Мультимедийная разработка учебного занятия для учащихся 6 класса

Тема занятия: «Лыжная подготовка» Мультимедийная разработка учебного занятия для учащихся 6 класса. учителя МОУ ДОД Березовской средней школы п. Березово.

Цели учебного занятия: Оздоровительные: Укрепления здоровья, Содействие развитию и формированию физической культуры личности учащихся. Образовательные: Формирование у учащихся теоретических знаний по физической культуре и специальных знаний по лыжной подготовке, Овладения основами техники лыжных ходов и других физических упражнений Воспитательные: Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности, Формирование должных форм общественного поведения, Выявление способности и спортивной одаренности.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Задачи: Ознакомление учащихся с содержанием занятия, учебными нормативами, требованиями по лыжной подготовке, правилами безопасности во время занятий и оказанием первой медицинской помощи при травмах. Закрепление способов передвижения на лыжах, освоенных в 5 классе(попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, подъем наискось «полуелочкой», торможение «плугом». Развитие общей выносливости.

Тип учебного занятия: Введение новых знаний Методы обучения: словесные, наглядные, практические, игровой, соревновательный. Основные формы работы: комплексная работа с класом, дифференцированный подход, личностно-ориентированный подход, рефлексия. Оснащение и оборудование занятия: 1. Лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, секундомер, флажки, 2. Мультимедийный проектор.

Ход учебного занятия 1. Организационный момент (приветствие, психологический настрой, готовность к занятию) (5 мин) 2. Этап подготовки учащихся к активному сознательному усвоению знаний (10 мин) -Краткая беседа на тему «Содержание и требование учебной программы по лыжной подготовке. Правило безопасности на уроках лыжной подготовки. Оказание первой медицинской помощи при травмах и обморожениях». Вступительное слово педагога (доведение до учащихся целей и задач занятия, подведение итога общего рассуждения) Устные сообщения педагога (связь с целями других занятий, сообщение-рассказ учителя, составленный по дополнительным информационным источникам) 3. Повторение и закрепление изученного (65 мин) Практическая часть занятия – Закрепление техники попеременного двухшажного,одновременно бесшажного хода, подъема на искось «полуелочкой», торможение «плугом». Развитие общей выносливости. (использование приема - объяснения- показ- опробование- исправления ошибок) 4. Подведение итогов занятия (рефлексия учебного занятия с участием учащихся) (10 мин)

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ПЕДАГОГА Приветствие учащихся. Дети, сегодня мы начинаем новую тему «лыжная подготовка». С этим видом спорта вы уже знакомы хорошо его знаете, и умеете передвигаться на лыжах. Ребята, а с чего начинается лыжная подготовка? (ответы учащихся) - Технику безопасности во время занятий лыжной подготовкой, - требования по лыжной подготовке, - ознакомимся с учебными нормативами, - закрепим технику передвижения на лыжах, и будем совершенствовать учебный материал освоенный в 5 классе.

Ребята кто из вас помнит какие лыжные ходы изучали в 5 классе ? В 5 классе вы освоили технику попеременно двухшажного хода, Одновременно бесшажного хода, подъем «полуелочкой», торможение «плугом», поворот «переступанием»- сегодня на уроке мы с вами проверим ваши знания и умения владеть уже освоенными лыжными ходами. Сегодня на уроке будем совершенствовать элементы классического хода :обучение подседанию, отталкиванию, махом руками и ногами , активной постановки палок.

Сообщение педагога (демонстрационный материал с урока, слайд 9-26) во время показа презентации учащиеся выполняют краткий конспект и дают устные пояснения.

Лыжная подготовка Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.

Лыжная подготовка Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.

Лыжный спорт — популярный и массовый вид зимнего спорта, включающий гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье (гонки и прыжки с трамплина), фристайл (балет, акробатика, могул), а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом.

Лыжники - Герои олимпиады Мы гордимся нашими выдающимися лыжниками — чемпионами мира и Олимпийских игр: В. Кузиным, Н. Зимятовым, П. Колчиным, В. Ведениным, А. Прокуроровым, Л. Козыревой, Г. Кулаковой, Р. Сметаниной, Е. Вяльбе, Л. Егоровой, О. Даниловой и многими другими.

Ходьба на лыжах При ходьбе на лыжах в работу вовлекается наибольшее, по сравнению с другими видами упражнений, число мышц, основательно нагружаются мышцы ног, рук, спины, живота. В процессе занятий совершенствуются жизненно важные качества — воля, смелость, выносливость, скоростно-силовые способности.

