Презентация по физической культуре Мой иммунитет

Выполнила: ученица 3 «в» класса МАОУ Гимназия № 18 Прохорова Дарья

При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни. В России от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Что же это такое и как он «работает»?

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Самые страшные болезни лишали жизни одних и не поражали других. Почему? Организм человека – «живая крепость»: 1. Кожа и слизистые оболочки – первый естественный барьер. 2. Иммунитет – второй барьер на пути возбудителей болезни

ИММУНИТЕТ ЧЕЛОВЕКА — это способность его организма защищаться от различных «врагов», то есть от негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного.

Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой в 4 раза реже. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Водные процедуры укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.

Из белка строятся защитные силы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Можно сразу выделить десятку лидеров продуктов – защитников иммунитета: ► ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, ► ЧЕСНОК И ЛУК, ► ЦИТРУСОВЫЕ И КИВИ, ► ЙОГУРТ (КЕФИР), ► РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ, ► МОРКОВЬ, ► ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ, ► ЧЕРНИКА, СМОРОДИНА, КЛЮКВА, ► ЗЕЛЕНЬ — ПЕТРУШКА, УКРОП, СПАРЖА и др., ► ПРЯНОСТИ – ИМБИРЬ, КОРИЦА и др.

Один раз вымытые руки не гарантируют необходимой чистоты, даже если использовать антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки чаще, если хотите отогнать простуду.

На Руси всегда любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни. Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой. Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.

Плохое настроение, усталость и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Радость помогает справиться с болезнями.

Спать необходимо 7-8 часов - это полезно для иммунитета.