Саморегуляция личности. Психологические тесты

</ Саморегуляция личности.

Цель: 1.Помочь ребенку, в ситуации ,когда он рассержен или обижен, выразить чувства без агрессии и конфликта. 2.Проявить накопившуюся агрессию в игровой форме. 3.Формировать умение: а) анализировать ситуацию, в которой оказался и принять решение; б) поддерживать взаимоотношения людей, чтобы они не испортились; в) не обижать других людей; г) не нападать на других, когда тебе плохо.

Формирование адекватной самооценки.

Цель: 1.Помочь детям понять, что каждый человек является неповторимой личностью, имеющей не только слабые ,но и сильные стороны. 2.С помощью игровых упражнений помочь ребенку познакомиться с различными составляющими своей личности и характера. 3.Осознать свои ценности, установить приоритеты.

• Игра «Ковер мира».

Цель: способ разрешения конфликта при помощи переговоров и дискуссий.

Требует предварительной подготовки. На куске ткани обозначают имена всех детей, желательно, оформленное их руками. Когда возникает необходимость садятся на него и общаются друг с другом так, чтобы найти мирный путь решения своей проблемы.

• Игра «Да-нет».

Цель: снять усталость, пробуждение жизненных сил.

Проводится «бой» словами «да» и «нет». Начинать тихо и увеличивать до тех пор, пока один из вас не услышит звон колокольчика. Остановиться, сделать глубокий вдох, выдох. Прислушаться к тишине.

• Игра «Прогноз погоды».

Цель: развитие навыков саморегуляции.

«Нарисуй» погоду в твоей душе: солнечно, переменная облачность, осадки, пасмурно.

• Игра «Корзинка (коробка, конверт) переживаний».

Цель: развитие навыков саморегуляции.

Кто слишком много переживает, тот теряет энергию, не может найти силы для разрешения вполне посильных проблем. Попытаемся увидеть разницу между бесполезными переживаниями и действительно важными проблемами. Запишите свои переживания на бумагу, через две недели мы вернемся к этому. Попытаемся разобраться в преодолимых и непреодолимых трудностях. Попробуйте увидеть плюсы в плохом , найти выход для решения проблем.

• Игра «Зеркало».

Цель : развитие навыков саморегуляции.

Глядя в зеркало сказать не смеясь: «Ах, какая я красивая!!!»

• Игра «Алфавит эмоций».

Цель: Создание условий для развития у ребенка способности анализировать свое эмоциональное состояние в конфликте.

Нужно написать название эмоций и чувств в алфавитном порядке (за исключением некоторых букв): А-агрессия, Б-безразличие, В-вина, Г-горе и т.д.

• Игра: «Проблема на ладошке».

Цель: помочь ребенку стать стратегом собственной жизни, попытаться разрешить жизненные проблемы.

Например, положить на ладошку нарисованный меч и попытаться рассказать о какой-либо проблеме, связав её с собой.

• Игра «Сделай себе комплимент».

Цель: Учить видеть себя со стороны.

Ребенок должен попытаться «наградить» себя комплиментами.

• Игра: «Расскажи о себе».

Цель: Развитие у ребенка чувства доверия к людям, показать, что проблемы лучше решать вдвоем, а не в одиночестве.

Вызвать на откровение, поговорить, что тревожит, привести примеры из жизни.

• Игра : «Письмо обидчику».

Цель: создание условий для осознания ребенком психологической природы обиды и возможностей её разрядки.

Попытаемся простить кого-то из своих обидчиков, неважно , кто это. Для этого мы напишем своему обидчику письмо: 1)Мы скажем всё, что о нем думаем; 2)Попытаемся оправдать его действия и 3)Простим его.

• Игра «Геометрия обиды».

Цель: определение понятия обида и её последствий для межличностных отношений на основе обращения к личному опыту.

Изобрази, пожалуйста, какую-то конкретную обиду (подписав её), используя тот цвет и те геометрические фигуры, которые как можно лучше её описывают.

• Игра «Тух-тиби-дух».

Цель : снятие агрессии и гнева.

Сообщу вам волшебное заклинание против плохого настроения, против обид, против всего, что портит хорошее настроение. Ни с кем не разговаривайте, но ходите по комнате как только возникнет потребность поговорить, то сядьте напротив любого человека и произнесите сердитым голосом 3 раза «Тух-тиби -дух». Человек вам может ответить так же. Важно говорить не в пустоту, а глядя на человека.

• Игра «Датский бокс».

Цель: саморегуляция.

