Презентация по физкультуре на тему Правильное питание

Скажи мне что ты ешь, и я скажу – кто ты!

Любой школьник: растет, развивается, приобщается к знаниям, имеет высокую умственную активность Значительные затраты энергии. Полноценное питание.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день

Завтрак Каши Молоко, творог, кисломолочные продукты Хлебобулочные изделия

Обед Супы Рыбные и мясные блюда

Ужин Прием пищи перед сном должен быть легким!

Правильные перекусы Фрукты Сухофрукты

Очень вредные перекусы – чипсы, сухарики, бутерброды!!!

За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости

В пищевом рационе школьника должна присутствовать в необходимых количествах клетчатка — смесь трудноперевариваемых веществ, которые находятся в стеблях, листьях и плодах растений. Она необходима для нормального пищеварения.

Витамины – обязательны!

Неправильное питание Еда без голода Большое количество соли и сахара Жирные продукты Еда на ходу Излишки еды Жареная пища

Последствия неправильного питания

Ожирение

Гастритом называют воспаление слизистой желудка. Это самое распространенное заболевание желудочно-кишечного тракта и одновременно самое часто последствие неправильного питания. Оно бывает как острое, так и хроническое. Острая форма гастрита отличается ярко выраженными симптомами (тошнота, рвота, боли в животе)

Авитаминоз — это острый дефицит одного или ряда витаминов. Авитаминоз можно назвать фундаментальной проблемой, которая в итоге приводит к множественным заболеваниям, таким как проблемы со зрением и умственным развитием.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности начал расти вместе с появлением продуктов, содержащих различные консерванты, ароматизаторы, искусственные наполнители и пищевые красители. Эти вредные добавки негативно влияют не только на пищеварение, но и на нейрохимические процессы. А рассеянное внимание и повышенное беспокойство тоже относятся к проявление химического дисбаланса мозга.

Пищевая аллергия — результат повышенной чувствительности организма к одному или нескольким веществам, которые содержатся в отдельных продуктах питания. Эти вещества называются аллергенами.  Корни же пищевой аллергии, проявившейся вшкольном возрасте, стоит искать в ежедневном меню.  Современные дети, особенно школьники, неразлучны с чипсами, газировкой и другими снеками. В них столько красителей и ароматизаторов, что организм через какое-то время включает «режим защиты».

Выбор – за Вами!!!

Спасибо за внимание!