Использование степ-аэробики для развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста (презентация)

Использование степ – аэробики для развития физических качеств детей Старшего дошкольного возраста ИНСТРУКТОР ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ мдоу Д/С «ОДУВАНЧИК» ГОРОДА Балашова саратовской области краснощекова ольга валентиновна

Степ – аэробика – это здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство тела. Степ – аэробика – комплекс ритмических движений под музыку с использованием степ - платформ Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

1. Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата, 2. Повышать работоспособность и двигательную активность, 3. Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем, 4. Сформировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей, 5. Научить выполнять основные элементы техники движения на степах, 6. Развивать координацию движений, 7. Развивать физические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость, 8. Воспитывать морально-волевые качества: уверенность, выдержку, сосредоточенность, внимание, 9. Воспитывать интерес к физическим упражнениям и желание заниматься физкультурой. Задачи:

Работу со степами начинаем с несколько простых, но важных правил: Выполнять шаги в центр степ - платформы, 2. Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг, 3. Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степ - платформы больше, чем на длину ступни, 4. Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног, 5. Не подниматься и не опускаться со степ - платформы, стоя к ней спиной, 6. Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ - платформе ногами.

Основные принципы: Рациональный подбор упражнений Равномерное распределение нагрузки на организм Постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки

Основные этапы обучения степ – аэробике Обучение простым шагам При овладении в совершенстве движениями ног, обучать работе рук После освоения медленного темпа, переходить на быстрый Выполнять один комплекс в течении 2-3-х месяцев, видоизменяя, усложняя отдельные упражнения

Упражнения для степ - аэробики носят преимущественно циклический характер (в основном, это ходьба), вызывают активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливают обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям. Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс степ - аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемые в медленном темпе. Занятия степ аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая создаёт у детей хорошее настроение.

Спасибо за внимание!