Дети встают по парам друг напротив друга, на расстоянии вытянутой руки. Затем сожмите руку в кулак и прижмите его к кулаку своего партнера так, чтобы ваш мизинец был прижат к его мизинцу и т.д. И так 8 пальцев прижатых друг к другу а большие пальцы вступают в «бой». Сначала они направлены вертикально вверх, затем один из вас считает до трех и на счет три начинается «бокс». Побеждает тот, чей большой палец окажется сверху прижав большой палец партнера к руке, хотя бы на секунду. Проводится до 5 «раундов».

• Игра «Конфликт на бумаге».

Цель: демонстрация значимости эмоциональной сферы человека и её влияние на общение в ходе конфликта. Развитие у ребенка способности анализировать свое эмоциональное состояние в конфликте.

Необходимо нарисовать конфликт , но не просто ситуацию а так же чтобы в ней отражались «конфликтные» эмоции. Написать ассоциации к слову конфликт. Какие чувства для ребенка наиболее характерны в конфликте: обида злость раздражение радость удивление стыд вина досада ярость гнев страх тревога досада скука интерес.

• Тест на агрессивность.

«Да»-2 б.

«Не знаю»-1 б.

«Нет»-0 б.

1.Сообщили бы вы о карманнике, если бы заметили его за работой?

2.Считаете ли вы ,чтобы стражи порядка должны быть вооружены.

3.Всегда ли вы катаетесь в парке аттракционов на американских горках?

4.Хотели ли бы вы плавать на подводной лодке?

5.Хотели бы участвовать в боях без правил?

6.Хотели бы вы поехать на сафари?

7.Предпочитаете ли вы фильмы-боевики любовным мелодрамам.

8.Случалось ли вам драться?

9.Хотели бы работать в спецслужбах?

10.Могли бы поймать живую крысу?

11.Могли бы напасть на человека, вторгшегося в ваш дом?

12.Любите ли вы дискуссии?

13.Сможете ли прыгнуть с большой высоты, привязанным к тросу?

14.Стали бы вы скандалить с другими водителем после дорожно-транспортного происшествия?

15.Нравятся ли вам фильмы ужасов?

Итог:

26-30б.- вы необычайно агрессивны.

22-25б. -очень агрессивны.

18-21б.-немного агрессивнее нормы.

13-17б.вы уравновешены.

9-12б.не слишком агрессивны.

5-8б.-вы склонны к робости.

0-4б.-вы робки.

• Игра «Моё имя, мои имена».

Цель : создать условия для осознания ребенком ресурсного значения имени, его различных форм; самоанализа подростком отношения к имени, как проекции самоотношений.

Напиши, как ты любишь, чтобы тебя называли. Как не любишь? Напиши 7 имен приемлемых для тебя.

• Игра «Ищу друга».

Цель : формирование представлений о дружбе и её психологических составляющих; анализ ребёнком собственных стереотипов в понимании дружбы, как препятствии к установлению близких отношений с другими людьми.

Напиши свои ассоциации к слову «дружба» (друг не бросит, не подведёт, разговариваем вместе). Напиши объявление: «Ищу друга».

Чем больше требований мы к друзьям предъявляем, тем меньше у нас друзей. В дружбе, требования предъявляются, прежде всего, самому себе. «Если хочешь, чтобы у тебя были друзья, нужно, научиться самому, быть другом» (анг. посл.)

• Игра «Рубка дров».

Цель: помочь детям переключиться на активную деятельность после долгой сидячей работы, научиться управлять агрессивным поведением.

Дети встают так ,чтобы вокруг было не много свободного места. Представьте, что вам необходимо нарубить дрова из нескольких чурок. Какой толщины бревно вы хотите разрубить? Поставьте его на пень и высоко поднимите топор над головой. Всякий раз когда вы опускаете топор -выкрикивайте : «Ха!» Затем ставите следующую чурку! Какие ваши ощущения? Как себя чувствуете?

• Игра «Доброе животное».

Цель: способствовать сплочению коллектива, научить детей понимать чувства других, оказывать поддержку, сопереживать.

Дети встают в круг и берутся за руки. Ведущий тихим голосом говорит: «Мы одно большое ,доброе животное! Давайте послушаем ,как оно дышит! А теперь давайте подышим вместе! На вдох- делаем шаг вперёд, на выдох-шаг назад. Затем делаем на вдохе-2шага вперед ,а на выдохе-2 шага назад. Так не только дышит животное, так же чётко и ровно бьётся его большое доброе сердце. Стук-шаг, стук-шаг назад и т.д. Мы все берём дыхание и стук сердца этого доброго животного».

• Игра «Обзывалки».

Цель: Снять вербальную агрессию, помочь детям выплеснуть гнев в приемлемой форме.

