Плавание в школе История развития и техника плавания

плавание

Со времени своего появле­ния на Земле человек всегда был связан с водой. Именно в долинах больших рек — Нила, Тигра и Евфрата, Хуанхе и Янц­зы, Инда и Ганга — зародилась человеческая цивилизация. Во­да имела огромное значение в жизни первобытных людей, что послужило причиной обожествления этой стихии, внушав­шей слабому еще в борьбе с природой человеку чувство Культ ВОДЫ существовал половины IV века до н.э. практически у всех народов с самых древних времен. История развития плавания

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Одним из главных олимпийских богов, владыкой морей у древних греков был Посейдон, много позднее (III в. до н.э.) у древних римлян он стал отождествляться с Нептуном.

Огромное значение воды в жизни людей требовало приспособ­ления к этой необычной среде. Ведь, впервые попав в воду, чело­век тонет. Поэтому плавание — жизненно важный навык, связан­ный с освоением в водной среде и умением передвигаться в ней. Умение плавать порой становилось решающим во время войн — особенно во время морских сражений. Представление о примене­нии в древние времена плавания в военных целях дает барельеф в усыпальнице Рамзеса II. На нем изображена переправа египетских воинов через реку Оронт. Один из воинов плывет спо­собом, похожим на кроль, а другой — выполняя одновременный гребок двумя руками, многие воины помогают своим, видимо ра­неным, товарищам переплыть реку или вылезти на берег, где по­страдавших переворачивают вниз головой для удаления воды, по­павшей внутрь.

В Древней Греции также ценилось умение плавать. Правда, плавание не было включено в программу древних Олимпийских игр. Однако с 1300 г. до н.э., во время проведения Истмийских игр и ежегодных празднеств в Гермионе в честь морского повелителя Посейдона, состязались в плавании и музицировании. Павсаний и Геродот описывают подвиг ныряльщика Сциллиса, потопившего в 470 г. до н.э. персидский военный флот. В бурю он подплывал к вражеским кораблям и перерезал якорные канаты, вследствие чего суда разбивались о прибрежные скалы. Возвраща­ясь назад, Сциллис проплыл около 5 км, часто ныряя, чтобы не попасть на глаза врагам. За это греки поставили ему статую в Дель-фах. Предание гласит, что он при этом действовал вместе со своей дочерью Хиндой, которая так свободно чувствовала себя в воде, что получила прозвище Возлюбленной бога морей. О том, что древние греки придавали большое значение умению плавать, свидетельствует и известное изречение Платона: «Можно ли людям, которые являются противоположностью мудрого, пла­вать и читать не умеют, вверить службу?» В Афинах человека, не умеющего плавать, считали ущербным.

Умению плавать отдавали должное и древние римляне. Леген­дарные полководцы Гай Юлий Цезарь, Гней Помпеи, Марк Анто­ний, Октавиан Август не только сами были отменными пловцами, но и умело обучали плаванию своих легионеров. А Гай Юлий Це­зарь с поистине императорским размахом устраивал в Риме гранди­озные «морские сражения», в которых участвовали тысячи воинов, демонстрировавших абордажные схватки, умение плавать и ны­рять, вести единоборство в воде, атаковать корабли, переправлять­ся в полном вооружении

Закаливающее действие воды использовалось многими народами также с давних времен. Широко известен русский обычай купания в проруби. Иностранцев всегда поражала русская закалка. Так, камер-юнкер Берхольц, находившийся при дворе Петра 1, писал: «Русские бросаются совершенно нагие из самых жарких бань в самую холодную воду и чувствуют себя очень хорошо, потому что с детства привыкли к этому». Наши предки хорошо плавали. По свидетельству современников, древние славяне были «особенно способны переправляться через реки потому, что больше и лучше, чем остальные люди, умели держаться на воде». В старинной Ипатьевской летописи запечатлен замечательный патриотический подвиг русского отрока, который, несмотря на преследование, переплыл из внезапно осажденного печенегами Киева на другой берег Днепра, добрался до военного стана князя Святослава и сообщил ему о нашествии врага. Таким образом, отважный пловец спас столицу от разграбления и разрушения, а население — от истребления и плена. Византийский историк Маврикий, который путешествовал по Древней Руси, свидетельствует, что славяне были даже более искусными пловцами, чем представители иных племен и народов. Его удивило умение славянских воинов прятаться под водой, дыша через трубку, изготовленную из камыша.

