Физкультурно-познавательное занятие Режим дня

Физкультурно - познавательное занятие

« Режим дня и твое здоровье»

Цель:

- формировать у детей представление о правильном режиме дня и пользе его соблюдения для здоровья;

- воспитывать бережное отношение к своему организму и желание заботиться о нем.

Ход:

Воспитатель : организм человека имеет одну особенность, о которой нельзя забывать: он старается соблюдать свое внутреннее расписание и страдает, когда этот порядок нарушается. Например: ты заигрался с друзьями во дворе и совсем забыл, что уже время обедать. И вдруг что-то начинает беспокоить в животе, посасывать в желудке, урчать в кишечнике. Это твой организм дает сигнал, что пора обедать. Он привык получать пищу в определенное время, уже готов к пищеварению и сообщает тебе об этом чувством голода. Ты понимаешь, что проголодался и идешь домой обедать.

Вечером рассматриваешь интересную книжку с картинками и вдруг зеваешь. Глаза начинают слипаться. В чем дело? А это твой организм снова напомнил о своем внутреннем расписании. Он говорит: « Уже пора ложиться спать, за день ты устал, нужно отдохнуть и набраться сил».

Если мешать своему организму соблюдать правильный режим дня, нарушать его внутренний распорядок - организм рассердится, поссорится с тобой. Ты садишься за стол обедать, а аппетита нет, все кажется невкусным. Ложишься спать, а заснуть никак не можешь. Пора вставать, а глаза слипаются, руки и ноги не слушаются, голова клонится к подушке. Нужно соблюдать правильный режим дня: спать, есть. Гулять, играть и заниматься в определенное время. Тогда организм будет легко работать, и ты будешь чувствовать себя здоровым и бодрым.

Ребята, знаете ли вы режим дня в Детском доме? Как вы узнаете о том, что голодны, хотите пить, устали, пора ложиться спать.

Вспомните, есть ли у вас знакомые, которые ведут себя неправильно, не соблюдают режим дня. Они не гуляют, подолгу смотрят телевизор, долго не ложатся спать.

Ребята, как вы думаете, почему детям нельзя долго смотреть телевизор? ( испортится зрение и осанка).

Обязательно в режиме дня должны быть различные игры. Они дают возможность отдохнуть вашему организму.

А сейчас я предлагаю немного отдохнуть и сделать несколько физических упражнений:

• И.П. стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. Качание рук вперед-назад, после нескольких движений поднять руки через стороны вверх, посмотреть на них и плавно опустить вниз.6-7 раз.

• И.П. стать прямо, ноги слегка расставить. « Покажи стену» - повернуться вправо, отвести руку назад, посмотреть на нее, вернуться в И.П. То же выполнить влево.

• И.П. стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях перед собой. «Держи насос», «Накачай шину» - наклониться вперед-вниз, выпрямляя руки, вернуться в И.П., после двух наклонов шаг на месте. 2-3 раза

• И.П. лечь на спину, руки вдоль туловища. Хлопки в ладоши и поочередное вращение ногами - «Едем на велосипеде»

• И.П. стать прямо, руки на поясе. «Мячики играют, мячики покатились»-подпрыгивания на месте и бег в разные стороны.

• Ходьба в колонне по одному.

Ребята, что нового вы узнали сегодня?