Передавая, мяч друг другу давайте называть друг друга разными необидчивыми словами. Это может быть название овощей, фруктов, грибов, мебели и т.д. Каждое обращение должно начинаться со слов : «Ах, ты…»В заключительном круге надо сказать что-то приятное : «Солнышко ты моё!» Игра идёт в быстром темпе.

• Беседа «Жизненные цели».

Цель : ранняя профориентация, формирование жизненной перспективы.

Беседа-откровение, с ненавязчивым показом картинок о профессиях.

• Игра «Дерево жизни».

Цель : помочь подростку понять, что каждый человек индивидуален, осознать свои ценности, установить приоритеты.

Нарисовать дерево своей жизни по схеме:

Корень-цель и смысл жизни.

Ствол- ваше представление о себе.

Ветви-качества, которые вы бы хотели иметь, ваши мечты и желания.

Плоды-качества, которые вы уже имеете, исполненные мечты и желания.

Итог: Какова цель-таковы и плоды!

Право каждого ребёнка на достойный уровень жизни, необходимый для физического, умственного, духовного , нравственного и социального развития .

Принципы воспитательной работы.

«Свобода не том, чтобы сдерживаться, а в том, чтобы владеть собой».

Находиться рядом с ребёнком , на его (подростка) жизненном пути, помогая ему ответственно и осознанно делать свой выбор. Степень ответственности меняется с возрастом ребёнка, но неизменным остается главное-соблюдение его права распоряжаться собственной жизнью.

• Принцип «четкое представление о том, что необходимо воспитывать» для формирования психической культуры базирующейся на фундаментальных психических качествах, структурирующих личность: эмоциях, воле и интеллекте. В эмоциональной сфере- главная задача сформировать оптимистическое мировоззрение, умение ощущать красоту и радость, бытие, вера в свои силы и возможности, способность не только преодолеть все препятствия, но и помочь другим, умение ощущать состояние и настроения других людей, находить действенный выход из всех критических ситуаций.

Волевая сфера проявляется в действиях, способности регулировать своё настроение, состояние, эмоциональные реакции. Широта мировоззрения, понимание своего места в жизни, виденье того, что способен делать человек не только для себя, но и для социума, потребность быть нужным людям, ощущение, осознание радости созидания, творчества.

• Принцип «Обязательные компоненты» - эмоции, воля, интеллект- входящие в цель воспитательного процесса подкрепляются практическими примерами. Воспитатель-образец для подражания. Никакие беседы, дела, мероприятия не оказывают такого влияния на детей, как воспитатель или учитель, имеющий высокий уровень психического развития, показывающий пример для учащихся. Всё, чтобы хотел видеть педагог у своих воспитанников, он должен сформировать в себе. На подростков оказывает огромное воздействие не только совместные действия, труд, но и когда взрослый пытается вместе с учениками воспитывать в себе то или иное качество, умение, навыки.

• Принцип-ориентированность детей на свободу выбора. Показывается 2-е картины последствий пути ведущему к хорошему, либо плохому. Например, по пути формирования у себя оптимистического или пессимистического восприятия, стремление к радости или злобе, тоске, тревоге, страху. Тоже касается дилеммы между безволием и свободным управлением своими действиями, настроением, состоянием. Главная задача данного приёма воспитания- понимание воспитанников того, что они сами делают свою жизнь, что никто за них не сможет выбрать свою дорогу, соответствующую возможностям и задаткам каждого.

• Видеть в каждом ребенке положительные черты, верить в его потенциальные возможности занять своё место в жизни через преодоление существующих недоразвитых сторон в его психике. Для этого фиксировать и поощрять только факты преодоления недостатков. По статистическим данным фиксация успехов и достижений в преодолении недостатков в 88% приводит к развитию необходимых качеств, в то время как фиксация отрицательных проявлений и наказаний в 11% случаев приводит к тем же результатам.

Задача педагога стимулировать направленность на саморазвитие, поиск путей преодоления недостатков любым способом через поощрение или через задачи, направленные на преодоление- необходимо стимулировать собственную активность ученика. Все психические качества ребенка могут воспитываться в ходе любых занятий, трудом, искусством, при посещении музеев, театров, при просмотре кинофильмов, чтении книг, при выполнении домашнего задания, занятиях спортом, в беседах и специальных тренингах, построенных по принципу каждодневности. Взрослые формируют способность и готовность воспитанника к осознанию своих возможностей, потребностей и совершению самостоятельного, осознанного выбора. Личностное развитие детей- это главнейшая педагогическая задача.

«Самое лучшее чему мы можем научить наших детей,- это тому, чтобы обходиться без нас».