В XVII в. в русских войсках было введено обучение плаванию. Военное наставление «Научение, как солдатам оружием владети» подчеркивает необходимость для каждого воина уметь плавать и наставляет предпринимать необходимые меры по организации обучения плаванию. При Петре I плавание было введено в число учебных дисциплин в Морской Академии и Императорском сухопутном кадетском корпусе. Приказ Петра I гласил: «...Всем новым солдатам без изъятия должно учиться плавать, не всегда есть мосты». Большое значение умению плавать придавал Александр Васильевич Суворов. Он сам учил солдат плавать и переправляться через реку в любую погоду вброд и вплавь. В «Правилах медицинским чинам» он требовал предупреждать заболевания «чистотой, необходимой во всем, свежею пищей и питьем и ежедневным купанием». Мысль о необходимости массового обучения плаванию утверждалась многими славными сынами России. В 1829 г. в соответствии с «Инструкцией, предписанной от Его Императорского Высочества Великого князя Константина Павловича», с целью формирования отрядов из лучших пловцов для выполнения специальных заданий в воде, во второй саперной бригаде русской армии были проведены первые в России соревнования на реке Березине. Их программа включала два упражнения: «ходьбу» в вертикальном положении, не касаясь ногами дна, на дистанцию 25 саженей и плавание на спине на дистанцию 100 саженей. Соревнования стали традиционными, и в 1832 г. их программа была дополнена еще одним упражнением — стрельбой из ружья в цель на берегу из положения «плавая стоя», которое в последующие годы нашло широкое применение в боевой подготовке русских войск

Первые в России современные спортивные соревнования были проведены в 1894 г. Петербургским кружком любителей плавания в Павловске, на реке Славянке. Были построены крытые бассейны в московских Центральных банях, еще через три года — в знаменитых Сандунах, а в 1902 г. - при Киевском кадетском корпусе. Наиболее известная в России школа плавания была основана в Шувалове, недалеко от Петербурга, в 1908 г. Школа была организована на общественных началах по инициативе морского врача В.Н. Пескова. В течение летнего сезона здесь занималось до 400 человек. Занимавшиеся сдавали экзамен и могли получить звание магистра плавания. Магистр плавания должен был выполнить нормативы по 12 дисциплинам, в том числе: проплыть 3000 м брассом, 1500 м на спине, 1350 м в одежде, 30 м с камнем (весом не менее 2 кг), прыгнуть в воду с 7-метровой вышки, продемонстрировать приемы спасения тонущих. По выходным дням в школе проводились праздники с участием лучших учеников и учителей, с выполнением различных фигур на воде, демонстрацией различных способов плавания и ныряния, прыжками в воду с трамплина и вышки, состязаниями в скорости плавания и сноровке при спасении «тонущих», «сражениями» на лодках со сбиванием противника шестом в воду. Магистры Шуваловской школы составили костяк российской сборной пловцов, дебютировавшей на Олимпиаде 1912 г. в Стокгольме.

Популярность плавания в мире, включение его в программу Олимпийских игр и стремление к интеграции национальных союзов пловцов привело к созданию в 1908 г. Международной любительской федерации плавания (ФИНА), что послужило дальнейшему развитию этого вида спорта, расширению его представительства в олимпийской программе. Сейчас ФИНА объединяет более 120 национальных федераций. Возникновение Международной любительской федерации плавания позволило создать систему соревнований, именуемую календарем, упорядочить правила проведения соревнований, что обусловило выделение различных спортивных способов плавания. В настоящее время в спортивном плавании применяются четыре основных способа: кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй (дельфин) и брасс.

Стили плавания Баттерфляй (дельфин) Брасс

Стили плавания Вольный стиль (кроль на груди) Плавание на спине

Баттерфляй Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка») — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Баттерфляй — один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля. Состоят из трех главных фаз: к себе, от себя, возврат, руки описывают полукруг вокруг тела. Скорость рук возрастает с самого начала до точки наибольшего ускорения в самом конце движения. Затем следует фаза возврата, в которой руки быстро переносятся вперед. Руки снова погружаются в воду на расстоянии плеч. Если в начале движения руки описывают полукруг, то к концу фазы «от себя» они могут двигаться параллельно. Ноги при этом держат вместе, движение ногами вниз и слабое вверх благодаря естественным волнообразным колебаниям тела. Бёдра поднимаются выше, а таз пересекает линию воды, отчего по телу как бы проходит волна.

