Презентация к классному часу Быть здоровым-здорово (8 класс)

Подготовила: Нуждина Марина Петровна Учитель русского языка и литературы МБУ «Школа 93» Г.о.Тольятти Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение городского округа Тольятти Школа с углубленным изучением отдельных предметов № 93 имени ордена Ленина и ордена Трудового Красного Знамени Куйбышевгидростроя Тольятти,2016г

Чтобы быть всегда здоровым, Нужно бегать и играть. Больше плавать и резвиться, И, конечно, не скучать. Чтоб здоровым, крепким быть, Надо развиваться. И для тела и души Спортом заниматься.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Человек и его здоровье Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров, всегда будешь таким и не стоит об этом беспокоится. Между тем здоровье – одна из ценностей человеческой жизни, источник радости. Все люди должны заботится о своем здоровье, иметь знания о гигиене и первой медицинской помощи

КОМПОНЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ Закаливание и оздоровление Рациональное питание Отказ от вредных привычек Положительные эмоции Выбор одежды Движение Режим дня Чистота тела и жилища здоровье

Чистота-залог здоровья Обязательным признаком здоровья является соблюдение в чистоте тела и жилища. Когда вы играете , учите уроки или работаете, вы прикасаетесь к разным предметам. Ваши руки загрязняются, на них оказываются микробы. Поэтому после любой работы или перед едой нужно обязательно мыть руки с мылом. Большое значение в личной гигиене имеет уход за кожей, волосами, ногтями и зубами. Запомните правило: дом и человек- друзья. От чистоты каждого человека зависит чистота нашего общего дома-планеты Земля!

Режим дня Верный помощник здоровья- режим дня. Режим дня помогает хорошо учиться, укреплять здоровье. У каждого ученика должен быть составлен свой личный режим дня. Режим дня должен чередовать учебу с отдыхом, тихие игры с подвижными, прогулки с просмотром телепередач. Если учащийся не ходит в группу продленного дня, он должен, вернувшись из школы, переодеться, повесить одежду на место, вымыть руки, пообедать, отдохнуть, поиграть с друзьями, подготовить уроки (начиная с трудных, между уроками устраивать отдых). Закончив приготовление уроков, нужно собрать сумку в школу, проверив, все ли положил в сумку. Вечером подготовиться ко сну и ложиться спать вовремя.

Это бодрость и здоровье, Это радость и веселье! Плюс хорошая фигура – Вот, что значит физкультура! Приучитесь день встречать С утренней зарядки. Чтоб с осанкою прямой Было все в порядке! ЧТО ТАКОЕ ФИЗКУЛЬТУРА?

Движение - жизнь Если хочешь быть сильным – бегай, Хочешь быть красивым – бегай, Хочешь быть умным – бегай. С каждым годом двигательная активность человека уменьшается. А мышечный голод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов. В школьном возрасте ребенок должен не менее 1,5 часов в день заниматься физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой. Это оградит его в будущем от болезней и преждевременной старости.

Солнце, воздух и вода – наши верные друзья Природные факторы оздоровления Вода Солнце Воздух Ароматы Продукты питания Целебные свойства Растения

Правильное питание - залог здоровья От правильного питания зависит здоровье и долголетие человека. Дети младшего школьного возраста должны питаться 4-5 раз в день. Есть надо не спеша, хорошо пережевывать пищу. Больше надо есть овощей, фруктов и ягод.

Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ Рыба Кефир Геркулес Подсолнечное масло Морковь Лук Капуста Яблоки, груши НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ Пепси Фанта Чипсы Жирное мясо Торты Сникерсы Шоколадные конфеты Сало

Правила здорового питания Пища плохо усваивается (нельзя принимать): Когда нет чувства голода. При сильной усталости. При болезни. При отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности. Перед началом тяжёлой физической работы. При перегреве и сильном ознобе. Когда торопитесь. Нельзя никакую пищу запивать. Нельзя есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения. Рекомендации: В питании всё должно быть в меру. Пища должна быть разнообразной. Еда должна быть тёплой. Тщательно пережёвывать пищу. Есть овощи и фрукты. Есть 3-4 раза в день. Не есть перед сном. Не есть копчёного, жареного и острого. Не есть всухомятку. Меньше есть сладостей. Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.

Эмоции и здоровье Светлые мысли в голове – обязательная составляющая здорового образа жизни! То, что положительные эмоции хорошо влияют на здоровье – это не только наша «интуитивная догадка», это научно доказанный факт! Положительные эмоции действительно подпитывают наш организм и способствуют хорошему здоровью. В тоже время люди, которые страдают от депрессии и постоянно испытывают чувство тревоги, более подвержены различным заболеваниям. Ученые доказали, что пессимистично настроенные люди с заниженной самооценкой, часто испытывающие тревогу и страх больше других страдают от головных болей, болезней желудка и позвоночника. И наоборот, оптимисты менее подвержены простудным заболеваниям. Кроме того, люди, часто испытывающие положительные эмоции легче засыпают и крепче спят, а это очень серьезно влияет на самочувствие. Все эти факты подтверждают значительное влияние эмоций на здоровье человека. Положительные и отрицательные эмоции соответствующим образом сказываются на Вашем здоровье.  Отсюда простой вывод:

Только здоровый человек по-настоящему радуется жизни! Одному мудрецу задали вопрос: «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил: «Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля». Прислушайтесь к словам мудреца и твердо запомните, что надежнее всех о своем здоровье можешь позаботиться только ты сам.