Презентация по физической культуре на тему Самоконтроль

Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, он является лишь дополнением к нему.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

как положительным так и отрицательным

Самоконтроль включает в себя простые общедоступные наблюдения:

частота сердечных сокращений (ЧСС), или пульс.

Существует несколько способов измерения ЧСС: тремя пальцами на запястье кончиками пальцев на виске (височная артерия)

приложив ладонь к груди в области сердца большим и указательным пальцами на шее (сонная артерия)

Проще всего подсчитать пульс, приложив палец к запястью или к сонной артерии на шее. Засеките 6 секунд и умножьте полученное число ударов на 10. Это довольно быстрый, хоть и не самый точный способ. Чтобы измерить точнее, нужно засекать полминуты - минуту,