Брасс Движения руками- подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Основная задача — создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате. Движения ногами-выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены в стороны после чего выполняется толчок обеими ногами. В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать — через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха.

спина Техника плавания кролем на спине похожа на технику плавания кролем на груди. При плавании кролем на спине пловец лежит на поверхности воды почти горизонтально. Он продвигается вперед при помощи поочередных гребков правой и левой руками и попеременных движений ногами сверху – вниз. Закончив гребок, рука появляется из воды и проносится вперед по воздуху. На выполнение одного цикла движений приходится два гребка руками, шесть движений ногами, вдох и выдох. Цикл движений одной руки состоит из следующих фаз: вход руки в воду, захват, основная часть гребка, окончание гребка, вход из воды, пронос руки над водой. Согласование движений. Когда правая рука находится впереди (фаза захвата), левая рука в этот момент выходит из воды и начинает пронос. Правая рука выполняет основную часть гребка, а левая проносится над водой и входит в воду. Далее правая рука поднимается из воды и начинает пронос, а левая заканчивает захват. Затем правая рука проносится над водой и входит в воду, а левая – выполняет основную часть гребка. Далее цикл движения рук повторяется. На один цикл движений руками пловца, шесть ударов ногами вверх – вниз.

Вольный стиль Цикл движений в этом способе состоит из двух попеременных движений руками, шести попеременных движений ногами, одного вдоха № одного выдоха в воду. Этот наиболее распространенный вариант техники называется шести ударным кролем.   Ноги выполняют непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с амплитудой (ширина размаха стоп), равной примерно одной четвертой части роста пловца. Движения ногами обеспечивают устойчивое, горизонтальное положение тела и поддерживают скорость продвижения.   Цикл движений одной руки состоит из следующих фаз: вход руки в воду и наплыв, опорная часть гребка, основная часть гребка, выход руки из воды, движение (пронос) руки над водой. На один цикл движений выполняется один вдох и один выдох. Для вдоха голова поворачивается в сторону гребущей руки (вправо или влево) настолько, чтобы рот оказался над водой.

ГТО

Перефразируя известные строки Маяковского, можно утверждать, что «все виды спорта хороши, выбирай на вкус!». Да, это, несомненно, так. И все-таки я агитирую прежде всего за плавание. Являясь прекрасным средством физического развития и жизненно необходимым навыком, оно одновременно доставляет нам огромное наслаждение. Оздоровительное, прикладное и спортивное значение плавания определяет его важное место в системе физического воспитания и в комплексе «Готов к труду и обороне» плавание обязательно для всех пяти возрастных групп, на которые подразделяются сдающие нормы на значок ГТО. Хотя в нашей стране уделяется много внимания массовому обучению плаванию, предстоящая сдача норм ГТО ставит кое-кого в тупик. Некоторые родители, например, даже опасаются посылать своих детей в бассейн: мол, могут простудиться, получить травму. А взрослые ссылаются на то, что давным-давно не плавали и теперь не сумеют быстро одолеть нужную дистанцию. Иные считают, будто плавание им уже не по летам. Все эти аргументы несостоятельны, и разбить их легко. Скованность движений, нарушение дыхания, озноб—сигнал: из воды пора выходить! Надеемся, вы успешно сдадите нормы ГТО. Но не отказывайте себе в удовольствии поплавать всякий раз, как только вы окажетесь на берегу реки, пруда, озера, моря. Когда похолодает, посещайте бассейн. Н. Ж. БУЛГАКОВА доцент, заведующая кафедрой плавания Государственного центрального ордена Ленина института физической культуры Сдавайте нормы ГТО по плаванию!

Президент России Владимир Путин подписал Указ «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Согласно указу комплекс ГТО вступает в действие с 1 сентября 2014 года. Правительству РФ совместно с органами исполнительной власти субъектов РФ поручено разработать и утвердить меры по поэтапному внедрению комплекса ГТО, а также принять меры по стимулированию различных возрастных групп населения к выполнению нормативов ГТО. С 2015 года прием в российские вузы начнут осуществлять с учетом результатов сдачи норм ГТО.

Нормы ГТО по плаванию

Сдай нормы ГТО и получи «Золотой значок»