Классный час Живя, умей все пережить!

Час здоровья «Живя, умей все пережить»!

Ф.И.О. авторов: Николаева Н.В., учитель географии

МБОУ «СОШ №20» города Абакана;

Каткова С.Б., учитель немецкого языка

МБОУ «СОШ №20»города Абакана.

Пояснительная записка

Воспитательное мероприятие «Живя, умей все пережить»! отражает основные цели и задачи действующего образовательного пространства: обучение межкультурной коммуникации в условиях интеграции образовательных систем. Оно предполагает вовлечение обучающихся в совместную деятельность, развивающую их творческие способности.

Мероприятие рассчитано на младший подростковый возраст обучающихся.

Цель: Формирование знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психологического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов.

Задачи:

• Научить детей культуре здорового и безопасного образа жизни;

• Сформировать представления о позитивных факторах, влияющих на здоровье;

• Дать представление о негативных факторах риска здоровью;

• Обучить элементарным навыкам разгрузки (релаксации).

Личностные цели

Развитие ценностных отношений учащихся:

• помочь осознать ценность совместной деятельности в группе и личную значимость в коллективно-творческой деятельности.

• способствовать приобретению школьниками нового ценностного социального опыта;

• способствовать развитию позитивного отношения подростков к базовым ценностям современного Российского общества: как человек, здоровье, природа, труд, семья.

Метапредметные цели

• развитие интеллектуальной культуры: создать условия для развития умений анализировать ситуации, сравнивать и выделять главное;

• формирование активной культуры здоровья, напрямую связанную занятием спортом;

• коммуникативной культуры: научить общаться, сознательно принимать позиции своих одноклассников; слушать, вступать в диалог и выражать свои мысли;

• развитие рефлексивной культуры: создать условия для развития умений оценить себя.

Планируемые результаты

Познавательные универсальные учебные действия:

• извлечение информации из дополнительной литературы по теме

Личностные универсальные учебные действия:

• представления обучающихся об активной жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания, формирование ответственности за свое здоровье, жизнь и здоровье других людей.

Регулятивные универсальные учебные действия

• оценивание ценности здоровья и способов овладения различными элементарными правилами ведения здорового образа жизни, нормами сохранения и поддержания психического и физического здоровья.

Коммуникативные универсальные учебные действия:

• четко и лаконично выражать свои мысли в ситуациях общения.

Ожидаемые результаты

• участие обучающихся сформирует способности оценивать и сознательно выстраивать на основе нравственных норм отношение к себе, к другим людям, миру в целом;

• появление интереса к сохранению своего здоровья и познанию самого себя, о

• освоение культуры человеческих отношений и накопление опыта здоровьесбережения через развитие саморегуляции от внешнего контроля к внутреннему самоконтролю.

• найдет эмоциональный отклик в сердцах обучающихся, желание укреплять психическое и физическое здоровье.

Ценность данного здоровьесберегающего мероприятия в формировании, сохранении и укреплении здоровья на основе использования всех позитивных факторов (триединый принцип валеологии).

Оборудование: раздаточный материал (тесты, листы бумаги, кружочки), карточки заданий «умей справиться со стрессовыми ситуациями», мультимедиа.

Эпиграф: «Живя, умей всё пережить,

Печаль, и радость, и тревогу».

Ф.И. Тютчев.

Ход занятия

1. Организационный этап. Вступительное слово учителя.

- Я рада приветствовать вас всех на нашем очередном занятии по тренингу жизненных навыков. Надеюсь, что те знания, умения и навыки, которые вы получите, пригодятся вам в жизни.

-На прошлом уроке мы рассматривали с вами проблемы, которые могут возникнуть в жизни человека и способах их решения. Иногда в жизненных ситуациях человеку очень важно принять правильное решение.

-К каким последствиям может привести неумение человека справляться со своей проблемой? (к стрессу). СЛАЙД

-А что же такое стресс? Как вы думаете?

2. Изучение нового материала.

СЛАЙД - Стресс - (англ.) напряжение - неспецифический ответ организма на любое предъявляемое требование.

