Презентация Эталоны красоты (для девушек 8-9 классов)

«Эталоны красоты» Дюняшева Р.М. учитель физкультуры филиала МКОУ СОШ с. Шестаково ООШ с. Лекма урок для учащихся 9 класса

План занятия История развития «эталонов красоты» Пропорциональность как фактор красоты Типы телосложения, определение своего типа Практическая работа

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Каноны телосложения, кроме описательных признаков, имеют и количественные характеристики. Это: соотношение веса и длины тела, длины ног и туловища, ширины плеч и тазового пояса, окружности бедер и голени, грудной клетки, талии и др.

Красоту человеческого тела определяют пропорциональность его строения и конституция Пропорция - соразмерность различных частей человеческого тела

По формуле «квадрата древних» длина тела человека равна ширине распростертых рук и четырехкратной длине бедpa. Считали также, что тело человека с поднятыми и несколько разведенными руками и расставленными ногами вписывается в круг, центром которого является пупочная точка

Каноны древних египтян гласили: длина среднего пальца должна укладываться в длине тела 19 раз, длина руки — 5 раз, длина ноги — 9 раз и т. д.

А вот каноны Поликлета высота головы должна укладываться в длине тела 8 раз, высота лица — 10 раз, высота головы и шеи, как и длина стопы, в длине тела укладывается 6 раз

Бытуют и другие каноны пропорций различных частей тела. Попробуйте использовать их для определения пропорций вашей фигуры. Вот эти данные: окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы (ориентируясь на это правило, женщины покупают себе носки, чулки, а нередко и обувь), окружность шеи в два раза меньше окружности талии, окружность запястья в 2 раза меньше окружности шеи, высота шеи равна высоте стопы, длина стопы равна длине предплечья, ширина плеч равна 1/4 длины тела.

Типы телосложения Первый тип — астенический -узкосложенный . Человек данного типа имеет длинные ноги, короткое туловище и узкие плечи и таз. Второй тип пропорций — гиперстенический – широкосложенный: человек имеет широкое длинное туловище и относительно короткие ноги. Третий тип — нормостенический – средняя форма сложения тела (промежуточная между первыми двумя).

Определение типа телосложения Наиболее просто и достаточно точно определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна —16-18,5 см, у астеников — меньше 16 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Знание окружности тела («вайтлз») — груди, талии, бёдер (таза) — помогает определить тип телосложения. Нормостенический тип телосложения считается, если: окружность грудной клетки — половина роста, плюс 2-5 см, бюст— окружность грудной клетки, плюс 8-10 см, талия — рост стоя, минус 105, бёдра — больше окружности талии на 30 см.

Тонкокостные имеют: окружность грудной клетки в пределах 84-85 см, бюста — плюс 4-6 см к указанным цифрам, талии — 60-64 см, окружность бёдер— больше приблизительно на 30 см.

Ширококостные— все показатели значительно выше, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди (бюст) — ещё на 8-10 см, окружность талии (при росте 166-168) — 70-76 см, бёдер — больше на 25-28 см.

Пропорциональность (х) и изящест­во (у) телосложения можно оценить по формулам: х = У =

б — обхват бедра под ягодичной складкой, р — окружность плеча (руки), г и т — соответственно обхваты груди и талии, и, ш — соответственно окружности голени и шеи. При этом обычно для женщин х =0,54 ... 0,62, у =1,2 ... 4, а для мужчин х=0,46 ... 0,52, а у меньше 1.

Нормальный вес При определении нормального веса обычно из показателя роста (в см) вычитают 100 и получают вес в кг (формула Брока). При этом получается, что на каждый см увеличения роста вес должен повышаться на целый кг. Поскольку это не совсем верно, для определения нормального веса стали предлагать вычитать из роста (в см) не 100 см, а 10З, 106, а то 110 см и даже более.

Оптимальный вес Для мужчин он должен быть равен: Р = 4/5 Н - 70, где Р — вес в кг, а Н — рост в см Формула идеального веса для женщин может выглядеть так: Р= Н/2 – 4000/Н где Р — вес в кг, а Н — рост в см.

Вес рассчитать можно, используяь индексом Кетле. Согласно этому индексу: тонкокостный тип —325 г на каждый сантиметр роста, нормокостный — 350 г, ширококостный — 375 г. Эти показатели по типу своего телосложения умножьте на свой рост

Индекс массы тела можно рассчитать следующим образом: ИМТ = вес тела в кг / на квадрат роста в м. Если показатель колеблется в границах 14-18 – вы слишком худы, 19-24 – ваш вес в норме, свыше 25 – избыточный вес.

Расчет и оценка индексов физического и двигательного развития