Презентация по зож (6 класс)

Выполнил: ученик 10 класса «МБОУ СОШ №20 им В.Г. Рязанова» Сорокин Константин Здоровый образ жизни 2016г.

Здоровье - это главная ценность человека. «Здоровье – это состояние полного физического, духовного (психологического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Что влияет на наше здоровье? Здоровый образ жизни Экология Медицина Наследственность

Основные составляющие здорового образа жизни ЗОЖ Соблюдение режим дня Рациональное питание Умение снимать напряжение Двигательная активность Умеренное закаливание

1. Труд 2. Питание Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя: 3. Отдых 4. Сон

Правильно организованный режим дня Сохраняет здоровье Создает ровное, бодрое настроение Создаёт интерес к творческой деятельности Способствует нормальному развитию Создаёт интерес к учебной деятельности

Нерационально организованный режим приводит к Снижению работоспособности Развитию утомления и переутомления Задержке роста и нормального развития

Правильное питание Требования к еде: обеспечивать организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Питание не должно быть избыточным ,также не должно быть недостатка в еде

«Пища, услаждающая вкус и заставляющая есть больше, чем это нужно, отравляет вместо того, чтобы питать». Французский писатель – Ф.Фенелон

Покупая товар, ОБЯЗАТЕЛЬНО обращайте внимание на состав веществ , входящих в данный продукт

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ должны быть: безопасными соответствовать санитарным нормам

Закаливание – это старая и проверенна процедура укрепления здоровья человека.

Физическая активность – улучшает кровообращение, снижает вес и улучшает кардио- выносливость, что напрямую ведет к здоровью. Причем совсем не обязательно проводить интенсивные изматывающие спортивные тренировки. Достаточно несколько часов в день активно двигаться – например ходить пешком или плавать. Занятия фитнесом – тоже очень полезны, так как они не только ускоряют метаболизм, но и укрепляют мышцы и делают фигуру красивой, что положительно влияет на самочувствие

Курение в России курят 65% мужчин и 30% женщин. Исследования показали, что у женщин, даже курящих умеренно, смертность новорожденных на 20,8 % выше,  чем у некурящих

Каждая сигарета сокращает жизнь на 8-15 минут по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают Стенокардией, в 12 раз - Инфарктом миокарда, в 10 раз - Язвой желудка. Курильщики составляют 96 - 100% всех больных Раком легких.

Никотин действует подобно известному яду — кураре смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела, т.е. около 50 – 70 мг для подростка. Но при этом надо учесть, что растущий организм примерно в два раза чувствительнее к никотину, чем взрослый. Следовательно, смерть может наступить, если подросток одновременно выкурит полпачки сигарет

Курение является одним из вариантов наркомании Лёгкие некурящего человека Лёгкие курильщика

Алкоголь + табак = ускоренная и верная смерть. По статистике 60% мужчин в России трудоспособного возраста умирают от каких-то «загадочных», сердечно-сосудистых заболеваний. Убивает их алкоголь и табак.

В 1997 году Россия «подсела на иглу». Число преступлений связанных с наркотиками увеличилось почти в два раза (на 91%) . За последние 10 лет число случаев смерти от потребления наркотиком увеличилось в 12 раз, а среди детей в 42 раза. Число больных наркоманией подростков возросло в 10 раз.

Наркоманы живут в среднем около пяти-шести лет со дня принятия первой дозы. Алкоголики — 10-15 лет. Регулярно курящие «по одной – две пачки в день» могут протянуть несколько больше

я СДЕЛАЛ СВОЙ ВЫБОР! я ПРОТИВ НАРКОТИКОВ! я ВЫБИРАю ЖИЗНЬ!

Алкоголь

Единовременный прием более 8 грамм этилового спирта на 1 кг веса – смертельная доза для человека. Если человек весом 70 кг примет 560 грамм чистого спирта сразу и ему не дадут «вырвать», то его этот спирт убьёт. Этот яд приводит человека в состояние наркоза. Наркозная доза (для получения эффекта наркоза — когда не чувствуется боль) равна 4 — 6 грамм на 1 кг веса, то есть 280 — 420 грамм для человека, весом в 70 кг.

И в заключение… Учитывая все те последствия, которые появляются от вредных привычек, можно и даже нужно сделать вывод о том, что необходимо вести здоровый образ жизни !