Презентация по физической культуре на темуРежим дня школьника

Режим дня школьника.

Чем занимался мальчик после школы? Почему он не успел помочь маме?

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Чтобы все успевать, надо научиться правильно распределять время. Поможет в этом режим дня.

Почему это важно? Чтобы успеть позаниматься уроками, помочь в работе по дому, почитать и погулять, нужно уметь распределять время.

Что это такое? Режим дня – это правильное распределение времени на занятия и на отдых.

Правильный распорядок дня. Важно соблюдать следующий распорядок дня: Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься утренней гимнастикой, есть в установленные часы, Чередовать умственный труд с физическими упражнениями, Соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, Работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Что ты понимаешь под словом «отдых?»

Двигательный режим Зарядка Подвижные игры на свежем воздухе Занятия спортом Прогулка перед сном Водные процедуры

Отдых Дневной сон 1-1,5 часа Ночной сон 8-9 часов

Подготовка уроков Приготовь рабочее место Задвинь стул под стол на 4-8 см. Под книги поставь подставку с углом наклона в 35 градусов Свет направляй на рабочее место. Продолжительность периода работоспособности 30-40 минут. Перерыв 15 минут.

Досуг Длительность просмотра телепередач не более 1,5 часа 2-3 раза в неделю Длительность игры на компьютере не более 30 минут в день.

Домашнее задание. Создай свой распорядок дня.