Мультимедийный урок по ЛФК

Осанка- это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении, формируется в процессе роста, развития и воспитания(в период от 5 до 8) Признаки правильной осанки Голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне, Если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию Если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделе (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Голова выдвинута за продольную ось тела Плечи сведены вперед, подняты Круглая спина, запавшая грудная клетка Живот выпячен, таз оставлен назад Излишне увеличен поясничный изгиб

Это очень интересно!!! Каждый человек, в зависимости от черт своего характера, вырабатывает свою, только ему свойственную осанку. Ровная спина, гордо Поднятая голова, прямой взгляд, уверенная походка говорят о независимом, знающим себе цену человеке. Согнутая спина, опущенная голова, взгляд исподлобья или вниз, шаркающая походка говорят о сломанном , неуверенном и потрепанном жизнью человеке.

Комплекс ОРУ для младшего школьника. Упражнения выполняются от 10-30с. Между ними период отдыха от 30-40с Будь здоров!

Типичные нарушения осанки а - сколиоз, б - лордоз, в - кифоз, г - правильная осанка

легкое дыхание Уверенная личность Улучшенное пищеварение Более стройны Голос лучше Помощь мышцам и суставам Улучшается мышление Здоровый позвоночник

Неправильное положение стопы (плоскостопие)

Что такое плоскостопие Опущение сводов стопы (продольного и поперечного) Возникает чаще всего вследствие ослабления, переутомления или перезагрузки мышц стопы и голени.

Упражнения при плоскостопии Исходное положение стоя. Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на поясе: подниматься вместе и попеременно на носочки, приподнимать пальцы ног с опорой на пятки вместе и попеременно, перекат с пяток на носок и обратно. Ходьба по ребристой доске. Попытка согнуть пальцы, надавливая ими на пол, 5-6 попыток