Презентация к уроку по теме: прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места 5 класс Учитель физической культуры МОУ СОШ № 7города Ртищево Саратовской области Земцов Максим Александрович

Цель: Повысить уровень физического развития и подготовленности учащихся. Задачи: 1. Развитие силы, быстроты, ловкости. 2. Содействовать развитию: внимания, памяти мышления в ходе двигательной деятельности. 3. Воспитание у учащихся навыков сознательного и активного отношения к учебному процессу.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Тип урока: практическое занятие. Метод проведения: словесный, наглядный, игровой. Место проведения: стадион Локомотив Количество часов: 45 мин. Инвентарь: Свисток, секундомер, мел, рулетка.

Вводно- подготовительная часть Построение, приветствие, сообщение задач урока. 30сек Проверить стойку, наличие спортивной формы. Ходьба: на носках, на пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы, в полу приседе, в полном приседе. 1мин. Следить за осанкой, спина прямая. Медленный бег по стадиону. 800м. Бежать легко, свободно.

Вводно- подготовительная часть

Разминка (ОРУ) И.п. основная стойка, руки на поясе, разминаем мышцы шеи (наклоны, вращения). 30 сек. Амплитуда вращения полная. И. п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-2 рывки руками перед грудью, 3-4 рывки прямыми руками в стороны. 6-8 раз Спина прямая, локти не опускать.   И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая в низу. 1-2 рывки руками назад, 3-4 смена положения рук. 6-8 раз. Руки прямые, рывки интенсивные.

Разминка (ОРУ) И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-2-3-4 круговые вращения руками вперёд, 5-6-7-8 круговые вращения назад. 4-5 раз Вращения выполнять по полной амплитуде. И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. 1-2-3-4 вращение прямыми руками в перёд, 5-6-7-8 вращение руками назад. 4-5 раз. Не ударьте друг друга. Руки прямые.

Разминка (ОРУ) И.п. ноги на ширине плеч руки на поясе. 1-2-3 наклон вперёд, 4 и.п. 6-8 раз. Колени не сгибать И.п. основная стойка ноги вместе наклоны вперёд. Ноги на ширине плеч, наклоны вперёд. Ноги как можно шире, наклоны вперёд. 4-5 раз   4-5 раз.   4-5 раз.   Пальцами рук дотянуться до пола. Ладонями дотянуться до пола. Локтями дотянуться до пола.

Разминка (ОРУ) И.п. широкая стойка ноги врозь, на каждый счёт касание кистью правой руки левой стопы и наоборот. 6-8 раз Спину согнуть в пояснице И.п. ноги на ширине плеч руки вытянуты вперёд на уровне груди. 1-2 мах правой ногой, стопой достать левую кисть руки. 3-4 мах левой ногой, стопой достать правую кисть руки. 6-8 раз Спина прямая, мах интенсивный, руки не опускать. И.п. ноги на ширине плеч руки на поясе. 1 присесть руки вперёд, 2 и.п. 10 раз Присед полный.

Разминка (ОРУ) И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 прогнуться назад руки верх, 2 наклониться вперёд руки вниз, 3 присесть руки вперёд, 4 и.п. 4-5 раз Прогнуться сильнее.   И.п. основная стойка руки на поясе большие пальцы вперёд. 1-4 вращаем тазом вправо, 5-8 вращаем тазом влево. 6-8 раз Корпус прямо, вращать только тазом

Разминка (ОРУ) И.п. выпад правой нагой, руки на колено. 1-3 покачивание, 4 смена ног. 1И.п. выпад правой ногой, руки на колено. 1-3 покачивание, 4 разворот на 180* покачивание на левой ноге. И.п. основная стойка руки на поясе. 1 выпад вправо, руки на колено, 2 и.п., 3 выпад влево, руки на колено. 4 и.п. 6-8 раз Корпус на колено не опускать. Выпад глубокий. Упражнение выполнять по команде учителя.   Корпус прямо.

Разминка (ОРУ) И.п. сед на левой ноге правая прямая в сторону. 1-2 перекатиться на правую ногу, левая прямая в сторону, 3-4 и.п. И.п. основная стойка, руки на поясе. 1 прыжок ноги на ширине плеч, 2 и.п. И.п. основная стойка. Прыжки из полного приседа. 10 раз Растягивать мышцы бедра.     Прыжки выполнять на передней части стопы. Выполнять мягко, как можно выше.

Основная часть Специальные беговые упражнения. Высокое бедро. 1 раз. 20-30 м. На каждый шаг высоко поднимать колено. Захлёст голени. 1 раз. 20-30 м. На каждый шаг высоко поднимать колено. В шаге, прыжки с ноги на ногу 1 раз. 20-30 м Руки работают как при беге. Роллинг (шаг, прыжок в верх). 1 раз. 20-30 м. Шаг выполняется коленом вперёд, толчковая нога

Основная часть Специальные беговые упражнения Многоскоки (продвижение на передней части стопы вперёд). 1 раз. 20-30 м. Стопы ставить рядом. Правым боком приставными шагами. 1 раз. 20-30 м. Упражнение выполняется боком. Левым боком приставными шагами. 1 раз. 20-30 м Корпус не разворачивать. Ускорения. 2-30 м. Бежать быстро.

Физические упражнения, применяемые на уроках должны оказывать разностороннее влияние на организм учащихся, содействовать развитию опорно-двигательного аппарата, развивать скорость, ловкость, силовую подготовку. Стимулировать обмен веществ, укреплять нервную систему, развивать чувство коллективизма.

Прыжок в длину с места. Учет.

Прыжок в длину с места. Учет. И.П.- ноги на ширине плеч. Замах, руками - вверх, назад - вперед. Работа ног при прыжке в длину с места. Прыжок в длину с места на технику. 3 раза   3 раза   2раза   3 раза 3 раза   Руки вверх выводятся прямые. Полу присед. При прыжке ноги выпрямляются

Заключительная часть урока Упражнения на восстановления дыхания. Подведение итогов урока. Домашнее задание 30сек   1мин 1мин.   В строю не разговаривать. Руки вверх вдох. Руки вниз выдох. Запомнить домашнее задание.

Источники http://sportinfol3.ucoz.ru/pub Прыжки в длину с разбега согнув ноги« http://refdb.ru/look/2935036.h… Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости http://www.artsides.ru/?ItemID… векторный оригинал рисунка Прыжок в длину. http://pubtext.ru/docs/4/index… Прыжки в длину с места