Презентация по биологии на тему Здоровый образ жизни (6 класс)

«Здоровый образ жизни» Выполнила: Олёнкина Дарья Ученица 6 «А» класса ГБОУ СОШ ЦО п. Варламово

Что такое здоровье? Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции, отсутствие недуга, болезни.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Как защитить своё здоровье? Правильный режим. Гигиена. Здоровая пища. Закаливание. Безопасность.

Что вредит здоровью? Газированная вата, напитки: «Coca-cola», «Pepsi», «Fanta» и др. напитки с консервантми, ароматизаторах и с красителями. Чипсы, кириешки, сухарики. Продукты с быстрым приготовлением(суп, лапша, пюре.) Хотдоги, гамбергеры, живательные резинки. Сладости ( в большом кол-ве) Алкоголь, табак.

Правильный режим. Здоровье и режим Большое количество работы, нерегулярный сон и нерациональное питание отрицательно сказываются на здоровье человека. Распорядок дня для здорового образа жизни, основы которого разрабатывают специалисты, базируется на регулярности. Для того чтобы организм функционировал эффективно нужно подниматься и ложиться спать в одно и то же время, принимать пищу по часам. Это позволит физиологическим системам заранее настроиться на определённый вид деятельности и затем осуществить её наиболее результативно. Также режим предполагает чередования активности и отдыха. Это позволяет организму восстанавливаться и не тратить лишних ресурсов. Сегодня врачи говорят, что многие современные заболевания, в первую очередь стрессы и депрессии, связаны с нарушением распорядка дня. Ночная активность приводит к тому, что организм расходует много сил, не успевает отдыхать. В результате система даёт сбои и человек заболевает.

Гигиена. Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческогоhygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно:гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека. Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей.

Здоровая пища. Какое питание здоровое? Его можно отличить по следующим нескольким факторам, которые помогут провести честную самооценку. А именно: Питание по графику. Разнообразные меню, включающие все продукты из пищевой пирамиды в необходимых пропорциях. Дробный прием пищи. Исключается еда на бегу. Походы в фастфуды сведены к минимуму или исключаются вообще. Употребляется большое количество воды. Поддерживается активный и здоровый образ жизни.

Рацион здорового питания. Рацион здорового питания должен содержать такие продукты: фрукты и овощи, каши – овсянку, чечевицу, гречку и т.д., нежирные сорта рыбы и мяса, молочные и кисломолочные продукты. Чтобы укрепить иммунитет и придать организму сил и энергии следует ежедневно съедать небольшое количество сухофруктов (изюм, чернослив, инжир и курага) и орехов ( грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис). Нужно исключить употребление жаренной жирной и копченой пищи, так же сократить употребление сладких и мучных изделий.

Закаливание организма. Закаливание — это процедура, которая положительно сказывается на целом человеческом организме, улучшается иммунитет, укрепляются сосуды, кожа подтягивается, улучшается обмен веществ. Особенно полезно делать процедуры с закаливания ног, это касается людей страдающих варикозом, сосудистыми заболеваниями. Ежедневные процедуры обливания холодной водой помогут укрепить вены и сосуды, предотвратив появление и ухудшения состояния, одновременно снимет усталость ног. С помощью такой процедуры улучшается кровообращение, насыщая кислородом все органы, что очень положительно сказывается на здоровье.

Безопасность. Безопасность — состояние защищенности прав граждан, природных объектов, окружающей среды и материальных ценностей от последствий несчастных случаев, аварий и катастроф на промышленных объектах. Безопасность — состояние общественных отношений, при котором личность, социальная группа, общность, народ, страна (государство) может самостоятельно, суверенно, без вмешательства и давления извне свободно выбирать и осуществлять свою стратегию международного поведения, духовного, социально-экономического и политического развития. Безопасность — отсутствие недопустимого риска, связанного с возможностью нанесения ущерба. В области стандартизации Б. продукции, процессов и услуг обычно рассматривается с целью достижения оптимального баланса ряда факторов, включая такие нетехнические факторы, как поведение человека, позволяющих свести риск, связанный с возможностью нанесения ущерба здоровью людей и сохранности имущества, до приемлемого уровня. Безопа́сность — такое состояние сложной системы, когда действие внешних и внутренних факторов не приводит к ухудшению системы или к невозможности её функционирования и развития Безопасность человека — такое состояние человека, когда действие внешних и внутренних факторов не приводит к смерти, ухудшению функционирования и развития организма, сознания, психики и человека в целом, и не препятствуют достижению определенных желательных для человека целей Безопасность — состояние защищённости жизненно-важных интересов личности, общества, государства от потенциально и реально существующих угроз, или отсутствие таких угроз. Безопасность, основанная на свободе — система мероприятий, направленных на защиту свободы человека, как главного условия реализации его интересов. Конечная цель Безопасности — достижение каждым человеком устойчивого состояния осознания возможности удовлетворения своих основных потребностей и обеспеченности собственных прав в любой, даже неблагоприятной ситуации.

https://yandex.ru/images/search?text=%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%BE%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F https://yandex.ru/images/search?p=4&text=%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5