- Каждый человек способен научиться выходить из стрессового состояния. Для этого важно изучать себя и вырабатывать свои индивидуальные, наиболее эффективные методы психической саморегуляции.

- Сегодня мы с вами будем учиться говорить стрессу «Нет!». Итак, тема нашего занятия «Живя, умей все пережить!». СЛАЙД

- Как сказал Ф.И. Тютчев: СЛАЙД (эпиграф).

- Наша задача: наметить пути самостоятельного выхода из стрессовых ситуаций, чтобы негативные эмоции, переживания не привели нас к тяжелым последствиям.

- Сейчас мы с вами тоже немного напряжены, переживаем, волнуемся, я предлагаю успокоиться и настроиться на работу. Подключите свое воображение, думайте о приятном, закройте слегка глаза.

Звучит музыка. Упражнение «Радуга».

- Скажите, какие факторы (стрессоры) могут вызвать напряжение организма? (ответы учеников).

СЛАЙД.

Выделяют 2 вида стрессоров:

1. Физические

2. Психологические (психические)

- Нас будут интересовать психические факторы, но мне бы хотелось обратить внимание на такой физический фактор как «шум окружающей среды». СЛАЙД.

- Окружающая среда полна звуков. Постоянный окружающий шум варьирует от 35 до 60 децибелл. Однако, часто человек испытывает различные по силе действие шума, которое превышает 60 д (таблица).

- Обратите внимание и подумайте, что испытывает наш организм, когда мы много слушаем громкую музыку. А в телефонных наушниках?

СЛАЙД (фазы стресса)

_ Что же происходит с нашим организмом, когда мы не можем (или не хотим) решить ту или иную жизненную проблему?

1. Состояние тревоги - беспокойство о будущих неприятностях, сопровождающееся ощущением напряжения, недобрых предчувствий. В кровь поступает адреналин, усиливаются сердечные сокращения, повышается кровяное давление.

2. Повышенная сопротивляемость. Организм мобилизует себя на самозащиту, приспосабливается к новой ситуации.

3. Фаза истощения. Организм устал. Появляется вялость, сонливость, раздражительность.

- Очень важно, чтобы те проблемы, которые возникли в жизни, не привели к 3 фазе, чтобы отрицательные эмоции, беспокойство. Страх не привели ваш организм к истощению. Нужно уметь расслабляться, освобождаться от отрицательных эмоций и принимать правильное решение.

3. Тестирование.

- Я предлагаю протестироваться и узнать «Как сильно вы подвержены стрессу?».

Возьмите себе кружок, соответствующий вашему количеству баллов. (дети выполняют).

Упражнение на расслабление (точечный массаж).

- Подведем итог.

- В любом случае, каким бы ни был результат тестирования, паниковать и расстраиваться не стоит.

СЛАЙД «Кто предупрежден - тот вооружен!» - старая истина.

Нужно разработать программу выхода из стресса, зная способы, которая поможет взять себя в руки, не растеряться. Сохранить здоровье и психическое, и физическое.

4. Закрепление. Пути борьбы со стрессом.

- Итак, какие же способы борьбы со стрессом вы можете предложить? Поработайте в группах и запишите те способы, которые вы знаете. А чтобы все у вас получилось, сделайте упражнение «Передай уверенность другому». (Работа в группах затем защита 1 человеком от группы).

- А вот какие пути борьбы со стрессом предлагают нам ученые.

СЛАЙД. (комментарии).

Итог. Изучай себя и выбирай оптимальный для себя способ борьбы со своим напряжением для того, чтобы «живя, уметь все пережить и боль, и радость, и тревогу».

5. Решение ситуаций. Игра «Консилиум».

1 группа. Тебя критикуют в чем-то, упрекают.

2 группа. Ожидание родителей с родительского собрания.

3 группа. Ответ у доски.

4 группа. У тебя проблемы по математике.

Задание: Что испытывает человек? Какие способы борьбы со стрессом вы можете предложить?

6. Подведение итогов.

- Что вам понравилось?

- Что нового и полезного вы для себя взяли с урока?

- В любой стрессовой ситуации умейте расслабляться, чтобы принимать правильные решения.