Презентация для родителей по физическому развитию детей дошкольного возраста ПАПА - МЯЧ И МАМА - МЯЧ

ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ! комплекс упражнений для детей, начиная с 5 года жизни, ПАПА – «МЯЧ» И МАМА – «МЯЧ» авторы: Баранова Л.В., Мошнегуца В.О. МАДОУ №82 «Гусельки» г. Северодвинск

№1 «ЧАСИКИ» И.П. сидя верхом на мяче, колени разведены в стороны, руки на поясе ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1 – наклон влево – «тик», 2 – и.п. – «так», 3 – наклон вправо – «тик», 4 – и.п. – «так» ДОЗИРОВКА: 3-5 раз (в зависимости от возраста) МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: следить за правильной осанкой

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

№2 «КЛОУН» И.П. сидя верхом на мяче, колени вместе, руки на поясе ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1 – развести руки и ноги в стороны – «ап!», 2 – и. п.– «оп!» ДОЗИРОВКА: 3-6 раз МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: ноги и руки должны быть выпрямлены

№3 «ПОПОЛАМ» И.П. лёжа на спине, головой касаясь мяча, руками держаться за мяч, ноги выпрямлены ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1 – ноги поднять, положить на мяч, 2 – и. п. ДОЗИРОВКА: 3-5 раз МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: объяснить, что туловище складываем пополам

№4 «МОСТИК» И.П. сидя на полу, лицом к мячу, пятки на мяче, руки в упоре сзади ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1 – поднять спину вверх, 2 – удержать позу «мостик», 3 – и.п. ДОЗИРОВКА: 2-4 раза МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: ноги в коленях не сгибать

№5 «ПЛОВЦЫ» И.П. лёжа на животе на полу, лицом к мячу, руки на мяче ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1, 2, 3 – поочерёдные махи прямыми руками вверх, 4 – и.п. ДОЗИРОВКА: 10 сек. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: смотреть на руки, голову не опускать

№6 «САМОЛЁТЫ» И.П. лёжа животом на мяче, руки упираются в пол ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:1, 2, 3 – руки в стороны, ноги вверх – «у-у-у-у!», 4 – и.п. ДОЗИРОВКА: 5 раз МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: ноги в коленях не сгибать

№7 «ПОЕХАЛИ» И.П. лёжа животом на мяче, ноги и руки упираются в пол ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1, 2, 3, 4 – перебирать руками по полу, прокатываясь вперёд, ноги вверх, 5, 6, 7, 8 – прокатываться назад ДОЗИРОВКА: 20 сек. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: следить, чтобы ребёнок не соскользнул с мяча

№8 «ЦИРКАЧИ» И.П. основная стойка, мяч на полу ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: встать двумя руками на мяч, руки в стороны ДОЗИРОВКА: 10-15 сек МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: при разучивании нужна страховка

№9 «МЕДУЗА» И.П. сидя верхом на мяче, руки произвольно опущены ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: лечь спиной на мяч, руки и ноги в стороны ДОЗИРОВКА: 5 сек МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: упражнение на релаксацию, следить, чтобы ребёнок лежал спиной на мяче