Классный час на тему Будьте здоровы или здоровые советы

Будьте здоровы или здоровые советы

( классный час для учащихся среднего звена)

1. Если хочешь быть здоров - закаляйся,

Если хочешь умным, сильным и красивым быть,

Своим здоровьем занимайся!

2. </ Это не пустые слова. Здоровье человека - это главнейшая ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни на какие деньги и ценности и, что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о нас заботятся родители, а потом каждый сам должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

3. Сегодня мы хотим дать вам несколько советов о том, как можно сберечь свое здоровье. Они очень просты и очень полезны.

4. Совет №1. Подружись со спортом! 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. Не важно, прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете мячик. Просто это должно быть каждый день.

5. Славный наш друг,

Верный наш друг -

Спорт помогает нам в жизни.

С ним мы идем, не устаем,

Спорту мы славу поем!

Пусть нам спорта мгновенья

Дарят радость движения,

И душе вдохновенье

Пусть всегда дарит спорт!

6. Совет №2. Он от учителя физкультуры Ф.И.О.

7. Совет №3. Помни: режим дня - залог твоего здоровья и успеха.

8. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго - это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.

9. Для восстановления организму необходимо 7-8 часов сна. Ложись спать не позднее 22 часов.

10. Старайся вставать рано. Сделай утреннюю гимнастику лучше на свежем воздухе.

11. Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.

12. Не планируй много дел на один день. Это утомляет и нервирует.

13. От правильного планирования дня зависит твое свободное время и отдых.

14. Не сиди долго без движения в одной и той же позе. Делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку. Это улучшает кровообращение и настроение.

15. Танец в исполнении учащихся.

16. Совет №4. Не забывай о вреде сотовых телефонов и компьютеров. Пользоваться ими, конечно, можно, но нужно знать как. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Не носите телефоны на теле. Это сократит риск заболеваемости. Нужно помнить, что забота о здоровье начинается с утра и продолжается до самого вечера ежедневно.

17. Совет №5. Никогда не заводи дружбу с сигаретами, алкогольными напитками и наркотиками.

18. Мы знаем хорошо об этом:

Пыхтят повсюду - тут и там:

И в тамбуре, подъездах, даже в школе -

Сколько вреда приносите вы нам.

Ты мозг и легкие свои

Для жизни пожалей,

Из-за курения не теряй

Здоровье и друзей.

19. Хоть водка и бела,

Черны ее дела.

Кто водкой увлекается,

Тот часто в зверя превращается.

Большое зло в напитке этом,

А для непьющих просто пытка.

Хмель от проблемы не избавит,

А вот потомство искалечит.

Помни: потянешься за водкой,

Станет жизнь твоя короткой.

20. Совет №6 от медсестры нашей школы Ф.И.О.

21. Изречение древнеримского государственного деятеля Клавдия гласит: «Каждый - кузнец собственного здоровья». Если человек дышит чистым воздухом, правильно организует свой отдых и труд, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, его можно назвать кузнецом собственного здоровья.

22. Каждый из нас еще и сам себе доктор. Мы знаем о себе все: сколько часов сна делают нас бодрыми, какую пищу не принимает наш организм, какие привычки губят наше здоровье. Быть здоровым - это прежде всего любить себя и разумно к себе относиться. Мы все желаем вам крепкого здоровья и говорим :«Будьте здоровы!»