• Презентации
  • Презентация по физической культуре на тему Круговая тренировка 11 класс

Презентация по физической культуре на тему Круговая тренировка 11 класс

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:

1
ОТКРЫТЫЙ УРОК по физической культуре в 11 классе Тема: «Методологические осно...
ОТКРЫТЫЙ УРОК по физической культуре в 11 классе Тема: «Методологические основы применение средств круговой тренировки для развития скоростно – силовых качеств и воспитания силовой выносливости».
2
Дата 8 ноября 2016г. Место проведения: спортзал МБОУ ИОСШ УИОП №2 . Инвентарь...
Дата 8 ноября 2016г. Место проведения: спортзал МБОУ ИОСШ УИОП №2 . Инвентарь: маты гимнастические – 4шт., медицинболы – 3шт., штанга – 1, блины для штаги -4шт., скакалка – 1шт., скамеейка – 1. Учитель: Мустафаев Р.О.
0
Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.
3
Задачи: развитие скоростно – силовых качеств и силовой выносливости, повышени...
Задачи: развитие скоростно – силовых качеств и силовой выносливости, повышение уровня физической подготовки, контроль индивидуальной физической работоспособности и подготовленности учащихся. Цель: Показать пример организации и проведения занятий со спортивной направленностью.
4
Кроме того: -проверка умения составлять: индивидуальные комплексы физических...
Кроме того: -проверка умения составлять: индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности, Проводить: - самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общеприкладной и оздоровительно-корригирующей направленностью, Определять: эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма (пульсометрия на различных этапах урока).
5
Содержание урока	Дозировка 	Методические указания Построение, приветствие. Оз...
Содержание урока Дозировка Методические указания Построение, приветствие. Ознакомление с задачами урока. Передвижение по залу. Бег в свбодном темпе. Бег скрёстным шаг - правым и левым боком. Бег спиной вперед до средней линии, поворот на 180 град. - ускорение 4-5 метров- скорость сбросить. Перестроение в колонну по 3. Общеразвивающие упражнения упражнения с общеприкладной и оздоровительно – корригирующей направленностью. Установка мест проведения круговой тренировки. 1 мин. 0,5 круга 4-5 кругов 0,5 круга х 2 раза По 4 раза 12-14 упражнений По 4-6 повторений В левом нижнем углу зала. Пульсометрия – проверка состояния учащихся перед уроком. По периметру зала По боковым линиям Через середину лицевой линии в колонну по 3 чел. Упражнения проводит ученик по выбору. Каждый ученик получает задание на подготовку определенного места занятия
6
Круговая тренировка проводится один в неделю. Количество выполняемых серий в...
Круговая тренировка проводится один в неделю. Количество выполняемых серий в уроке–2, с последующим увеличением до 3-4 в конце четверти (третья четверть). При выполнении комплекса учащимся были даны следующие методические рекомендации: - каждое упражнение начинается по свистку и заканчивается по свистку (20сек.), - упражнение выполняется с интервалом отдыха 10сек, необходимое на смену места выполнения упражнений, - при выполнении упражнения должны выполняться основные требования к технике данного упражнения, - каждое упражнение выполняется в равномерном темпе при равно- мерном дыхании с темпом одно - два движения в секунду, - при окончании последнего упражнения учащиеся пробегают два круга медленного восстановительного бега по залу, - по окончании пробежки - расходятся по своим «стартовым» видам.
7
Взятие штанги "на грудь" стоя на месте. Выпрыгивание с гирей 16кг из полу -...
Взятие штанги на грудь стоя на месте. Выпрыгивание с гирей 16кг из полу - приседа.
8
Упражнения на пресс -лежа на мате - ноги прямые
Упражнения на пресс -лежа на мате - ноги прямые
9
"Лесенка" - смена положения ног стоя на возвышении
Лесенка - смена положения ног стоя на возвышении
10
Разведение рук в стороны лежа на спине - вес 5кг. Тяга из-за головы веса 10к...
Разведение рук в стороны лежа на спине - вес 5кг. Тяга из-за головы веса 10кг, лежа на спине
11
Бег на месте с высоким подниманием коленей Прыжки через скакалку на месте
Бег на месте с высоким подниманием коленей Прыжки через скакалку на месте
12
"Лягушка" в полу - приседе, с подкидыванием медбола
Лягушка в полу - приседе, с подкидыванием медбола
13
Подскоки на месте подтягивая колени к груди
Подскоки на месте подтягивая колени к груди
14
"Спрыгивание - запрыгивавание" на возвышение 25см.
Спрыгивание - запрыгивавание на возвышение 25см.
15
Содержание урока	Дозировка 	Методические указания 1.Легкий бег. 2.Ходьба по п...
Содержание урока Дозировка Методические указания 1.Легкий бег. 2.Ходьба по периметру площадки восстанавливая дыхание. 3. Проверка ЧСС. 4.Подведение итогов урока. 5.Оценка. Индивидуальные задания. 6.Организованный выход из зала. 2 круга 1 круг Во время бега максимально прочувствовать расслабление верхнего плечевого пояса. Во время ходьбы следить за нормализацией дыхания. Найти пульс и приготовиться к подсчету. продолжительность 5мин.
X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте её своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить презентацию