Изучение ГТО средствами круговой тренировки

Конспект

открытого урока

для учащихся 3б класса

Тема урока: Изучение ГТО средствами круговой тренировки.

Цель урока: Укрепление здоровья учащихся, воспитания положительных эмоций и формирование мотивации к занятиям физической культуры.

Задачи: 1. Закрепление техники прыжка в длину с места, наклона из положения лежа на спине (пресс), челночного бега 4х10, разгибание рук в упоре лежа (девочки, мальчики), подтягивании (мальчики).

2. Развитие физических качеств: ( быстроты, координации, силы, гибкости)

3. Формировать навыки самостоятельной работы средствами круговой тренировки.

Инвентарь: свисток, сойки, н /мячи, скамейки, маты гимнастические.

Вводная часть 3 мин.

Класс! РАВНЯЙСЬ! СМИРНО!

Здравствуйте, ребята! ВОЛЬНО!

Отсутствующие в классе есть?

Проверить самочувствие.

Ребята сегодня у нас урок-фестиваль посвященный подготовке к сдаче норм ГТО.

А кто, знает как расшифровывается ГТО. (Готов к труду и обороне)

Немного истории: Зародилось ГТО в 30 годы, и просуществовало до 90х годов и вот в 2014г. в России утвержден новый комплекс ГТО. В него входят различные нормативные дисциплины с которыми мы и познакомимся сегодня на нашем уроке.

Наш класс поделится на четыре команды.

В конце каждого фестивального этапа команда поощряется жетонами, которые складываются в коробочку рядом с трафаретом команды. Команда, набравшая наибольшее количество жетонов станет победителем нашего фестиваля. Вовремя нашего фестиваля вы должны выявить дисциплины которые входят в ГТО и назвать их мне в конце урока.

Фестиваль открываем общей разминкой всех команд.

Разминка: 14 мин.

« Напра - ВО! по залу шагом - Марш!»

- на носках, руки на поясе - Марш!

- на пятках, руки за голову - Марш!

- обычным шагом - Марш!

- обычным бегом - Марш!

- змейкой - Марш!

- обычным бегом - Марш!

«Шагом марш!» (ходьба по залу, упражнения на восстановление дыхания).

Специально беговые упражнения.( выполнять змейкой)

- захлест голени

- подскоки с высоким подниманием бедра

- бег на прямых ногах

- выпрыгивание в верх на каждый шаг

- приставным шагом правым боком

- приставным шагом левым боком

За направляющим по залу шагом марш (упражнения на восстановление дыхания)

ОРУ с набивным мячом в группах.

Класс! В колонну по четыре шагом марш! (направляющий берет н/ мяч) Каждая колонна становится в круг мячу направляющего команды.

-И.П. стойка ноги врозь, мяч перед собой

1 поворот туловища вправо, передать мяч следующему

-И.П. стойка ноги врозь, мяч над головой

1 наклон в сторону, передать мяч 2

2 И.П.

3 тоже передать мяч 3

И т.д.

-И.П. О.С.

1 упор присев

2 упор лежа

3 упор присев

4 И.П. О.С.

-И.П. упор лежа

1-4 передвижение вправо на руках

5-8 тоже влево

-И.П. сед на полу с упором ног в н/ мяч

1-2 наклон вперед, коснуться руками н/мяч

3-4 И.П.

-И.П. сед на полу, ноги врозь

1-2 наклон вперед, коснуться руками н/мяч

3-4 И.П.

-И.П. сед на полу, ноги согнутые в коленях

1 наклон вперед взять мяч

2 наклон назад мяч к груди

3 выпрямиться мяч вверх

4 наклон в сторону мяч на пол (следующий выполняет тоже)

-И.П. О.С. прыжки с хлопками.

Основная часть. 18 мин.

I.Работа по станциям (каждая станция

1 станция « Сильные руки»

- отжимание (девочки) 2 х5р.

- подтягивание (мальчики) 2х5р (удержание)

2 станция «Самый гибкий»

- наклоны в парах сидя 8р

- наклон стоя (коснуться пола пальцами рук, коснуться пола ладонями)

- наклон сидя на полу. ( ноги в коленях не сгибать)

3 станция «Прыгни дальше»

- прыжки с места (обычный) 5р.

- прыжки правым боком 5р.

- прыжки левым боком 5р.

4 станция « Упражнения на пресс»

- сед на мате, ноги согнутые в коленях, руки за головой

1х 10р,

1х 8р,

1х 5р.

II. Эстафеты с упражнениями ГТО

1- «Челночный бег» по команде первый бежит до фишки берет кубик 1, бежит обратно до кубика 2 берет его, бежит до фишки, обегает ее и возвращается в команду передовая кубики второму игроку. Второй игрок делает тоже расставляя кубики.

2- «Отжимание» по сигналу первый бежит до скамейки выполняет упор лежа с опорой рук о скамейку и выполняет сгибание, разгибание рук 5раз после чего возвращается в команду и передает эстафету.

5 раз

3- «Прыжки через препятствие» по сигналу первый игрок бежит к препятствию и перепрыгивает каждую фишку, бежит обегает стойку возвращается в команду и передает эстафету. Остальные делают тоже. ( прыжки выполнять отталкиваясь двумя ногами и приземляясь на две)

4- «Сильный пресс» По сигналу первый из команды бежит к набивному мячу выполняет поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги согнутые в коленях мяч зажат стопами, руки за голову 4раза. Встает бежит обратно и передает эстафету следующему игроку команды, который выполняет тоже.

Класс! За направляющим в колонну по одному, на право, по залу, шагом, марш! (Упражнения на восстановление дыхания) 1 руки дугами вверх вдох

2 руки дугами вниз выдох

Класс! На месте стой! Раз-два! Нале-ВО раз-два!

Заключительная часть 5 мин.

Учитель: Ребята вот и завершился наш фестиваль. Но прежде чем подвести итоги, я задам вам несколько вопросов. Какие же нормативные упражнения входят в сдачу норм ГТО? (подтягивание, отжимание, прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине, наклон в перед, челночный бег.) Молодцы!

Класс! РАВНЯЙСЬ! СМИРНО! Подведем итоги нашего фестиваля. ( Подчитываются жетоны) Ребята победил сильнейший, но у нас нет проигравших. Каждый из вас одержал маленькую победу над самим собой. За активное участие все получают по отметке «5»

Домашнее задание: При регистрации на сайте ознакомится с полным перечнем нормативных упражнений ГТО. Делать утреннею зарядку, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни.

Спасибо всем! До свиданья!

Класс! Нале-ВО из зала в раздевалку шагом - Марш!