• Учителю
  • Психологическое занятие по формированию жизнестойкости учащихся (7-8 классы)

Психологическое занятие по формированию жизнестойкости учащихся (7-8 классы)

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание: Наша задача – учить ребёнка жить в современном мире, реактивном, стрессовом, непостоянном; важно научить мобилизовать силы в нужный момент. Необходимо донести до каждого ребёнка слова «если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».Понятие«жизнестойкость» в
предварительный просмотр материала

План-конспект занятия по психологии

Тема: «Выстоять нельзя упасть»

Цель: формирование позитивного восприятия реальности.

Задачи:

  • учить ребят находить положительное во всех жизненных ситуациях;

  • обучить приёмам борьбы со стрессом;

  • повышать мотивацию достижения успеха.

Оборудование:

  • фраза на бумаге «Выстоять нельзя упасть»

  • газеты

  • мягкая игрушка

  • рисунок «Чёрное-белое»

Ход занятия

1.Приветствие.

Упражнение «Я люблю… Я могу… Я хочу…»

Цель:

- диагностический аспект (информация о желаниях, предпочтениях, эмоциональном состоянии детей);

-включение в работу.

Участники передают из рук в руки мягкую игрушку , заканчивая фразу «Я люблю… Я могу… Я хочу…»

Упражнение «Каждой руке своё дело»

Цель: активизация мыслительных процессов, наглядно-действенного мышления.

Участники одновременно в течение 2-х минут левой рукой пишут цифры, левой зарисовывают геометрические фигуры; далее, левой рукой перелистывают книгу и запоминают иллюстрации, правой пишут простые слова.

2.Основная часть занятия.

1. Психолог: - Предлагаю вам поиграть. Закройте глаза. Представьте, что вы идёте по лесу. Вокруг деревья, поют птицы… Вам легко и хорошо… Вы просто гуляете… Не заметили, как стало смеркаться. Надо возвращаться. Вы поворачиваете назад… Идёте… Уже прошли достаточно много времени, а края леса не видно. Вы понимаете, что заблудились! Темнеет, становится прохладно. Что вы испытываете? (ответьте, не открывая глаза). А что дальше будете делать? (с закрытыми глазами найдите «выход из леса», откройте глаза).

- Что вы испытали, когда заблудились? Какие чувства у вас вызвал вечерний лес?

- Состояние, пережитое в этот момент, это - стресс. Стресс - негативное самочувствие, подавленное настроение или, наоборот, повышенная возбудимость (агрессия, гнев).

- На какие действия подтолкнула эта ситуация?

- У стресса две стороны: позитивная (мобилизация сил, поиск новых решений и т.д.) и негативная (волнение, рассеянность, тревога).

- Согласны ли вы, что стресс - это норма жизни? Почему?

2.Предлагается рассмотреть рисунок «Чёрное-белое»


-Что вы видите?


-На самом деле - это белое пространство, а на нём чёрная точка. Так и в жизни, зачастую мы видим негатив, а положительное не замечаем. Важно научиться различать хорошее в людях, событиях, акцентировать внимание на плюсах жизни.

3.-Давайте подумаем, что нам мешает в жизни (достигать успеха, строить отношения, реализовываться), а что помогает.

Задание: заполнить таблицу, записав свои качества, способности и т.д.:

Что мне мешает…

Что мне помогает…

4.-Как вы справляетесь с плохим настроением, с напряжённым состоянием?

-А теперь рассмотрим способы снятия стрессового напряжения (занятия спортом и физическими упражнениями; любые манипуляции с водой (мытьё посуды или пола, стирка и т.д.); рисование или штриховка; танцы).

3.Практическая часть занятия.

-Чтобы в будущем использовать приёмы борьбы со стрессовым состоянием, сейчас мы с вами будем этому учиться:

  • - чередование громких и тихих звуков (хором вслух группа произносит любые слоги);

  • - звуковая гимнастика «хх-а» (на счёт «1-2-3-4-5» через нос медленно вдыхается воздух; «5-6» - задержать дыхание»; «8-9-10» - резко выдохнуть; повторить 3 раза);

  • - «снежки»: (газеты сминаются, группа делится на две команды; задача команд - перекидывать «снежки» на противоположную сторону, чтобы «снежков» оставалось как можно меньше).

- Следующее упражнение следует выполнять каждое утро.

Упражнение «Улыбка» (создание «искусственно» хорошего настроения). Необходимо перед зеркалом улыбаться самому себе в течение 2-3 минут. В этот момент задействованы носогубные мышцы, которые вырабатывают гормон эндорфин - гормон радости.

На основании полученных сведений следует выполнить задание: во фразе «Выстоять нельзя упасть» поставить знак препинания (запятую).

4. Завершение занятия.

Упражнение «Карусель пожеланий».

Участники на листе пишут пожелание себе, затем передают соседу слева и дописывают фразу, которая там уже имеется, и т.д.; т.о., к «владельцу» лист возвращается с пожеланиями от других членов группы.





X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал