть тщательно руки с мылом , при боли в руках, покраснении надо обратиться к преподавателю или медсестре При изменении высоты жердей брусьев нужно ослабить винты Запрещается: Поднимать или опускать жерди брусьев , держась за их металлическую основу Переносить или перевозить тяжелые снаряды без применения специальных тележек и устройств

Висы и упоры С прыжка принять вис завесом вне правой (левой) ногой. Перехватив правой( левой) рукой в висе завесом. Выполнить тоже другой ногой. Принять положение виса на подколенках. Отпуская руки, медленно выпрямиться до положения стойки на кистях в висе на подколенках . Зафиксировав это положение 2-3 с , выпрямить ноги и опуститься в упор присев.

Акробатика (для мальчиков)

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь При переходе в упор развести ноги в стороны и, опираясь на руки , перейти в упор стоя ноги врозь

Длинный кувырок выполняется так же , как и обычный кувырок, только руки ставятся значительно дальше ног от ног. Обратите внимание на необходимость более сильного толчка ногами.

Стойка на голове Выполняется толчком двух ног из упора присев. Оттолкнуться ногами и, помогая руками выйти в стойку на голове. Выпрямить ноги.

Акробатика для девочек Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Если мост освоен хорошо, приступают к изучению поворота в упор . Для этого надо подать все тело в сторону поворота и, оттолкнувшись противоположными повороту рукой и ногой , сгибаясь в тазобедренных суставах, повернуться кругом и опуститься в упор на колено опорной ногой

Опорный прыжок С разбега в 10-12 шагов оттолкнуться вперед-вверх, тело прямое , руки вперед-вверх. В момент постановки рук на дальнюю часть козла резко оттолкнуться руками с одновременной группировкой тела и тут же разогнуться , руки вверх – в стороны. Приземлиться на слегка согнутые ноги .