Основные правила соревнований Никогда не срезать дистанции. Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять. Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м. За 100 м до финиша лыжню можно не уступать. Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре. Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи. Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.

Одежда, обувь, лыжный инвентарь Для занятий лыжным спортом желательно на спортивный костюм надеть легкую спортивную куртку для защиты от ветра. Лыжная шапочка должна прикрывать лоб, а на руки лучше надеть варежки. Лыжные ботинки должны свободно надеваться на две пары носков (одни хлопчатобумажные, другие шерстяные). Для того чтобы ботинки стали эластичными и непромокаемыми, их следует пропитать рыбьим жиром или олифой, а через 1—2 ч натереть хозяйственным мылом.

Одежда, обувь, лыжный инвентарь Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой вверх руки до конца поставленной вертикально лыжи. Высота палок должна быть чуть выше подмышек. Палки должны быть легкими, эластичными и прочными. Перед началом занятий лыжи натирают мазью для лучшего скольжения. Мазь выбирают в зависимости от температуры воздуха. Для хранения и переноски используются специальные колодки.

Правила техники безопасности во время поведения занятий: Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума. Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м. При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться. При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник. Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи. Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

Техника передвижений на лыжах контрольные упражнения Оценки Упражнения девочки мальчики отлично хорошо удовл отлично хорошо удовл Бег на лыжах (м.с) 2км 14.30 и менее 14.31-15.29 15.30 и более 14.00 и менее 15.01-14.59 15.00 и более Бег на лыжах (м.с) 3км Без учета времени Без учета времени

Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки сначала одной, а затем другой палкой. Такие лыжные ходы и называются попеременными. Когда лыжи хорошо скользят по снегу, то возникает необходимость оттолкнуться двумя палками одновременно. Это увеличивает скорость скольжения. Такие лыжные ходы называются одновременными.

Попеременный двухшажный ход выполняется следующим образом: с шагом левой ноги вперед выносится правая палка, одновременно левой рукой и правой ногой делается толчок — тяжесть тела переносится на левую ногу. Правая нога после толчка расслабляется и по инерции идет назад-вверх, поднимая пятку лыжи. Туловище при этом наклонено вперед, правая рука заканчивает вынос палки вперед, кисть на уровне плеча. Из этого положения лыжник готовится сделать следующий шаг. Продолжая скольжение на левой ноге, он ставит правую палку с нажимом на снег и ею отталкивается. С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на нее тяжести тела продолжается вынос левой руки вперед: скольжение происходит на правой лыже. Цикл хода завершен и в дальнейшем повторяется.

Повторение попеременного двухшажного хода. На лыжне с уклоном 3—4° поочередное скольжение на одной и другой лыже, поочередное скольжение то на одной, то на другой лыже на ровной лыжне без палок, акцентируя внимание на сильный, законченный толчок, активный вынос маховой ноги и поздний перенос тяжести тела, передвижение скользящим шагом с махами руками, держа палки за середину. Выполнение хода в целом в хороших условиях скольжения.

Одновременный бесшажный ход применяется при передвижении под уклон и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы, при наличии хорошей опоры для палок и отличном скольжении. Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно отталкивается палками. Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается. Туловище при этом наклоняется до горизонтального положения.

Подъем «полуелочкой» (рис. 99) выполняется, как ступающий шаг. При этом носок нижней лыжи отводится в сторону, а сама лыжа ставится на внутреннее ребро. Верхняя лыжа продолжает скользить по направлению движения, руки двигаются так же, как в попеременном двухшажном ходе. Этот способ применяют на некрутых склонах. Торможение «плугом» (рис. 100) применяют при прямом спуске (прямо вниз). При торможении «плугом», давя пятками на лыжи и сжимая колени, задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние ребра. Палки держат близко к коленям, сзади. Поворот «переступанием» (рис. 101) используется для изменения направления при движении по пересеченной местности. При спуске со скло­на в основной стойке лыжник переносит тяжесть тела на наружную лыжу, а внутреннюю отводит носком в сторону поворота. Переступание производится энергичным отталкиванием наружной лыжей, после чего она быстро приставляется к внутренней.

Совершенствование лыжной подготовки Упражнения для совершенствования попеременного двухшажного хода: Скользящий шаг без палок: посадка ( принять посадку — выпрямиться), перенос тяжести тела с лыжи на палку, скользящий шаг с руками за спиной, скользящий шаг (руки опущены вниз) с одновременным выносом рук, с попеременным выносом рук — «самокат» (подсед, отталкивание, перекат). Скользящий шаг с палками: имитация попеременной работы рук на месте, держа палки за середину, передвижение на лыжах с активным размахиванием палками, передвижение на лыжах с постановкой палок на снег. Передвижение попеременным двухшажным ходом по лыжне.

Преодоление бугров и впадин. Перед бугром надо немного выпрямиться, в момент наезда на бугор — присесть, а съезжая с него — снова выпрямиться. Перед впадиной необходимо принять низкую стойку, чтобы избежать прыжка. Проезжая впадину — выпрямиться, а выезжая из нее — снова присесть. Для сохранения устойчивости на спусках при встречающихся впадинах, ямах, буграх важным условием является контакт лыж со снегом. Для этого лыжник использует пружинящие движения ногами и уравновешивающие движения туловищем и руками.

Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости в соответствующей стойке — основной, высокой, низкой При спуске в основной стойке ноги расставлены на ширину лыжни и слегка согнуты в коленях. Для лучшей устойчивости одна лыжа выдвинута вперед. Из основной стойки удобнее производить повороты и тормо­жения, ее часто применяют при прямых спусках. Высокая стойка служит для уменьшения скорости за счет увеличения сопротивления воздуха, так как ноги и туловище более выпрямлены. Низкая стойка способствует уменьшению сопротивления воздуха и увеличению скорости. Туловище при низкой стойке значительно наклонено вперед, ноги сильно согнуты. Все стойки предварительно изучают на месте, затем начинают их ос­воение на открытых и пологих спусках с основной стойки.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ Передвижение по учебному кругу (400-600м),выполнения общеразвивающих упражнений на лыжне. 2. Закрепление техники попеременного двухшажного хода. Упражнения: а) передвижения скользящим шагом (без лыжных палок) по учебному кругу.( упражнение выполняется с широкой амплитудой рук, обратить внимание на отталкивание ногами.) б) передвижение попеременным двухшажным ходом руки за спину. в) передвижение попеременным двухшажным ходом( с лыжными палками) по учебному кругу.

3 Закрепление техники одновременного бесшажного хода. Упражнения: а) имитация одновременного бесшажного хода на месте слитно (без лыжных палок с палками). б) передвижение одновременным бесшажным ходом на учебной лыжне с уклоном 3-5*. в) подвижная игра «Сильнее оттолкнись» (на лыжне длинной 50-60м учащиеся передвигаются одновременно бесшажным ходом, стараясь сильнее отталкиваться палками и делать как можно меньше отталкиваний до финишной линии . Победитель в личном зачете определяется по меньшему числу отталкиваний, а команду-победительницу – по наименьшей сумме отталкиваний всех ее членов).

4 Закрепление техники подъема наискось «полуелочкой». Упражнения: а) Ступающий шаг по лыжне одной ногой прямо, другая ставя лыжу на ребро в сторону(под углом 25-30*). б) подъем «полуелочкой» левым и правым боком, передвигаясь наискось по склону.

5 Закрепление техники торможения«полугом». Упражнения: а) Принять перед спуском стойку томожения и, удерживая задние концы лыж разведенными в стороны, совершить спуск, не изменяя положения лыж., б) Торможение «плугом» в конце учебного склона.

6 Развитие общей выносливости. Упражнения: Непрерывное передвижение на лыжах в равномерном темпе 15-20 мин с Чсс 140-145 уд./мин.(темп задает учитель).

Рефлексия: Для чего нужны занятия лыжной подготовки? -Занятия лыжной подготовки создает благоприятные условия для улучшения функций всех органов и систем, - умение расслабляться, - повышают работоспособность, - укрепляют здоровья, - закаляют, - создают хорошее настроение, - в процессе занятий совершенствуются жизненно важные качества – воля, смелость , выносливость, скоростно-силовые способности.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ЗАНЯТИЯ - Итак, скажите, Каково влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека? -Назовите известных вам выдающихся лыжников нашей страны. -Расскажите о правилах техники безопасности, которые надо соблюдать на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях. -Как подобрать для себя лыжный инвентарь? -Какие лыжные ходы используются в гонках? -Какие двигательные качества развиваются в процессе занятий лыжной подготовкой? -Как преодолевать бугры и впадины при спусках? -Расскажите о спуске с гор на лыжах. Вот и подошло к концу наше занятие. - Вы молодцы! Домашнее задание: упражнения со скакалкой, отжимания. Повторять лыжные ходы. - До встречи! До свидания!

спасибо за внимание